12+
- Введение: Красота как испытание
- Эволюционные корни
- Статус и риск отвержения
- Инвестиции и неопределённость
- Конкуренция как фон
- Красота как сигнал качества
- Ошибка калибровки
- Нейробиология страха
- Амигдала и угроза отвержения
- Дофамин и избегание боли
- Префронтальная кора под давлением
- Зеркальные нейроны и проекция
- Гормональный фон и уверенность
- Психологические слои
- Ранние установки о собственной ценности
- Травма отвержения
- Перфекционизм в отношениях
- Сравнение с идеалом
- Проекция собственной уязвимости
- Социальный контекст
- Культурные нарративы о красоте
- Страх осуждения со стороны других мужчин
- Роль женского внимания в мужской идентичности
- Городская анонимность и потеря навыков
- Миф о «недостижимости»
- Путь к внутренней опоре
- От страха к уважению
- Работа с самооценкой вне внешней валидации
- Практика малых социальных рисков
- Присутствие вместо перформанса
- Принятие отказа как часть жизни
- Заключение: Красота без страха