аннотация
Эта книга — ваш спасательный круг. Она не про теорию, а про конкретные шаги, которые реально работают даже при сильном выгорании.
✔ Короткие главы — читайте даже при нулевой концентрации
✔ Четкие чек-листы и упражнения
✔ Практики, проверенные на реальных людях — не «возможно поможет», а «точно сработает»
✔ Без воды — только суть и рабочие инструменты
Для тех, кто устал «терпеть и стараться»
Кто хочет вернуть радость жизни
Не ждите, когда станет совсем плохо — помогите себе сейчас.