16+
Оглавление - Средиземноморская диета при жировом гепатозе
- Введение: Диета при ожирении печени
- Глава 1: Идеальное меню для лечения ожирения печени
- 1 день
- День 2
- День 3
- Меню на неделю при ожирении печени: основные продукты
- Глава 2: 11 полезных продуктов для очищения печени
- МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ
- 1 ДЕНЬ
- 2 ДЕНЬ
- 3 ДЕНЬ
- 4 ДЕНЬ
- 5 ДЕНЬ
- 6 ДЕНЬ
- 7 ДЕНЬ
- Глава 3: 10 РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКА ДЛЯ ЖИРНОЙ ПЕЧЕНИ
- РЕЦЕПТ 1. ОВСЯНКА С ЯГОДАМИ И ЛЬНЯНЫМ СЕМЕНЕМ
- РЕЦЕПТ 2. ЯИЧНИЦА С ОВОЩАМИ
- РЕЦЕПТ 3. ФРУКТОВО-ЙОГУРТОВОЕ ПАРФЕ
- РЕЦЕПТ 4. СМУЗИ С МИНДАЛЬНЫМ МОЛОКОМ И АВОКАДО
- РЕЦЕПТ 5. ТОСТ ИЗ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ МУКИ С АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ И БАНАНОМ
- РЕЦЕПТ 6. КАША ИЗ КИНОА С МИНДАЛЬНЫМ МОЛОКОМ И МЕДОМ
- РЕЦЕПТ 7. ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ С КАПУСТОЙ И АНАНАСОМ
- РЕЦЕПТ 8. ОМЛЕТ ИЗ ЯИЧНОГО БЕЛКА С ОВОЩАМИ
- РЕЦЕПТ 9. БУТЕРБРОД С ЛОСОСЕМ НА ЗАВТРАК НА ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОМ ТОСТЕ
- РЕЦЕПТ 10. ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ПОРОШКОМ СЫВОРОТОЧНОГО ПРОТЕИНА
- Глава 4: СОКИ И СМУЗИ ДЛЯ ДЕТОКСИКАЦИИ ПЕЧЕНИ И ЗАБОТЫ О НЕЙ
- Глава 5: РЕЦЕПТЫ ОТ ЖИРНОЙ ПЕЧЕНИ
- РЕЦЕПТЫ БОРЬБЫ С ОЖИРЕНИЕМ ПЕЧЕНИ
- 1. РЕЦЕПТ ЗАПЕЧЕННОГО ЛОСОСЯ С ОВОЩАМИ
- 2. РЕЦЕПТ САЛАТА ИЗ ШПИНАТА И КЛУБНИКИ
- 3. РЕЦЕПТ КУРИЦЫ КАРРИ С КОРИЧНЕВЫМ РИСОМ
- 4. РЕЦЕПТ ТУШЕНОЙ БРОККОЛИ С ЧЕСНОКОМ
- 5. РЕЦЕПТ САЛАТА ИЗ ШПИНАТА И КИНОА
- 6. РЕЦЕПТ КУРИЦЫ ГРИЛЬ С ТОМАТНЫМ САЛАТОМ
- 7. РЕЦЕПТ ОВОЩНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ
- 8. РЕЦЕПТ САЛАТА ИЗ НУТА И АВОКАДО
- 9. РЕЦЕПТ БУРГЕРА ИЗ ИНДЕЙКИ СО ШПИНАТНЫМ САЛАТОМ
- 10. РЕЦЕПТ ЛОСОСЯ НА ПАРУ С КОРИЧНЕВЫМ РИСОМ
- 11. РЕЦЕПТ САЛАТА С КУРИЦЕЙ И ЯБЛОКОМ
- 12. РЕЦЕПТ КАРРИ ИЗ НУТА С ОВОЩАМИ
- 13.РЕЦЕПТ РЫБНЫХ ТАКО С СОУСОМ ИЗ АВОКАДО
- 14. РЕЦЕПТ ПОКЕ С ЛОСОСЕМ И АВОКАДО
- Глава 6: ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ ПОМОГАЕТ БОРОТЬСЯ С ОЖИРЕНИЕМ ПЕЧЕНИ
- ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ С ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫМ ХЛЕБОМ ДЛЯ БОРЬБЫ С ОЖИРЕНИЕМ ПЕЧЕНИ
- 1. БРУСКЕТТА ИЗ ПОМИДОРОВ И БАЗИЛИКА
- 2. ТОСТ ИЗ КУРИЦЫ ГРИЛЬ С ОВОЩАМИ
- 3. ТОСТЫ С ЯЙЦОМ И ШПИНАТОМ
- 4. СЭНДВИЧ С ФИЛЕ БЕЛОЙ РЫБЫ НА ГРИЛЕ
- 5. СЭНДВИЧ С ИНДЕЙКОЙ И ОВОЩАМИ
- ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ О ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОМ ХЛЕБЕ И ЖИРНОЙ ПЕЧЕНИ
- Глава 7: 20 рецептов средиземноморской диеты для жирной печени: вкус и здоровье вместе
- 1. Лосось на гриле с салатом из киноа и шпината
- 2. Средиземноморский салат из нута
- 3. Курица с лимоном и жареными овощами
- 4. Рецепт лосося на гриле со спаржей
- 5. Рецепт средиземноморского салата из нута и киноа
- 6. Рецепт греческого куриного рулета
- 7. Рецепт овощного рагу из чечевицы
- 8. Средиземноморская запеченная треска с помидорами и оливками
- 9. Тушеное мясо из баклажанов и нута
- 10. Курица, фаршированная шпинатом и фетой
- 11. Киноа Табуле
- 12. Греческий йогурт с медом и грецкими орехами
- 13. Средиземноморский суп из чечевицы
- 14.Острый марокканский салат из моркови и нута
- 15. Жареные средиземноморские овощи
- 16. Салат из креветок и рукколы
- 17. Обертка из жареных овощей и хумуса
- 18. Средиземноморский куриный салат с лимоном и травами
- 19. Креветки на гриле со средиземноморской сальсой
- 20. Фаршированный средиземноморский перец
- Заключение