16+
Оглавление - Спортивная подготовка студентов ВУЗов в пауэрлифтинге
Учебное пособие
- Введение
- Глава 1. Анализ проблемы силовой подготовленности студентов вузов России
- Глава 2 Основы технической подготовки спортсмена
- 2.1. Средства и методы технической подготовки
- 2.2. Основы методики совершенствования техники спортсменов
- 2.2.1 Характеристики техники физических упражнений
- 2.2.2. Биомеханические характеристики соревновательных упражнений в силовых видах спорта
- Контрольные вопросы к главе 2
- Глава 3 Пауэрлифтинг как вид спорта
- 3.1. Соревновательные упражнения
- 3.1.1. Техника выполнения приседаний со штангой на плечах
- 3.1.2 Техника выполнения жима лежа на горизонтальной скамье
- 3.1.3. Техника выполнения тяги становой
- 3.2. Правила выполнения соревновательных упражнений
- 3.2.1. Правила выполнения приседаний со штангой на плечах
- 3.2.2. Правила выполнения жима лёжа
- 3.2.3 Правила выполнения тяги становой
- Контрольные вопросы к главе 3
- Глава 4. Тренировочная нагрузка
- 4.1. Характеристики нагрузок, применяемых в спорте
- 4.2. Компоненты нагрузки и их влияние на формирование реакций адаптации
- 4.3. Специфичность реакций адаптации организма спортсмена на нагрузки
- 4.4. Реакции организма спортсмена на соревновательные нагрузки
- 4.5. Понятие об отдыхе между физическими нагрузками
- Контрольные вопросы к главе 4
- Заключение
- Список использованных источников