Name: Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы
Author: Рина Арден

аннотация

Медитация на дыхание без мистики и иллюзий. Эта книга — о внимании, устойчивости и навыке возвращаться к себе в повседневной жизни. Вы узнаете, как работает дыхательная медитация, почему она часто даётся трудно, как практиковать без давления и встроить её в реальный ритм жизни. Практично, честно и применимо каждый день.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Автор

Рина Арден

Автор — практик и исследователь прикладной осознанности, много лет работающий с темами внимания, саморегуляции и устойчивости к стрессу. В своей работе он соединяет современный психологический подход и практики осознанного дыхания, делая их понятными и применимыми в повседневной жизни. Эта книга — результат многолетнего опыта наблюдения за тем, как медитация действительно работает за пределами теории.