18+
Оглавление - Сознание в теле
Как мы активируем свои гены
- ВВЕДЕНИЕ
- Глава 1. Кто вы на самом деле: тело или сознание?
- Глава 2. Тело как партнёр, а не объект
- Глава 3. Эпигенетика и сознание: как мысли переписывают тело
- Глава 4. Стресс и эмоции: как психика формирует состояние тела
- Глава 5. Практики осознанности в теле: инструменты на каждый день
- Глава 6. Тело, границы и отношения: когда «нет» лечит не хуже таблеток
- Глава 7. Старение, болезни и ограничения: как жить в реальном теле, а не в фантазиях
- Глава 8. Тело как компас смысла: где я оживаю, а где — умираю по чуть-чуть
- Глава 9. Интеграция: как соединить тело, сознание и ДНК в повседневной жизни
- Глава 10. Вопросы и сопротивления: внутренний диалог с самим собой
- ПОСЛЕСЛОВИЕ