Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Саморазвитие и личностный рост
Оглавление - Состояние сознания победителя
Как быть конкурентоспособным
Дмитрий Малин
Электронная
320 ₽
Печатная
763 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 182 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Устное соглашение
Для кого эта книга
Что даст вам эта книга
Почему мне стоит доверять
Связь спорта и достижений с психологией
Влияние воспитания
Зависимость от спорта
Мотивация
Психические состояния и их связь с достижениями человека
Ответственность
Как научиться концентрации
Фиксация оптимальных состояний
Стиль объяснения побед и поражений
Пессимистический стиль объяснения событий
Оптимистический стиль объяснения событий
Срединный путь
Чем плох пессимизм
Чем плох оптимизм
Итого
Идеальное соотношение
Кастомизация пессимизма
Кастомизация оптимизма
Реализм
Свой путь
Психологические установки личности
Я всегда плетусь в хвосте
Чтобы добиться успеха, нужно очень много вкалывать
Следование примеру значимых взрослых
Я не должен превзойти своих родителей
Я должен слушаться родителей
Я должен добиться успеха в том, в чём не смог реализоваться один из родителей
Страшно получать собственный опыт
Желание поступать наперекор родителям
И всё таки они нас любят
Заключение
Автоматические мысли
Оспаривание автоматических мыслей
Концентрация на телесных ощущениях
Мышечный тонус
Телесные реакции
Компенсация страха
Компенсация тревоги
Итог
Норма
Концепция карандаша
Естественные физиологические лордоз и кифоз
Искривление позвоночника
Патологические лордоз и кифоз
Сколиоз
Влияние на движение
Причины искривления позвоночника
Способность к релаксации
Деструктивная релаксация
Продуктивная релаксация
Дыхание
Диафрагмальное дыхание
Как происходит правильное диафрагмальное дыхание?
Вдох и выдох при диафрагмальном дыхании
Неполное дыхание
Влияние гипоксии на организм
Основное нарушение дыхательного процесса
Дыхание и тревожность
Мышечные зажимы в шейно-плечевом поясе как причина повышенной тревожности и панических атак
Энергообеспечение мозга
Как мышечные зажимы вызывают паническую атаку
Самостоятельное избавление от мышечных зажимов
Здоровая осанка
Диагностика мышечных зажимов при помощи дыхания
Как научиться релаксации
Контроль дыхания
Контроль скелетных мышц
Перенапряжение
Важно оптимизировать процесс
Стресс
Два вида стресса: эустресс и дистресс
Повышение стрессоустойчивости
Стресс и напряжение
Спортивная злость
Боевой дух
Спортивная злость — это не аффект
Перенаправление
Как развить в себе спортивную агрессию
Аутогенная тренировка
Как избавляться от стресса
Релаксация и управление мышечным тонусом
Идеомоторная тренировка
Что же такое идеомоторный тренинг?
Почему идеомоторная тренировка работает
Практические рекомендации
Мудрость
Эмпатия
Эмоциональный интеллект
Регулируемый уровень эмпатии
Эмпатия и конкуренция
Здоровый эгоизм
Страх показаться плохим
Эгоистический альтруизм
Стратегическое мышление
Тактическая работа со средним оппонентом
Тактическая работа с опытным оппонентом
Подведём итог раздела по стратегическому мышлению
Умеренная паранойяльность
Не влюбляйтесь в карты
Готовность к импровизации
Упражнение
Мотивирующий папа, демотивирующий папа
Выводы из главы
Подведение итогов