Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Семья и здоровье
Медицина и здоровье
Оглавление - Смело беритесь за гири!
Пособие для начинающих гиревиков
Сергей Косьяненко
Электронная
100 ₽
Печатная
499 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 80 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
1
Цели и задачи
Польза от книги
2
Гиревой спорт — что это такое?
Что может дать гиревой спорт?
Где можно тренироваться?
3
Рекомендую гиревой спорт
Почему не стоит бояться гирь
С чего начать?
4
Зрелищность гиревого спорта
Как привлекать людей на соревнования?
Проведение соревнований
Реклама
Идея нового формата соревнований
Программа соревнований
Как определялся победитель?
Плюсы и минусы подобных соревнований
Дополнительные предложения
соревнования в абсолютном первенстве
Программа проведения соревнований
Что следует учесть при проведении
5
О себе
О тренерских достижениях
В чём могу помочь
6
С чего начать?
Планирование
7
Для чего нужно планирование?
Как планировать?
Что надо учитывать при планировании?
Примерный план на несколько лет
8
Для чего нужен дневник спортсмену?
Что такое интерактивный дневник?
9
Что такое цикл?
Причём здесь программирование?
Основные циклы
Чем хороши циклы?
10
Для чего это нужно?
Из чего состоит разминка
Итог
11
Зачем нужна заминка?
Что включать в заминку?
Что противопоказано в заминке?
12
Что такое круговая тренировка?
Для чего нужны круговые тренировки?
Как составлять круговые циклы?
Несколько принципов для разнообразия таких тренировок
13
Исходное положение
Толчок
Тренировка толчка
14
Техника рывка
Что надо для высокого раскачивания
Как тренировать рывок?
Упражнения, которые могут научить правильно раскачивать гирю
Траектория полёта гири
Работа ног на рывке
Как исправить неправильную технику?
15
Основные причины остановки роста результатов
16
О видеоуроках
17
Стоит ли читать книги о гиревом спорте?
Где найти книги о гиревом спорте?
18
Зачем нужен сайт?
Какие могут возникнуть трудности?
Как создать свой сайт для федерации гиревого спорта?
Наполнение и раскрутка сайта
19