Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Художественная литература
Художественная литература: общее
Оглавление - Скрытые угрозы МАЛОПОДВИЖНОСТИ
Как сидячая жизнь разрушает наше здоровье
Анатолий Хрусталев
Олег Хрусталев
Электронная
80 ₽
Печатная
525 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 90 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Авторы
СОДЕРЖАНИЕ
Введение. Фунт профилактики стоит пуда лечения
Из глубины веков
Кто они — офисные работники?
Офис опасен для здоровья
Гиподинамия: медленная пытка стулом
Всё начинается с детства
Гиподинамия и сердечно-сосудистая система
Проблемы с шеей и позвоночником
Что происходит с мышцами?
Гиподинамия и избыточный вес
Физическая активность и долголетие
Этот слабый сильный пол
Женские проблемы сидячего образа жизни
Как правильно сидеть
Стоит ли доверять Черчиллю?
Что опаснее: гиподинамия или ожирение?
АЛФАВИТ СИДЯЧЕГО ЧЕЛОВЕКА (по D. Levin, 2015)
Насколько вы физически активны? (тест)
Что делать?
Важнейшее слагаемое здоровья — движение
Как выжить в «золотой клетке» офиса?
7 аргументов против длительного сидения (только цифры)
Офисная гимнастика
Силовые упражнения
Преимущества силовых тренировок
Ходьба
Сколько нужно ходить?
Противопоказания для тренирующей ходьбы
Что лучше — бег или ходьба?
10 заповедей академика Н. М. Амосова
Теория «фоновой» активности
22 неоспоримых преимущества физических упражнений
Гармония физического здоровья. Вместо заключения