Бесплатный фрагмент - Скорая помощь: рецепты природы

Автор — один из пионеров натуропатии в нашей стране, научный консультант по проблемам семейного здоровья — делится с читателями многолетним опытом практического обучения оздоровлению при острых заболеваниях в домашних условиях. Книга помогает понять роль пациента в исцелении и учит самостоятельно оказывать скорую доврачебную помощь домашними средствами, с помощью естественных нелекарственных методов. Используйте рецепты природы, чтобы сохранить здоровье свое и своих близких!

Рассчитана на самый широкий круг читателей.

(С) Рената Равич, 2016

Благодарность

Я благодарю своих друзей Т. В. Орлову и О. Н. Подколзину за то, что они настояли на переиздании этой маленькой, но очень полезной и удобной книжки. Хочу выразить искреннюю признательность издательской интеллектуальной системе Ридеро (www.ridero.ru) благодаря которой осуществлено электронное и бумажное переиздание книги «Скорая помощь: рецепты природы!» От всего сердца благодарю Александра Минца (Канада), за талант и душевную щедрость, с которой он дарит мне замечательный дизайн обложек, бесплатно оформляя уже третью книгу из серии моих работ «Натуропатия в действии». Всем желаю здоровья и удачи!

Ваша Рената Равич

Аннотация

Используйте врачующую силу природы и научитесь — еще до того, как придет врач — оказывать скорую помощь себе и своим близким, используя накопленный натуропатами традиционный опыт, знания и народную мудрость. Так считает Рената Равич — один из первооткрывателей натуропатии в нашей стране, научный консультант по проблемам семейного здоровья и нелекарственным методам оздоровления.

В своей новой книге «Скорая помощь: рецепты природы» натуропат Рената Равич делится с читателем 30-летним опытом практического обучения читателей нелекарственным методам оздоровления. Это краткий справочник реальной помощи для сохранения и укрепления здоровья всей семьи. Вы узнаете, как простыми и доступными домашними средствами самостоятельно оказать доврачебную помощь себе и детям, друзьям и соседям, что делать, если неожиданно заболел ваш ребенок, как снизить температуру без лекарств, сделать компресс и заварить потогонный чай, как в случае острых заболеваний справиться с болью самому в домашних условиях и в любой экстренной ситуации — на даче, в поездке, в походе, в лесу, пока не приедет врач. Положите эту маленькую книжечку в карман или сумочку, и она поможет вам не растеряться, если кому-то нужна экстренная доврачебная помощь.

Книга рассчитана на самый широкий круг читателей.

«Острые болезни — друг человека

хронические — его враг»

Гиппократ

«Искусство исцеления идет от природы, не от врача.

Поэтому врач должен начинать с природы, с открытым умом»

Парацельс

Посвящается моему первому учителю по натуропатии —

педиатру Галине Федоровне Рябышевой —

с низким поклоном и бесконечной благодарностью.

Вступление: немного личного

Почему я посвятила свою жизнь нелекарственным, натуропатическим методам оздоровления? В молодости я много болела, раз пятнадцать лежала в больнице (ни разу не пошла туда добровольно!). Я, как говорил великий врач ХХ века Альберт Швейцер, принадлежу к «братству тех, кто отмечен знаком страдания»: до сих пор меня охватывает ужас при воспоминании о собственной беспомощности в тяжкие годы болезненной юности. Потом я узнала о многочисленных немедикаментозных методах лечения, которыми человек может воспользоваться, если он сам хочет помочь себе. Проштудировала, законспектировала, перевела десятки книг о натуропатии на русском и английском языках. В благодарность Богу, Судьбе, людям за то, что выздоровела и родила сына (и у меня уже две внучки!), я перевела 1000-страничную книгу знаменитого американского врача-натуропата, лучшего в мире диагноста, иридолога Бернарда Йенсена «Теория и практика иридологии. Искусство лечения без лекарств», которая потом многие годы гуляла в «Самиздате» и, к сожалению, до сих пор так и не издана в России, хотя, например, в Китае с его тысячелетней историей традиционной медицины переведены все книги этого замечательного специалиста по здоровью.

Благодаря знакомству со многими нелекарственными методами я не только вернула себе здоровье, но и смогла помогать другим людям: делилась с ними своими знаниями и опытом. Целых десять лет с 1975 года каждую неделю я ездила из Твери в Москву только для того, чтобы вести беседы о здоровье. Сначала это был университет для родителей при доме культуры «Созидатель», под руководством Б. П. Никитина. Потом мы организовали клуб «Здоровая семья» (при Парке культуры им. Горького). Цель была одна: обучать молодых родителей, таких же беспомощных какой я была еще совсем недавно, нелекарственным методам оздоровления, чтобы они могли сами помочь своим детям. В те счастливые для меня годы мои занятия посетило свыше 5 000 человек, а тетрадки с записями бережно передавались друг другу. Недавно (2016 г) я встретила женщину, которая до сих пор (25 лет!) хранит зелененькую тетрадочку с записями моих лекций.

Потом на мои лекции приходило уже второе поколение — повзрослевшие дети из наших летних семейно-оздоровительных палаточных лагерей, имеющие своих собственных детей, так что у меня масса «внуков». А тогда мы работали в чудовищных условиях, занимались в сыром подвале, где комары летали тучами. Мои лекции разгоняла милиция, мне запрещали работать в обществе «Знание», мне не давали возможности печатать мои книги, врачам запрещалось писать положительные отзывы на мои книги под угрозой увольнения. Сейчас смешно вспомнить, как к нам в клуб приехал всемирно известный хор «Дети за мир», который организовал известный психотерапевт Jerry Jampolsky, а нам не разрешали с ними официально встретиться в нашем любимом подвале. И целая орава детей всех цветов кожи пускала воздушные шарики, пела песни и плясала на морозе, у входа в Парк культуры. Нам запрещали принимать гостей из-за рубежа, хотя к нам приезжали целые делегации. Но мы упорно, причем безвозмездно, т. е. даром, как говорила Сова в книжке про Винни-Пуха, делали свое скромное, но такое важное дело: помогали выживать молодым семьям в трудных советских условиях. По воскресеньям бегали и купались в пруду круглый год вместе с маленькими детьми, радовались жизни и помогали друг другу. Каждое лето мы устраивали семейно-оздоровительные палаточные лагеря на общественных началах, где 100 человек за все время так и не прибегли к медикаментам, хотя всякое бывало.

Там все мои знания я проверяла на практике — в суровых «полевых» условиях, когда я одна отвечала за питание и здоровье целой оравы, где самому маленькому было 7 месяцев, а самому старшему — 70 лет. В Джубге (80-ые годы), где наш летний лагерь расположился в старом заброшенном ореховом саду, у меня даже был свой «медицинский» кабинет: моя палатка и рядом настил из досок, а вокруг на веревках сушились букеты трав: душица (материнка), подорожник, крапива, лист орешника и другие, которые я собирала каждое утро, и заставляла всех участников нашего лагеря пить отвары трав в обязательном порядке три раза в день. А на почетном месте лежали две книги, мои неизменные помощники и консультанты: М. А. Носаль «Лекарственные растения и их применение в народе» Киев, 1959 год и справочник фельдшера. С тех пор мой любимый вопрос «на засыпку»: «Что вы будете делать, если у ребенка температура 40 градусов С, ближайшая больница за 100 км., а у вас нет ни одного лекарства и никакого транспорта, и уж тем более мобильного телефона?» Их, кстати, тогда и в помине не было. Изучите этот карманный справочник натуропата внимательно! Возьмите его с собой в дорогу. И вы всегда и в любых условиях сможете помочь больному, пока не появится врач. Мои любимые учителя-натуропаты вообще считают, что пока человек не испробовал естественные, немедикаментозные методы оздоровления, его нельзя считать безнадежным!

А сейчас ситуация куда трагичнее: на дворе СПИД! За рубежом уже в школах, с детьми проводятся занятия под девизом: «СПИД — это реальность». Каждый взрослый человек, отвечающий за здоровье своих детей и свое собственное, должен четко осознать, что СПИД — это не только болезнь наркоманов и гомосексуалистов. Это — преступная дезинформация, которая принесла массу вреда: заразиться может любой, даже самый нравственный человек, и отнюдь не обязательно только половым путем. Заразиться можно через инъекции плохо стерилизованными шприцами, через непроверенную на ВИЧ-инфекцию перелитую кровь, либо во время родов или у зубного врача, если не соблюдаются специальные меры предосторожности. Даже, когда делаете любимую татуировку неизвестно где и в каких антисанитарных условиях!

И дело не в проблеме снабжения одноразовыми шприцами всей огромной России на все случаи жизни! Именно нелекарственные методы оздоровления в сочетании со здоровым образом жизни и постоянным укреплением иммунитета являются первейшими и важнейшими способами профилактики СПИДа!

Тем, кому попадет в руки эта маленькая книжечка, важно знать, что это не одноразовое чтиво для поездок в метро. Это практическое руководство, проверенное реальностью пособие, которое может помочь выздороветь без потерь для здоровья. Описанные здесь приемы позволят не запустить свою болезнь, не превратиться в хроника, не доводить дело до серьезного фармакологического и хирургического вмешательства. Настоящее практическое руководство к действию поможет вам сделать и своих детей здоровыми. Не бойтесь, пробуйте, постоянно учитесь, будьте максимально независимы. Терпеливо следуйте натуропатическим рекомендациям, тысячекратно проверенным на практике. Знайте, что не бывает мгновенных результатов! Не хватайтесь за антибиотики и шприцы при первом же недомогании у детей! Оставьте жизненно важные, но сильнодействующие лекарства для серьезных случаев, когда без них обойтись невозможно. Помните мудрую японскую пословицу: «Простуда — корень всех болезней»! Чем внимательнее вы отнесетесь к банальной простуде, тем здоровее будете.

Знания о том, как сохранять и укреплять свое здоровье, как правильно питаться каждый день почему-то не преподают в школе, хотя вся наша повседневная жизнь — это суровая школа выживания. В данной работе собраны в единое целое знания, накопленные в области нелекарственных методов оздоровления при острых заболеваниях в течение многих столетий. Попробуйте, не хвататься за лекарства при первом же недомогании, а послушать совета мудрых бабушек и опытных дедушек, которые из поколения в поколение учили своих неразумных чад и домочадцев, как жить в дружбе и единстве с Природой и смиренно постигать ее тихую Истину.

По мнению академика В. П. Казначеева организм, приученный к постоянному потреблению медикаментов, вырастает иммунологическим «недорослем», отвыкая сам бороться с болезнями. Для того, чтобы организм стал зрелым и полностью реализовал свои внутренние защитные резервы, необходим целостный, системный, т. н. холистический (от английского слова holistic — «целостный) подход к здоровью.

Давайте проанализируем, какие основные слагаемые здоровья детей? Это:

крепкая наследственность,

здоровая беременность,

естественные роды,

раннее прикладывание к груди,

грудное вскармливание до 9 месяцев,

правильный прикорм натуральными продуктами,

закалка и укрепление иммунитета с первых же дней жизни,

умение без сильнодействующих лекарств справиться с незначительными детскими недомоганиями, не требующими с точки зрения лечащего врача (консультация с которым обязательна!) госпитализации,

безусловная любовь и забота.

Увы, надо признать, что не все из этого нам реально выполнимо. Но кое-что мы можем! Причем даже очень многое, если захотим! Давно уже пора нам, родителям, а также бабушкам и дедушкам сохранять и укреплять здоровье свое и своих близких, пока мы здоровы! Давно пора нам учиться методам самопомощи, которые так популярны во всем мире! Нельзя сваливать всю ответственность за свое здоровье и здоровье своей семьи на врачей! Союз грамотных, ответственных родителей и опытных, квалифицированных семейных врачей, овладевших основами профилактической медицины — вот что необходимо для блага наших детей. Интеграция современной официальной классической медицины и рационального народного опыта знахарей и целителей необходима для нашего здравоохранения.!

Глава I. Всегда ли нужны лекарства: не стреляйте из пушек по воробьям!

Мне хотелось бы рассказать о естественных, натуропатических (от слова «натура», «природа» — nature) методах оздоровления, применяемых на практике в самых различных странах. В медицине эти методы называются неспецифическими, т. е. направленными на весь организм человека как единое целое. По сути своей, естественные, нефармакологические методы — это сокровищница народной и традиционной медицины. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) давно выдвинула лозунг: «Интеграция классической и народной медицины». Ведь, судя по статистике, 2/3 человечества пользуется услугами народных целителей и знахарей. В наше время соединение в единое целое блестящих успехов современной конвенциональной медицины, грандиозных достижений здравоохранения ХХI века и ценного практического опыта прошлых поколений, этой золотой россыпи народной мудрости, поможет укрепить здоровье людей, детей в первую очередь. Для России же сейчас проблема укрепления здоровья населения традиционными народными методами, в большинстве своем очень простыми и дешевыми, решает и проблему его выживания в непростых экономических условиях.

С чего начинается здоровье?

Обучение не медикаментозным методам профилактики и помощи, в первую очередь, при простудных заболеваниях составляет важную часть представленного здесь курса Культуры здоровья. В нынешнем море литературы очень трудно ориентироваться, а главное, отсеять «зерна от плевел». Тем не менее, постарайтесь найти разумный, подходящий именно для вас, индивидуальный путь к здоровью. Конечно, обязательно посоветуйтесь с врачом! Но старайтесь из разных вариантов, из большого набора натуропатических средств выбрать вариант, приемлемый для вас лично. Уверяю вас, это может принести огромную пользу вам и вашей семье.

Для такого индивидуального здравоохранения важен принципиально новый подход, когда пациент не взваливает всю ответственность за свое выздоровление на врача, не болеет со «смаком», сохраняя полную пассивность, а сам активно борется за свое здоровье и за здоровье своих детей. А для этого мало одного желания быть здоровым, необходимы элементарные знания и каждодневная забота о своем оздоровлении. В индивидуальном здравоохранении самое важное, по-моему, — это работа по обучению здоровому образу жизни. Только теперь начинают сбываться (правда, с большим трудом) слова замечательного русского врача ХIX века М. Я. Мудрова: «Долг каждого врача — взять в свои руки людей здоровых, предохранить их от болезней, предписывать им надлежащий образ жизни, ибо легче предохранить от болезней, нежели их лечить». Впрочем, приходится учитывать, что в медицинских институтах обучают тому, как лечить болезни, но, увы, не тому, как помогать здоровым людям сохранить здоровье. Согласитесь, что это — принципиально другая установка. Ведь в этом случае человек учится отвечать за себя сам!

Самым правильным и своевременным было бы ввести уроки здоровья в отечественных школах, как это делается в других странах. Они должны включать не только физкультурную работу, но и обучение детей правилам здорового, рационального питания. Очень важна была бы специальная программа, обучающая некоторым простым приемам самопомощи в случае острых простудных заболеваний, которые могут принести облегчение пациентам еще до прихода врача. Тогда меньше был бы риск осложнений и возникновения хронических состояний. Эти уроки здоровья должны были бы также в обязательном порядке включать профилактику наркомании и алкоголизма. К сожалению, реальные уроки не учитывают все эти жизненно важные проблемы.

Опыт показывает, что во многих случаях наряду с осмотром врача и тщательным наблюдением за состоянием больного такие навыки самопомощи уже на ранней стадии, в самом зародыше заболевания, являются наиболее эффективным способом профилактики осложнений и хронических состояний. И при этом зачастую отпадает надобность применять сильнодействующие медикаменты, которые могут иметь и отрицательные побочные последствия.

К сожалению, надо признать тот факт, что, несмотря на грандиозный прогресс медицины, количество больных растет с угрожающей быстротой. Тысячами появляются новые лекарства, разрабатываются все более совершенные методы фармакологического лечения, все более виртуозные операции поражают воображение людей. Искусственные почки, чудодейственные аппараты искусственного кровообращения, спасающие людей от смерти, полное переливание крови новорожденным, диагностика внутриутробных дефектов, даже операции еще не рожденным младенцам и т. д. Прогресс медицины восхищает, радует, ошеломляет. Средняя продолжительность жизни во многих странах растет. Но как мало людей среднего, а тем более старшего поколения живут достойной, активной полноценной жизнью! Как мало крепких пожилых людей, не обремененных физическими недугами и психической неуравновешенностью, увы, характерной для современных людей пожилого возраста!

Врачи делают все, что в их силах, а во многих случаях и сверх сил самоотверженно борются за здоровье людей. Но что делаем мы сами для того, чтобы меньше болеть, быть крепче и выносливее? Уверены ли мы, в самом деле, что заботиться о нашем здоровье, о здоровье наших детей должны только врачи, а не мы сами? Как мы помогаем нашим детям стать здоровее? И — если уж им «суждено» заболеть — знаем ли мы, в чем состоят наши обязанности как родителей, что мы должны знать и что делать, чтобы не просто автоматически выполнять предписания врача, а в самом деле помочь ребенку после болезни стать крепче?

В журнале «Человек и медицина», (редактором-консультантом которого был известный поборник активного отношения к своему здоровью Норман Казинс), профессор Э. Гинсбург из Колумбийского университета утверждает: «Никакие улучшения в системе здравоохранения не будут эффективны, пока сами граждане не возьмут на себя ответственность за свое собственное здоровье. Привлечение отдельных граждан к здоровому образу жизни и охране здоровья через более тщательно продуманное образование, в котором обучение здоровому образу жизни является неотъемлемым фактором, дает существенный потенциальный выигрыш».

Всемирно известный сторонник народной медицины, врач-натуропат Д. Джарвис, практиковавший еще в 80 лет и написавший несколько популярных книг, в своей работе «Артрит и народная медицина» подчеркивал: «Врачи будущего в равной мере будут и наставниками. Их истинным долгом будет учить людей сохранять свое здоровье. Врачи будут заняты даже в большей степени, чем в наше время, поскольку сберечь здоровье людей значительно сложнее, чем только лечить их».

В последние годы выяснилось, что исключительно «лекарственная» методика охраны здоровья имеет свои недостатки. С одной стороны, прогресс в развитии медицины: применение антибиотиков, сульфаниламидов, всеобщая вакцинация и пр. избавили человечество от многих ранее неизлечимых болезней и существенно продлили средний срок жизни, но с другой стороны современный человек во многом становится «таблетоманом»: он искренне уверен, что лекарства лечат. Так, например, во Франции среднесуточное потребление лекарств составляет 400 тонн: 10 г сутки на 1-го человека!

Никому не придет в голову оспаривать важность и необходимость медикаментозного лечения, но «фармакологический разгул ХХ века» (как отмечал известный французский врач–натуропат Ив Вивини) привел к бесконтрольному поглощению лекарств при любом, даже самом легком недомогании.

Лауреат Нобелевской премии биолог Конрад Лоренц подчеркивает: «Злодеяния совершаются теперь всюду, где применяются химические средства, например, при истреблении насекомых в земледелии и плодоводстве, и почти также близоруко — в фармакопее. Иммунологи выдвигают серьезные возражения против общеупотребительных медикаментов. Психология „получить эффект сейчас же“ делает некоторые области химической промышленности преступно легкомысленным, побуждая их распространять средства, длительное действие которых вообще невозможно предвидеть. Во всем, что касается экологического будущего земледелия, а также требований медицины, господствует прямо невероятная бездумность» (Конрад Лоренц «Восемь смертных грехов человечества»).

История медицины изобилует описаниями лекарств и методов лечения, которые были популярны многие годы до того, как стало известно, что они приносят больше вреда, чем пользы. Веками, например, доктора верили, что кровопускание существенно помогает для более быстрого выздоровления от практически любой болезни. Лишь в середине XIX века обнаружили, что кровопускания только ослабляют пациента.

Необходимо осознать: тот факт, что мы живем в XXI века, вовсе не является автоматической гарантией против злоупотребления или неразумного применения опасных лекарств и методов лечения. Каждый век должен изобрести и проверить на практике свою собственную панацею от всех болезней. К счастью, человеческий организм настолько замечательно вынослив, что смог выстоять перед всеми видами прописанных врачами рецептурных атак. Такие чтимые в медицине корифеи как основатель токсикологии знаменитый средневековый целитель Парацельс и известный английский врач сэр Уильям Ослер предполагали, что вся история лекарств куда больше представляет собой историю эффекта плацебо, чем препаратов, действительно обладающих необходимой фармакологической активностью и релевантностью. Например, история кровопускания с помощью пиявок. Только в 1827 году Франция импортировала 33 миллиона пиявок после того, как ее собственные запасы истощились. Другой пример: очищение, вызванное рвотным порошком, приготовление лекарств с использованием рогов носорога, безоаровых камней (из желудка животных), корней мандрагоры или порошка человеческих мумий — все эти методы лечения считались врачами своего времени специфическими лекарствами, активно применяемыми на практике.

Не забывайте: лекарства, особенно современные, действующие на глубинном, клеточном уровне, являются очень мощным оружием. Именно поэтому нам кажется разумным вспомнить некоторые старые, давно «забытые», но не устаревшие домашние методы оздоровления без лекарств. Они прошли убедительную проверку временем и опытом поколений. Главное, они ценны своей доказанной долгими годами применения безвредностью применения. Разве не разумно передать современным людям эстафету народной мудрости?

Мы настоятельно хотим подчеркнуть, что ни в коем случае не ставим себе целью заменить врача. Необходимо обращаться к врачу за помощью при всех случаях недомогания! Если состояние больного тяжелое, то нужно полностью полагаться на врачебный опыт и советы. Мы призываем только к тому, чтобы «не стрелять из пушек по воробьям», по словам пионера в области нелекарственных методов оздоровления в нашей стране, замечательного врача-педиатра Г. Ф. Рябышевой, которой посвящена эта книга. Не следует принимать сильнодействующих, хотя и очень эффективных лекарств, при малейших признаках простуды, без крайней необходимости, а уж тем более без специальных рекомендаций врача. Мы лишь призываем заново учиться народной мудрости. Попробуйте в некоторых, достаточно простых случаях, не требующих госпитализации больного, воспользоваться «старомодными» нелекарственными методами, которые сейчас вновь завоевывают права гражданства.

По сути дела, противопоставление натуропатии, т. е. нефармакологических методов, и аллопатии — фармакологических методов, в корне неправильно! Надо помнить, что медицина существует одна, это искусство помочь больному, облегчить его страдания, используя основной врачебный критерий: «Не навреди!». Необходимо варьировать — при надобности использовать мягкие природные методы, действующие медленно, но дающие длительный оздоровительный эффект без побочных вредных последствий для организма. Сюда входят: водолечение, различные оздоровительные диеты, травяные чаи, использование лечебных трав, природных антибиотиков типа прополис и пр. В случае же серьезной необходимости следует подключать сильнодействующие фармакологические препараты, хирургию, химиотерапию, радиотерапию и пр. тяжелую медицинскую артиллерию.

В книге д-ра Монтегю об великом враче, миссионере и музыканте Альберте Швейцере и его врачебной деятельности приводятся следующие сведения: «Из тех лекарств, которые употреблялись в середине пятидесятых годов XX века к середине шестидесятых, употреблялось лишь 10 — 25%. Из новых же лекарств тогда не существовало 70%. Представьте себе, — подчеркивал А. Швейцер, — какой это гигантский поток лекарств, не успевающих себя зарекомендовать или скомпрометировать». Кстати говоря, д-р Альберт Швейцер, работавший в тяжелых условиях габонского климата в Африке, «тщательным наблюдением отделял истинную находку от простого увлечения новой медицинской модой», считая, что «несколькими старыми испытанными лекарствами можно добиться куда больших успехов, чем новейшей аппаратурой и сверхсовременными лекарствами».

Не лекарством единым жив человек! Еще четверть века назад З. А. Васильева и О. А. Пухова, авторы замечательной монографии «Неспецифическое лечение хронических заболеваний» подчеркивали: «Использование неспецифической терапии предусматривает не отказ от медикаментозных средств, но максимальное уменьшение количества сильнодействующих лекарств, обладающих вредными побочными влияниями и тормозящих собственные компенсаторные реакции организма. Кроме того, применение водолечебных процедур (а это один из ведущих разделов неспецифической терапии), возможно, будет способствовать снижению терапевтических доз многих лекарственных средств, т. к. эти процедуры повышают восприимчивость клеток и тканей к действию различных веществ. Мы надеемся, что эффективность и в то же время доступность и простота неспецифической терапии, отсутствие при ее применении вредных побочных осложнений будут способствовать ее широкому внедрению в практику».

В настоящее время особенно важными в охране здоровья людей становятся два аспекта: с одной стороны, повышение сопротивляемости к острым заболеваниям верхних дыхательных путей с помощью различных закаливающих процедур (см. ниже), и с другой стороны, изучение и внедрение в широкую практику тех нефармакологических мер, которые прошли проверку временем.

Настоящий курс и есть практический путь внедрения методов неспецифической терапии. Это записи моих бесед с родителями — участниками клуба «Здоровая семья», проводившихся в течение 10 лет и на практике дававших замечательные результаты. Они предназначены всем, кто готов учиться всю жизнь, тем думающим родителям, которые хотят сами что-то делать для укрепления здоровья своих здоровых детей и для оздоровления своих ослабленных ребятишек.

Курс этот рассчитан прежде всего на каждодневную конкретную помощь молодым родителям, а также молодым душой бабушкам и дедушкам, которые теперь с пламенным энтузиазмом — куда большим, чем при воспитании собственных детей, — растят внуков. Все это предназначается тем родителям, которые ищут новые пути для воспитания здоровых детей. Цель этих бесед — научить их методам самопомощи и возможностям обходиться минимумом лекарств. И пусть взрослые направят всемогущую родительскую любовь на активную каждодневную помощь больному ребенку, чтобы укрепить его иммунитет, а не на поиски «дефицитных» новомодных лекарств и дорогих деликатесов, которые «не лезут в горло» больному ребенку.

Будем надеяться, что скоро появятся думающие врачи, которые пропишут при ОРЗ не олететрин и сульфадиметоксин, или что там сегодня в моде, а главное, что есть в аптеке, а старомодный травяной потогонный чай! А такие врачи уже есть! Будем надеяться, что хоть одна мама или бабушка при простуде и повышенной температуре сначала попробуют сделать безвредное холодное обертывание своему больному малышу, вместо антибиотиков — при полном одобрении лечащего врача! Будем надеяться, что найдется хоть один папа, который вместо того, чтобы бежать за черной икрой, — принесет больше моркови, и больной ребенок выпьет целебный морковный сок! Тогда наша скромная цель будет достигнута.

Замечательный детский врач А. М. Тимофеева свидетельствует: «При первых же признаках простуды — насморк, кашель, красное горло, — иногда даже при отсутствии хрипов в легких врачи часто назначают антибиотики без должного на то основания. Злоупотребление антибиотиками приводит к полному исчезновению естественной полезной флоры кишечника (начинается дисбактериоз), что дает возможность развития в кишечнике и мочевых путях другой флоры, так называемой условно патогенной. В результате часто возникают хронические инфекции мочевыводящих путей, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. В дальнейшем же, при условно-патогенной флоре, антибактериальная терапия может оказаться неэффективной. Кроме того, при исчезновении нормальной кишечной флоры: 1) нарушается всасывание витаминов; 2) иммунологическая активность организма падает; 3) появляется склонность к запору в связи с ухудшением переваривания. Дисбактериоз вследствие злоупотребления антибиотиками, сульфаниламидами, гормональными препаратами и пр. является одним из факторов риска для развития неинфекционной хронической патологии пищеварительного тракта» (А. М. Тимофеева «Беседы детского доктора»).

Так что давайте вернемся к природе: она готова прийти нам на помощь!

Что такое натуропатия

Естественные методы оздоровления (натуропатия) — одно из направлений медицины, ведущее свою родословную от «отца медицины» Гиппократа. Ведь еще он утверждал: «Ваша пища должна стать лекарством, а ваше лекарство должно быть пищей». Убеждение в том, что целебные силы скрыты внутри самого организма, что лечит природа, а врач только помогает, лежала в основе принципов врачевания Авиценны, Парацельса и других великих целителей прошлого. Многое сторонники нелекарственных методов оздоровления взяли из восточной медицины. С середины XVIII века в Германии стало развиваться водолечение, одним из основоположников которого был священник Себастьян Кнейпп, написавший знаменитую книгу «Мое водолечение». Многие годы эта книга была по популярности на втором месте после Библии. В середине XIX века к водолечению было подключено лечение воздержанием от пищи, в современной терминологии «лечебное голодание» или разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) (термин Ю. С. Николаева, основоположника этого направления в нашей стране).

Впервые в Швейцарии, Германии, Англии и США стали разрабатываться научные принципы (Макс Бихнер-Беннер, Поль Брег, Герберт Шелтон, Алиса Чейс, Бернард Йенсен, Ив Вивини и др., а у нас — Ю. С. Николаев, Н. М. Амосов, Г. С. Шаталова и др.), а также практические рекомендации по диететике, т. е. науке о рациональном питании (Джон Тильден, Джон Харви Келлог и др.) и оздоровлении организма с помощью различных естественных методов с использованием воды, воздуха, солнца, массажа, гимнастики и пр. Было открыто несколько санаториев и клиник натуропатического направления в разных странах. Врачи-натуропаты — практикующие врачи, добившиеся выдающихся успехов в деле оздоровления людей. Санаторий Макса Бихнера-Беннера в Швейцарии существует уже около 100 лет. Натуропатический санаторий Бернарда Йенсена в США функционирует вот уже более полувека. Герберт Шелтон, американский врач-натуропат и гигиенист за 45 лет клинической практики провел своим пациентам 50 000 курсов лечебного голодания. Благодаря натуропатическим методам излечилось множество людей с самыми сложными диагнозами и запущенными болезнями.

Во время катастрофы мировых войн на медленные, хотя и верные методы лечения без лекарств, не было времени. Во время Второй мировой войны изобретение пенициллина и других антибиотиков спасло миллионы людей от смерти. Эти очевидные успехи лекарственной медицины заставили всех заново уверовать в магическую силу фармакологических препаратов, производство которых стало расти в геометрической прогрессии.

Однако в настоящее время можно видеть возрождение интереса к «старомодным» нелекарственным методам, в частности, в связи с тем, что постепенно выясняются вредные побочные эффекты приема многих лекарств. В последние десятилетия в полном соответствии с принципом «все новое — хорошо забытое старое» возродился интерес к восточной медицине, основанной на других принципах, нежели конвенциальная западная медицина. Проводятся международные конференции по иглорефлексотерапии и семинары по неспецифическим методам оздоровления. В разных странах создаются натуропатические клиники, в том числе и клиники лечебного голодания. Создана Международная Ассоциация натуропатов. Разрабатываются методы диагностики, связанные с системным подходом к организму как к единому целому: иридодиагностика (по радужной оболочке глаза), диагностика по пульсу, диагностика по Фолю, диагностика по капиллярам слизистой оболочки губ, по биологически активным точкам, по ауре и т. д.

В итоге разработан целый спектр альтернативных методов лечения в рамках так называемой комплементарной (дополнительной) терапии: ортомолекулярная (мегавитаминная) терапия, профилактическое и лечебное применение нутрицевтиков (биологически активных добавок к пище), биорезонансная терапия, квантовая медицина, су-джок терапия, ароматерапия, использование цветочных настоев д-ра Э. Баха для исцеления эмоциональных состояний, цветомедитация, озонотерапия и масса других современных альтернативных систем исцеления. Цель всех этих методов: достижение гармонии физического и душевного состояния человека без применения сильнодействующих фармакологических лекарств.

Хочу напомнить, что еще в начале ХХ века в России идеи нефармакологических, естественных методов оздоровления были весьма популярны, чему способствовала публикация целого ряда книг по водолечению. В 30-е годы видным энтузиастом явился известный врач И. М. Саркизов-Серазини, очень много сделавший для пропаганды профилактического аспекта медицины. В 80-е годы вновь оживился интерес к естественным методам; когда в печати начали выступать известные врачи — Н. М. Амосов, Ю. С. Николаев, И. П. Неумывакин и другие энтузиасты, которые подчеркивали важность обучения людей культуре сохранения и восстановления здоровья. С тех пор появилась целая гора литературы, специально посвященной профилактике заболеваний. Увы, книги отдельно, а люди отдельно!

К сожалению, в большинстве своем люди все еще свято уверены в том, что пока они здоровы, думать о своем здоровье не имеет смысла. А потом пусть врач сам решает, что надо делать. Такой пациент безропотно откроет рот, чтобы принять любое лекарство, думая, что чем оно дороже и моднее, тем «быстрее» и «эффективнее» сработает. Обычный человек с легкостью подставит любую часть своего тела под укол в полной уверенности, что этим и исчерпывается его роль в «лечении». Есть «любители», которые принимают по два десятка различных лекарств в течение дня. Лекарства во всем мире поглощаются буквально тоннами.

Только когда будет ясное понимание того, что не следует полностью сваливать на медицину заботу о своем здоровье, пациенты смогут осознать, насколько необходимо подключить во время болезни и свои собственные внутренние ресурсы, собственную энергию, волю к жизни. Когда пациенты проникнутся важностью идеи, что надо самим бороться за свое здоровье, только тогда и будет обеспечена их полноценная активная жизнь на долгие годы. Согласитесь, это принципиально другая психологическая задача: одни люди с тем или иным неудовольствием заняты своей болезнью, а другие — осмысленно борются за свое выздоровление.

Самое ценное в естественных методов оздоровления — именно психологический аспект: человек помогает себе сам. «Воля к жизни — не теоретическая абстракция, а физиологический фактор терапевтического значения. Врач должен понять, что его важнейшая задача: всячески активизировать ресурсы организма и волю пациента к жизни, чтобы победить болезнь». Эти слова принадлежат Норману Казинсу, автору всемирно известной книги «Анатомия болезни с точки зрения пациента», переведенной на 24 языка, в том числе и на русский язык. Он был безнадежно болен (коллагеноз) и, обреченный на полную неподвижность, решил сам бороться за свое выздоровление. Он начал принимать внутривенно повышенные дозы витамина С (до 20 г в день!) и перешел полностью на натуральные продукты. Что самое главное, он использовал все возможности психотерапии, в частности, настрой на положительные эмоции, стремление активно противостоять своей болезни, поддержание радостного настроения и смех.

Он свидетельствует: «Я не принял приговор врачей, признавших мою болезнь прогрессирующей и неизлечимой, и поэтому не оказался в капкане страха, депрессии и паники, которые нередко сопутствуют заболеваниям, предположительно признанным неизлечимыми». К сожалению, в XX веке увлечение техническим прогрессов привело к забвению того, что по мнению Нормана Казинса, самое существенное: «Медицина — не только наука, но и искусство. Самое главное, чему можно научиться или научить в медицине, — это способ, с помощью которого человеческий дух и тело в критической ситуации призывает на помощь все, даже самые глубинные резервы своего организма».

Когда Норман Казинс опубликовал свою книгу, она вызвала бурю положительных откликов со стороны врачей всего мира. Целых 3000 врачей (столько было писем только от них!) активно поддержали его концепцию: «Больной — равноправный, а может быть, даже главный участник союза „врач-пациент“ в борьбе за выздоровление!».

Лично для меня это высказывание Нормана Казинса, книгу которого «Анатомия болезни с точки зрения пациента» я перевела на русский язык много лет назад, и послужило одним из стимулов к работе. И теперь мне кажется необходимым и важным рассказать о тех естественных путях к выздоровлению, которые долгие годы помогали сотням родителей, посещавших мои лекции в клубе «Здоровая семья» во многих, самых неожиданных ситуациях справиться с простудными недомоганиями у детей, так и помочь самому себе, используя многочисленные натуропатические методы.

Сначала я проштудировала все, что было в моей любимой «Ленинке» (теперь Российской государственной библиотеке) на русском и английском языках — буквально тонны литературы. Учтите, все это было в эпоху до появления Интернета! Это были настоящие детективные поиски. Когда я разыскала книгу Себастьяна Кнейппа «Мое водолечение», изданную в Житомире в 1986 году (4-е издание перевода с 68-го издания на немецком языке), работники библиотеки были настолько потрясены, что в обход всяких запретов сделали для меня копию на ксераксе, хотя в те далекие времена это было запрещено. А книга натуропата д-ра Алисы Стокхэм «Токология», в предисловии к которой Л. Н. Толстой написал «Мало есть книг, которые должны быть в каждом доме, где есть беременная женщина. Но эта — обязательно!». Например, список литературы на английском языке мне прислал известный натуропат Джеффри из …Австралии. Из 50 самых известных книг по натуропатии в мире я нашла …всего 2: 1-у — в Ленинке, 1-у — в Медицинской библиотеке. Но зато, какие! Вы только представьте себе мое ликование, когда я держала в руках книгу «Health for children without drugs» из Рубакинского — золотого фонда «Ленинки», изданную в 1926 году в США. И она была не разрезана! Я была первым ее читателем в 1970 году! Уверяю вас, ощущение счастья ни с каким Интернетом не сравнится.

Само собой разумеется, я сначала все проверяла на себе, потом на моих детях, потом на соседях и т. д. Помнится, когда я впервые вылечила от воспаления легких соседского ребенка с помощью компресса из творога, любимого средства земских врачей, причем этот малыш до этого три раза лежал в больнице с воспалением легких в течение одного года, это был момент Истины для меня. Я нашла свой Путь, я обрела свою Миссию, я поняла, что больше «не могу молчать»!

Многолетняя работа клуба «Здоровая семья», наши ежегодные летние семейно-трудовые оздоровительные лагеря, в которых бывало до 100 человек, именно живая каждодневная практика подтвердила мою идею. Родителей надо учить здоровью, их надо убеждать, им надо показывать, как делать те или иные простые процедуры, позволяющие вообще обойтись без лекарств в тех случаях, когда ребенок не настолько серьезно болен, что нуждается в госпитализации. И сегодня мне звонят отовсюду, из Австралии, Израиля, США мои бывшие слушатели, которые успешно используют те самые натуропатические рекомендации, которые они бережно хранят в зелененьких тетрадочках.

Благодаря замечательной интеллектуальной издательской системе Ридеро (www.ridero.ru) мне к своему 80-тилетию в 2016 году удалось заново издать в электронном и бумажном виде свои главные книги «Письма к будущей матери. Как родить здорового ребенка», 3-е исправленное и дополненное издание (http://www.litres.ru/renata-ravich/pisma-k-buduschey-materi/) и «Копилка семейного здоровья. Как укрепить здоровье семьи без лекарств», 2-е исправленное и расширенное издание (http://www.litres.ru/renata-ravich/kopilka-semeynogo-zdorovya). Обе книги в электронном виде можно заказать в интернет магазинах электронных книг Litress, Ozon и Amazon и читать на любых современных электронных читающих устройствах. Для тех, кто «по старинке» любит держать в руках живую книгу, печатные издания можно заказать у автора по адресу: renata.ravich2011@yandex.ru.

Настоящий карманный справочник натуропатии «Скорая помощь: рецепты природы» представляет собой краткое изложение, дайджест, где в удобном, сокращенном виде представлены рекомендации специалистов по нелекарственным методам оздоровления для скорой доврачебной помощи. Он специально представлен в таком портативном, кратком формате, чтобы книжку было удобно взять с собой в дорогу. В нее можно заглянуть в экстренной ситуации, чтобы не терять времени, пока не прибыл врач.

Естественные методы оздоровления предоставляют целый ряд способов, позволяющих заболевшему или больному человеку активизировать внутренние ресурсы, разбудить свою жизненную энергию, обычно подавленную во время хронических заболеваний, укрепить свою силу воли и желание выздороветь. Но для этого надо действовать самому! Натуропаты справедливо считают, что на долю врача приходится лишь 10% лечения: рекомендации и советы, что и как надо делать, помощь и ободрение в трудную минуту, эмоциональный контакт врача с пациентом, участие и сочувствие в реальных трудностях. На долю же пациента приходится самое главное: 90% действий, борьбы, работы, необходимой для того, чтобы выздороветь.

Конечно, такой путь не прост. Практика неспецифической терапии, безусловно, не рассчитана на людей, которые предпочитают пассивно плыть по воле обстоятельств, считают себя обреченными на страдания и не ищут самостоятельно способов с ними справиться. Но ведь это зависит от нас самих — попробуйте стать таким человеком, как те исключительные пациенты, которые пытаются сами бороться за свое выздоровление, за здоровье своих детей, стремятся поскорей вернуться к деятельной жизни. Да, эти активные люди готовы на ограничения в питании, на упорную ежедневную работу: гимнастику, самомассаж, обливания, дыхательную гимнастику, строгую диету, лечебное голодание и пр., на борьбу за свое место в жизни. Им не нравится, как сказал замечательный поэт Эмиль Верхарн в крылатых строках: «В тебе прокиснет кровь твоих отцов и предков, ты будешь, как больной, смотреть на жизнь через окно».

Такие энергичные люди, заболев, часто больше всего страдают от того, что их близкие должны тратить свои силы и свое время на заботу о больных, находящихся в немощном состоянии, но они не знают, что делать. На них-то и рассчитан представленный здесь курс Культуры здоровья, цель которого — помочь тем, кто хочет бороться за свое здоровье, но не знает, как найти правильный путь.

Мы не случайно сосредоточимся здесь на методах, применяемых при т. н. «острых» заболеваниях. Нефармакологические методы основаны на следующем натуропатическом принципе: болезнь следует выводить изнутри наружу, а здоровье восстанавливать, — опираясь на способность организма к регенерации тканей и восстановлению функций (до известного предела). С помощью ряда процедур больному организму создают такие условия, при которых он сам начинает бороться за свое выздоровление (если, конечно, болезнь не запущена до необратимой стадии). Недаром представители этого направления считают, что пока человек не использовал естественные методы оздоровления, его нельзя считать безнадежным. По словам замечательного отечественного врача А. С. Залманова: «Защита организма, мощь самоизлечения неисчерпаемы!»

Я знаю, скептиков смутит (и даже возмутит) то, что рекомендации изложены, собраны, систематизированы человеком, не имеющим врачебного диплома. «Ш-ш-шарлатан!» — как шипела Сова в любимой всеми книге про Винни-Пуха. Я это проходила тысячи раз! Мои лекции и с милицией разгоняли, мне запрещали распространять мои знания, отказывались печатать книги, рецензентам грозили увольнением в случае положительного отзыва. Все это было! Но я упорно, как стойкий оловянный солдатик, стою на своем. Я не врач, я — учитель! Я обучаю людей культуре здоровья, тому, как они сами могут помочь себе! И когда они обучаются простым способам самопомощи, применяют их на практике, люди становятся крепче и здоровее, потому что они начинают отвечать за свое здоровье.

На самом деле, скептицизм и консерватизм — очень полезны, Но вряд ли следует пренебрегать тысячелетним опытом народных знахарей и лекарей и презрительно отбрасывать те золотые крупицы мудрости, которые веками собирали и бережно передавали из поколения в поколение наши предки. Знаете ли вы, что в Америке разрешили заниматься китайской медициной именно после того, как президент Р. Никсон неожиданно заболел во время государственного визита в Китай, и приставленные к нему официальные (американские!), обвешанные титулами, как рождественская елка, врачи, не могли помочь ему. Спасли Никсона только так называемые «босоногие» врачи», специалисты по традиционной китайской медицине, которые начинают учиться иглоукалыванию с 6-ти лет.

Прежде чем я приведу рекомендации натуропатов и русских народных целителей по поводу лечения простуды без лекарств, собранные и систематизированные мной, позвольте познакомить вас с поучительной историей, которую приводит Норман Казинс в своей «Анатомии болезни с точки зрения пациента». Он рассказывает:

«Несколько лет назад я имел возможность наблюдать африканского знахаря в джунглях Габона. Находясь в гостях в больнице знаменитого на весь мир д-ра Альберта Швейцера в Ламбарене, я за обедом рискнул заметить, как, по-моему, повезло местным больным, что они имеют доступ в больницу Швейцера вместо того, чтобы зависеть от африканских знахарей. Доктор Швейцер спросил меня, а много ли я в самом деле знаю о знахарях и лекарях. Я был сражен своим невежеством — и мы оба понимали это.

В тот же день Великий доктор повел меня в ближайшую деревню в джунглях, где он представил меня своему коллеге — пожилому знахарю. После взаимного почтительного обмена поклонами и приветствиями д-р А. Швейцер попросил разрешения понаблюдать его американскому другу за африканской медициной в действии.

В течение 2 часов мы присутствовали на приеме больных. Некоторым пациентам знахарь просто давал травы в бумажном мешочке и объяснял, как ими пользоваться. Другим пациентам он не давал никаких трав, а начинал громко произносить заклинания. С третьей категорией пациентов лекарь просто тихо разговаривал, а потом указывал на д-ра А. Швейцера.

По дороге обратно в клинику д-р А. Швейцер объяснил мне, что же происходило. Знахарь распределял пациентов на три группы в зависимости от их жалоб. Пациенты с несерьезными симптомами получали у знахаря травы, так как, по мнению Альберта Швейцера, лекарь прекрасно понимал, что они быстро поправятся. Нарушения их здоровья носили не органический, а функциональный характер. Следовательно, «лечение» не было действительно главным. Вторая группа страдала психогенными заболеваниями, и их лечили африканской формой психотерапии, а именно, заклинаниями. У представителей третьей группы были более серьезные физические недомогания: внематочные беременности, грыжи, вывихи, опухоли. Многие из них требовали хирургического вмешательства, и знахарь направлял своих пациентов на прием к доктору А. Швейцеру.

«Некоторые из моих постоянных пациентов переданы мне знахарями, — едва заметная улыбка проскользнула по его лицу. — Не следует ожидать, что я буду слишком критичным по отношению к коллегам». Когда я спросил д-ра А. Швейцера, как он относится к тому факту, что любому из нас может помочь лечение у знахаря, он ответил, что я заставляю его раскрыть секрет, который врачи держат при себе еще со времен Гиппократа. «Но вот что я скажу вам во всяком случае, — опять легкая улыбка осветила его лицо, — знахарь преуспел по той же причине, по какой мы все добиваемся успеха в лечении. Каждый пациент носит в себе своего собственного врача! Они приходят к нам в больницу, не зная этой простой истины. И мы добиваемся наилучших результатов, когда даем возможность врачу, который находится внутри каждого пациента, приняться за работу».

Знаменитый доктор Марк Герзон, описавший в своей книге «Лечение рака» по преимуществу нефармакологические методы, позволившие ему вылечить 50 безнадежных раковых больных, свидетельствует о том же: резервы организма неисчерпаемы, если его поставить в условия, которые включает внутренние процессы регенерации. хотя запущенный рак, это «чудовище цивилизации» — крайний предел необратимого разрушения организма, даже тут возможна надежда. Холистические (целостные в отношении больного) методы оздоровления без лекарств за последние десятилетия позволили многим так называемым «исключительным пациентам» вернуть себе здоровье и полноценную жизнь, несмотря на самые безнадежные прогнозы. Широко известны конкретные примеры, когда натуропатия буквально вернула больного с того света.

Много лет назад на первом международном семинаре по СПИДу в России я познакомилась с одной такой исключительной пациенткой, больной СПИДом. Оказалось, что прошло уже десять лет после того, как врачи предрекли ей скорую смерть. Эта красивая, полная энергии и радости жизни замечательная женщина не только боролась все это время за себя сама, но и разъезжая по всему миру, обучала людей, в первую очередь, подростков, методам профилактики СПИДа. Мне посчастливилось переводить ее доклад на специальном семинаре о натуропатических методах помощи таким больным. А книга, которую она мне подарила, «Исцеление СПИДа природными средствами» («Healing Aids Naturally») так и лежит не переведенная до сих пор.

Может быть, можно попытаться заранее предотвратить тяжелые заболевания с помощью рационального образа жизни? Что думают об этом сторонники нефармакологических методов оздоровления? По этому поводу д-р Бернард Йенсен, один из самых известных в мире врачей-натуропатов с 40-летним стажем практической работы, говорит: «Рак надо наесть, надышать, нанервничать в течение 20 лет». Излагая основные принципы естественных методов оздоровления, д-р Б. Йенсен, подчеркивает: состояние здоровья взрослого человека — это результат и наследственных характеристик и предрасположенности к той или иной болезни (первое слагаемое в сумме здоровья будущего ребенка), и результат поведения будущей матери во время беременности (второе слагаемое), и результат практики ухода за ним с раннего детства, результат выработанной привычки заботиться о здоровье на всю жизнь. Если с самого рождения

ребенка кормят грудным молоком и

мама при этом сама здорова и

его правильно прикармливают биологически активной, полноценной, живой пищей,

приучают к контрастам холода и тепла,

всесторонне укрепляют физически,

закаляют,

создают у него иммунитет к болезням,

а главное — правильно ухаживают за ребенком во время его болезни, основываясь на укреплении его иммунитета, активизации его сопротивляемости, усилении защитных реакций его организма,

тогда ребенок вырастет с наивысшим физическим потенциалом, какой возможен при его наследственных данных.

Что сложнее: сохранить здоровье или восстановить уже утраченное в тех случаях, когда это возможно? Люди, много и тяжко болевшие, знают, какого долгого труда, страданий, терпения требует возврат к полноценной деятельной жизни здорового человека. Где истинные корни хронической болезни? Когда она закрадывается, сколько времени проходит, пока не проявятся внешние болезненные симптомы, какова роль наследственных факторов, препятствующих или способствующих заболеванию, насколько важна роль врожденного и, что гораздо существеннее для нас, благоприобретенного иммунитета?

Вспомним, что простуда — «корень всех болезней», как гласит древняя японская пословица. Попробуем воспользоваться этой народной мудростью и расскажем о тех правилах поведения во время простудных заболеваний, которые рекомендуются при неспецифическом подходе к оздоровлению. При таком подходе натуропаты считают, что разумное поведение во время острого состояния позволит организму справиться с болезнью в самом зародыше, не прорастить корни болезни и не превратить банальную простуду в хроническое заболевание, которое может укорениться в наследственно слабом органе.

Мы не собираемся пускаться в теоретические рассуждения и не можем взять на себя смелость объяснять все принципы и все методики, которыми пользуются врачи, представители неспецифического подхода во всем мире. Безусловно, у них есть свои успехи и свои неудачи, свои достижения и свои трудности, свои неразрешимые проблемы и свои замечательные успехи. Мы хотим предложить здесь один из путей, реально осуществимый в домашних условиях (кстати, и в полевых, походных, любых экстремальных) людьми, не имеющими специального медицинского образования и никоим образом не претендующими на то, чтобы заменить врачей, но обученных навыкам доврачебной помощи себе, своим детям и близким.

Натуропатический взгляд на острые состояния

Представители естественных методов оздоровления классифицируют болезни по степени реакции организма, разделяя их на острые, сопровождающиеся активной, бурной реакцией организма, и хронические болезни, когда у организма уже мало сил для борьбы за свое собственное выздоровление и он реагирует вяло и слабо. Натуропаты считают, что всякое заболевание имеет четыре стадии: острая, подострая, хроническая и деструктивная, на которой появляются уже необратимые дегенеративные последствия болезни.

Острые заболевания начинаются быстро, причем, у детей — буквально на глазах. Только что малыш был весел и вдруг начинает капризничать, глаза лихорадочно блестят, он отказывается от еды и все время прижимается к маме. Острое состояние характеризуется повышенной, активной деятельностью организма и сильными реакциями: высокой температурой, ознобом, чрезмерной потливостью, лихорадкой (бросает то в жар, то в холод, ломит все суставы и пр.), насморком, кашлем, рвотой, поносом и прочими неприятными симптомами. Примечательно, что у тяжелых хроников, людей с ослабленным иммунитетом обычно не бывает острых, бурных реакций. У них даже и температура редко повышается, хотя все остальные симптомы во время простуды налицо.

Нам важно помнить, что еще Гиппократ, которого считают отцом клинической медицины, утверждал, что острое заболевание — друг человека, а хроническое — его враг. Такой взгляд на природу острого заболевания отнюдь не означает, что представители естественных методов оздоровления отрицают роль вирусов как возбудителей, способствующих заражению человека той или иной инфекционной болезнью. Они полагают, что главное — это общее состояние здоровья, т. к. вирусы действуют только на ослабленный организм с его пониженной сопротивляемостью, с недостаточным иммунитетом.

Ни одна серьезная болезнь не нападает на человека как «вор в ночи»; ей предшествуют многократные попытки организма открыть т. н. «предохранительные клапаны»: острые заболевания и включают эти клапаны. В эти периоды острых состояний организм старается вывести наружу токсичные отходы и шлаки, накопившиеся в результате того, что обычные органы выделения: кожа, легкие, почки и пр., не успевают полностью вывести продукты обмена веществ. Роль таких клапанов и играют процессы, происходящие при острых заболеваниях: простуда, ОРЗ, катар, лихорадка, грипп, ангина, острый бронхит, детские инфекционные болезни, расстройство желудка и пр.

Сравните мнение, высказанное по этому поводу всемирно известными психиатрами Е. Чераскином и У. Рингсдорфом в бестселлере, выдержавшем около 10 изданий, «Психодиететика. Питание как ключ к эмоциональному и психическому здоровью»: «Вирусная теория очень хорошо устраивает «Эго» («Я») человека. Большинство из нас предпочитает верить, что болезнь, от которой мы страдаем, есть результат внешних сил, так же как мы предпочитаем винить невезение за наши неудачи. И поэтому мы постоянно твердим, что мы «подхватили» простуду, «заразились» гриппом, случайно «подцепили» воспаление легких, как будто мы никоим образом ни причем в той медицинской катастрофе, которая на нас свалилась. Сторонники вирусной теории рассматривают человека как беспомощную жертву, пытающуюся ускользнуть от преследования многочисленных болезнетворных микробов, которые кровожадно атакуют его. И лишь немногие врачи сопротивляются такой вирусной теории, считая ее упрощенным взглядом на суть болезни. Тщательные наблюдения показали: хотя микробы и вирусы являются возбудителями многих заболеваний, их простое присутствие в организме не обязательно автоматически гарантирует заболевание бациллоносителя.

Представим себе, что три здоровых человека в одно и то же время вдохнули один и тот же вирус. У одного может развиться пневмония, другой просто начнет покашливать, а с третьим вообще ничего не случится, он останется здоров. В конце концов, во время любой самой страшной эпидемии некоторые люди все-таки не заражаются. Можно понимать роль микробов как возбудителей болезни, но результат — само заболевание — определяется человеческим организмом. Можно верить в микробы, но можно исправлять те жизненные условия, которые делают индивида предрасположенным к болезни.

Рассмотрим основные принципы натуропатического подхода к острым заболеваниям.

Важно помнить, что острота заболевания тесно связана с реактивностью организма. Более здоровый организм (к сожалению, мало уже осталось таких людей, которые никогда не болеют) реагирует на болезнь бурно, температура повышается резко, и все прочие неприятные болезненные симптомы ярко выражены. В ослабленном организме наоборот все процессы протекают вяло и медленно. Недаром у хронических больных редко повышается температура. Дети, у которых реакция иммунной системы более сильная, болеют активно, бурно, температура у них повышается иногда прямо на глазах: ребенок весело бегает, как ни в чем ни бывало, и вдруг, ни с того, ни с сего, начинаются капризы, слезы, ребенок отказывается от еды, постоянно прикладывается к матери, глаза лихорадочно блестят. Диагностика по радужной оболочке глаза (иридодиагностика) позволяет увидеть появление многочисленных белых волокон на поверхности радужной оболочки, означающих острый воспалительный процесс; от этого и усиливается «лихорадочный» блеск глаз. Щеки пылают — и верно, смотришь, температура — 38 градусов С. Так что милые мамы, учтите, при первых же симптомах заболевания, надо срочно померить температуру малышу!

Всякое острое заболевание — своего рода защитная реакция организма, показывающая, что он вступил в борьбу с неприятелем — болезнью. Сигналом того, что вызов принят, и ответная битва организма началась, как раз и служит повышение температуры и увеличение в крови количества лейкоцитов (оно характеризует степень воспалительного процесса). Поэтому натуропаты подчеркивают: «лейкоциты — это солдаты, стоящие на страже здоровья организма». Во время острого заболевания в организме происходит как бы «генеральная уборка» (housekeeping), очищение организма от внутреннего мусора. Главная задачи врача — «смиренно и мудро» (как подчеркивает замечательный врач А. С. Залманов) помогать этому самоочищению организма. Для этого необходимо активизировать работу органов выделения, чтобы по возможности лучше помочь им справиться с нелегкой работой по разгребанию внутреннего мусора и выведению шлаков прочь из организма максимально безопасным путем.

«Лечит природа, врач только помогает» — вот основная идея, на которой основаны естественные принципы оздоровления. Всякий настоящий врач, независимо от того, к какому направлению медицины он принадлежит, понимает, что лечить надо не болезнь, а больного. Так, д-р А. С. Залманов подчеркивал: «Можно прийти к большему уменьшению общей заболеваемости, если начать применять наиболее простое и достаточно забытое современной медициной правило: уважать мудрость тела, уважать естественную защиту, уважать необычные силы самовосстановления и самоизлечения, обращаясь к первичным жизненным факторам: дыханию, усвоению и выведению веществ. Эти факторы физиологически и логически сводятся к одной формуле: все физиологические и патологические (болезнетворные) процессы зависят от взаимных отношений между кровью и тканями».

Помощь для усиления работы органов выделения во время острого состояния — вот задача, которая может быть выполнена в домашних условиях еще до прихода врача (которого надо вызвать немедленно!) и постановки диагноза. Суть этой помощи — в системном, холистическом (целостном) подходе, т. е. она направлена не на заболевший орган, а на весь организм в целом, чтобы облегчить его состояние в трудную минуту.

4. Простуда — это первый сигнал неблагополучия в организме, с точки зрения натуропатов. Если с максимальной серьезностью отнестись к этой, казалось бы, банальной болезни, то может статься, что и более тяжелых заболеваний не появится. Вот что говорит по этому поводу известный врач–натуропат Н. Уокер, впервые открывший лечебную силу сырых овощных соков: «Если накопившиеся в организме отходы не удаляются, то они, совершенно естественно, вызывают брожение и температуру. Если такое брожение достигает довольно высокой степени токсичности, то организм предупреждает нас в виде выделения слизи, и это-то состояние названо простудой, вот и все. Мы вновь и вновь убеждаемся в том, что если предупреждение организма игнорируется, то следствия бывают более серьезные. Следствия эти настолько хорошо известны, что они составляют медицинскую энциклопедию. Никогда не обвиняйте простуду, а скорее будьте благодарны за такое своевременное предупреждение организма…» (Н. Уокер Лечение сырыми овощными соками.).

Натуропаты считают, что простуда — результат чрезмерного накопления отходов организма и недостаточного, несвоевременного, плохого выделения их. Толстая кишка является приемником всей этой гнили. Токсины расходятся по всему телу, вызывая нездоровую слизь в синусных пазухах. Большое количество шлаков (отходов) организма содействует образованию слизи, а результатом этого является простуда. При первых же признаках простуды натуропат Н. Уокер, например, предлагает: очистить весь пищеварительный тракт с помощью клизмы, поголодать день-два и пить только воду и свежие фруктовые и/или овощные соки. Такой метод весьма эффективен для очищения организма. Питание сырой растительной пищей и соками — наилучший метод предотвращения накопления отходов и слизи в организме (Н. Уокер «Лечение сырыми овощными соками»).

Известный московский детский врач, А. М. Тимофеева подчеркивает: «В последние годы доказано, что зашлакованный организм теряет иммунную силу. Так, слизистая оболочка носа перестает сопротивляться вирусам и бактериям, а поскольку организм загрязнен — начинается инфекция. Никоим образом нельзя отрицать инфекцию, ведь недаром существуют внутрибольничные заболевания; а при заболеваниях в семье, например, насморке у матери, маленький ребенок тут же заражается. Объяснить это можно тем, что инфекция уже есть, а защиты нет. Есть только одна мера борьбы — это постоянное закаливание, развитие неспецифического иммунитета и постоянная очистка организма от скопления внутреннего мусора. Если организм чист и закален, тогда встреча с больными не страшна. Важно также развивать местный иммунитет, особенно закаляя ноги, горло, носоглотку» (А. М. Тимофеева «Беседы детского доктора»).

Иммунологи теперь прояснили механизмы действия нескольких типов лимфоцитов: а) супрессоров, подавляющих размножение микробов; б) клеток-выметальщиков, способствующих очищению организма от них. Скорей всего, при сильном загрязнении организма все эти лимфоциты не могут справиться со своей задачей по очищению организма, как следует, отсюда и падение иммунитета, а в результате — болезнь.

5. Самое главное натуропатическое правило при лечении острых заболеваний — рассматривать организм как единое целое и помогать всем его жизненно важным органам очищения одновременно. И оно должно соблюдаться в первую очередь. Необходимо научить пациента (и тех, кто за ним ухаживает), как правильно воздействовать на весь организм в целом, активизируя работу всех органов выделения, чтобы «вывести болезнь изнутри наружу», а не загонять ее внутрь, превращая в хроническое состояние.

Например, при сильном насморке не рекомендуется давать капель, высушивающих слизистую, а обучают, как усилить выделение накопившейся слизи с помощью потогонных процедур (подробнее об этом будет рассказано в соответствующем разделе моего курса Культура здоровья). Также и при кашле: не стоит заглушать его таблетками, чтобы не загонять слизь глубже в легкие, а следует давать отхаркивающие травы. При поносе нужны прежде всего не закрепляющие лекарства, а процедуры очистки кишечника и дезинфицирующие травы, ограничение еды и т. д.

6. При любом остром заболевании сторонники естественных методов рекомендуют ряд процедур общего характера, воздействующих на весь организм в целом, и только при соблюдении этих правил к ним добавляется ряд специфических мер. Например, при отите недостаточно одних местных компрессов на больное ухо, а обязательны все общие процедуры, если мы не хотим, чтобы отит стал хроническим.

7. Последний по порядку, но отнюдь не последний по важности пункт программы неспецифических действий — это отдых (релаксация, восстановление). «Усталость так же серьезна, как язва», — настаивают сторонники естественных методов оздоровления. Усталость, потребность лечь, отдохнуть, выспаться — это сигнал мудрого организма, что он подошел к пределу своих возможностей в настоящий момент и ему необходимо отдохнуть. Обычно, к сожалению, мы подавляем этот сигнал, работая сверх сил. Мы не учитываем. что у каждого — свой предел, и у людей более слабых и с тяжелой хроникой он, естественно, меньше, чем у здоровых и крепких.

Но переходить этот предел, подавляя в себе усталость, очень рискованно! В результате переутомления, если мы не рассчитываем свои силы, как следует, наш организм, который мы, как усталую лошадь, подгоняем хлыстом с помощью чая, кофе, алкоголя, наркотиков, курения, стрессов и напряжения, не выдерживает! Результат обычно печальный: инфаркт, инсульт и прочие неприятности.

Попробуйте дать своему организму отдых при остром состоянии — теплая постель, тишина, покой, умиротворяющая музыка, хорошие книги, сон, — все это воздастся вам сторицей. Организм во время «генеральной» уборки острого состояния очистится от шлаковых накоплений в виде слизи. В огне температуры сгорят все ненужные отбросы, организм восстановит внутреннее равновесие и снова будет готов к активной здоровой жизни.

Кстати, это время — очень важный момент, когда вы можете отключиться от суеты повседневности и подумать о чем-нибудь серьезном и жизненно важном для вас. Когда-то я слышала замечательный рассказ о знаменитом математике А. Маркове, который говорил: «Вот я заболел гриппом и доказал такую-то теорему. Потом мне было некогда целый год, я читал лекции, но когда я снова заболел, на этот раз ангиной, я придумал такой-то алгоритм». Великий писатель Томас Манн начал писать свой гениальный роман «Иосиф и его братья», когда лежал в больнице и вообще не мог встать с кровати. Так что, отдыхая во время простуды, вы можете тоже придумать что-нибудь замечательное!

Раз наш организм реагирует на вирусы в виде простуды, значит, в нем есть внутренние резервы и он готов бороться за свое оздоровление. Наша задача помочь себе и помочь своим близким воспользоваться этими внутренними резервами, усилить свои защитные силы и укрепить свою иммунную систему. А а для этого неспецифические методы оздоровления предлагают свой разумный путь. Сначала давайте постараемся не заболеть, а это тоже уметь надо!

Глава II. Профилактика простудных заболеваний и гриппа
Укрепление иммунитета

В последние годы ученые доказали, что лишь зашлакованный, загрязненный токсинами организм теряет свои защитные силы, его иммунитет ослабляется. Если человек не закален, то слизистая оболочка носа перестает сопротивляться вирусам и бактериям, а поскольку организм загрязнен, начинается инфекция. Никоим образом нельзя отрицать инфекцию, ведь недаром существуют внутрибольничные заболевания; при заболеваниях в семье, например, насморке у матери, маленький ребенок тут же заражается. Объяснить это можно тем, что инфекция есть, а защита организма слабая. Есть только одна мера борьбы — это постоянное закаливание, развитие неспецифического иммунитета. Если организм чист и закален, тогда встреча с больными не страшна. Важно также развивать местный иммунитет, особенно закаляя ноги, горло, носоглотку.

Укрепление иммунитета — это и правильная диета, максимально насыщенная витаминами (особенно витамином С), макро- и микроэлементами, а также ферментами. Укрепление иммунитета — это и восстановление здоровой микрофлоры и лечение дисбактериоза, укрепление иммунитета — это и постоянная закалка, профилактика гриппа и простудных заболеваний. Укрепление иммунитета — это сведение к минимуму сильнодействующих лекарств, подрывающих собственные защитные силы организма.

В последние годы в работах по иммунологии доказано существование нескольких типов лимфоцитов: 1) супрессоров, подавляющих размножение микробов; 2) клеток — выметальщиков, способствующих очищению организма от них. Возможно, что при сильном загрязнении организма все эти лимфоциты едва могут справиться со своей задачей по очищению организма, отсюда — падение иммунитета и в результате — болезнь.

Закаляйтесь, как сталь!

Давайте попробуем для начала выполнить некоторые натуропатические рекомендации, которые позволят нам не простужаться при любом сквозняке и не заболеть при любом чихе, а именно, начнем закаляться.

Уход за кожей включает водные процедуры с целью закаливания, водные процедуры с целью очищения, сухое растирание и самомассаж с целью улучшения капиллярного кровообращения, воздушные ванны, солнечные ванны, домашние ванны, баню. Один из главных путей преодоления склонности к простудам — постоянное общее и местное закаливание. Водные процедуры с целью закаливания могут быть самыми разнообразными. Правило одно: никаких резких изменений своих жизненных привычек. Не стоит в первый раз нырять в прорубь при минус 20 градусах Цельсия зимой, если вы вообще никогда не закалялись раньше и чихаете при любом дуновении ветра.

Можно начать закаляться самыми мягкими, нейтральными способами:

по утрам обмывать теплой водой шею, затылок и уши и не вытирать их. Вода, постепенно остывая, охлаждает важные терморегулирующие рецепторы, приучая их к колебаниям температуры;

обтирать все тело мокрой губкой, влажной мочалкой с последующим растиранием жестким махровым полотенцем. В первое время для обтирания надо брать теплую воду, а потом постепенно снижать температуру воды до прохладной. Для более закаленных людей можно использовать совсем холодную воду. Влажное обтирание лучше проводить утром, только встав с постели, пока тело еще разогрето;

каждый раз, когда вы моете руки, попробуйте полоскать горло теплой водой, постепенно снижая температуру до холодной;

хорошо начинать и заканчивать день с теплого душа с последующим (очень быстрым) обливанием прохладной водой (начиная с ног) всего тела: просто подставьте ноги под холодную воду буквально на несколько секунд, потом хорошенько разотритесь.

после теплого душа попробуйте обливать холодной водой шею, уши, ноги до щиколотки;

если у вас нет навыка обливания холодной водой, а есть боязнь холодной воды, пусть лучше вода сначала будет теплой. Держите гибкий шланг подальше, чтобы струя воды была сильной и одновременно массировала кожу. Под конец облейте все тело более прохладной водой, а шею, затылок, уши, руки и ноги — совсем холодной;

можно делать контрастный душ: сначала теплая вода, потом кратковременно — холодная. Но не следует увлекаться слишком резкими контрастами температур, если у вас слабое сердце или если вы беременны.

Для закалки маленького ребенка хорошо налить в ванну теплой воды по щиколотку, бросить игрушку или мячик и пусть малыш попрыгает и побрызгается голенький в свое удовольствие, порезвится в ванне, поиграет в футбол, мама стоит рядом и радуется детской радости; главное, никаких замечаний! Одновременно происходит и закалка: кожа дышит, а вода постепенно остывает. В конце не забудьте растереть малыша, как следует.

Исключительно полезно летом ходить (лучше, бегать!) босиком по росе, мокрой траве, мокрому песку, прибрежной гальке — также начиная буквально с секунд, потом на мокрые ноги надеть шерстяные носки. Зимой закалку можно продолжить, буквально секунды пробежав по снегу босиком или попрыгать в тазу со снегом на балконе. Обязательно потом разотрите ноги

Не забывайте, что кратковременное воздействие холодной воды дает стимулирующий эффект, а длительное воздействие горячей воды расслабляет, снимает спазмы и нервное напряжение. Правда, надо всегда помнить, что горячая вода категорически не рекомендуется гипертоникам, сердечникам, беременным женщинам, особенно при склонности к кровотечениям и выкидышам, пожилым людям.

В закалке необходимо соблюдать следующие правила:

постепенность и непрерывность;

если вы простужены или плохо себя чувствуете, можно повысить температуру воды, но главное — ни в коем случае не прекращать уход за кожей;

никогда не следует доводить себя до озноба. Главный эффект сухого или влажного растирания, любых мер закаливания вплоть до обливания (кратковременного!) холодной водой — это ощущение бодрости, прилива энергии и тепла во всем теле. Если реакции не происходит, вас знобит, а кожа остается холодной, несмотря на растирание массажным полотенцем, значит, эта мера закаливания лично вам не подходит, и надо подбирать другую.

Важно подобрать свои индивидуальные приемы закаливания, учитывая особенности возраста и состояния здоровья. Главное, чтобы тем или иным образом вода обмывала кожу ежедневно. Если утром мало времени, то вполне достаточно провести сухое растирание или самомассаж, обмыть прохладной водой верхнюю половину туловища, а вечером перед сном принять теплую ванну или теплый душ.

Еще лучше принять душ сразу после работы, чтобы смыть с себя не только грязь, но и усталость. Особенно важно принимать душ и менять одежду сразу же после работы тем, кто работает с людьми: врачам, учителям, продавцам.

Поймите: вирусы действуют только на ослабленный организм с пониженной сопротивляемостью, с недостаточно сильным иммунитетом. Для сторонников вирусной теории человек — это беспомощная жертва, тщетно пытающаяся ускользнуть от преследования бесчисленных болезнетворных микробов, которые кровожадно атакуют его. Однако научные исследования показывают, что простое присутствие микробов и вирусов в организме не всегда и не обязательно автоматически гарантирует заболевание бациллоносителя. Результат — заболевание, в том числе и простуда — определяется, в конечном счете, состоянием здоровья и иммунной системы человеческого организма.

Вообще всякую закалку лучше начинать летом. И старайтесь не предпринимать никаких резких мер.

Закалка горла

Очень эффективным средством местной закалки и профилактики гриппа, особенно во время эпидемии, является полоскание горла. Используйте сначала просто теплую воду из-под крана, но постепенно снижайте температуру воды до холодной. Наиболее эффективны полоскания с добавлением настоек или отваров дезинфицирующих средств: шалфей, эвкалипт, календула, тысячелистник, сосновые почки. Можно добавлять в теплую воду для полоскания 10—15 капель спиртовой настойки: прополиса, или эвкалипта или календулы — что есть в аптечке. Можно, чтобы не тратить время на счет, просто налить в крышечку сколько капель войдет, этого вполне достаточно для полоскания. Можно использовать для полоскания ментоловое, пихтовое или эвкалиптовое масла — добавить буквально по несколько капель. Можно полоскать горло морской солью: излюбленное средство китайской традиционной медицины. Заварить 1–2 ч. л. морской соли кипятком с вечера, утром прополоскать. Если вы летом с ребенком отдыхаете на море и вода там чистая, можно полоскать горло просто морской водой. Я помню, как мы отдыхали в Пярну (в советские времена это был популярный детский курорт) и чтобы моя дочка согласилась полоскать горло, мы устраивали на пляже детские соревнования, кто дольше всех будет булькать. А еще я таскала в бидонах морскую воду с пляжа, грела ее на плите и обтирала малышку. Дозакаляла я ее до того, что мы с ней купалась тогда, когда взрослые боялись близко к холодной воде подойти. Главное, желание и …терпение.

Попробуйте использовать для полоскания традиционные средства: клюквенный или лимонный сок, натуральный яблочный уксус и пр.). Хорошо помогает для профилактики гриппа медовое полоскание: мед обладает замечательным противовирусным и антибактериальным действием. Можно полоскать рот дезинфицирующим экстрактом дубовой коры. Для детей отвар можно подсластить медом.

Для того, чтобы удалить болезнетворные бактерии из носоглотки, можно делать ингаляции с пихтовым или ментоловым маслом или масляно-щелочные. Детям можно покупать жевательную резинку с ментолом, эвкалиптом и с витамином С.

Очень хорошо поставить в холодильник и регулярно пить (буквально по глотку) холодные соки, морсы, компоты, кисели и т. д. (начинать только летом). Используйте для чистки зубов зубные пасты, обладающие сильными противовирусными свойствами: лесной бальзам, прополис. Можно на зубную щетку в пасту добавить буквально 1—2 капли масла чайного дерева, обладающего мощными бактерицидными свойствами. Во время эпидемии гриппа особенно важно пользоваться дезинфицирующими сортами мыла. Если, придя с работы, сразу помыть руки (да и на работе делать это как можно чаще), а тем, кто работает среди большого скопления людей (например, врачам, продавцам, работникам транспорта) сразу же принять душ и сменить одежду, то вероятность заболевания гриппом во время эпидемии снизится в десятки раз.

Закалка здоровой пищей

К профилактике простудных заболеваний относится также и закаливание пищей.

Первое: надо по возможности свести к минимуму употребление вредных для организма продуктов: рафинированного сахара и других рафинированных продуктов, соленостей, копченостей, консервированных продуктов, жареного мяса и пр. — оставив соблазны и вкусности на праздники.

Второе: отдавать предпочтение натуральным продуктам: меду, сухофруктам, орехам, увеличить потребления натуральных фруктов и овощей, с большим содержанием витамина С, добавлять в пищу лук, чеснок, зелень, специи и другие продукты, содержащих фитонциды,

Третье: снизить употребление коровьего молока, образующего большое количество слизи в пользу молочнокислых продуктов, заквашенных бифидобактериями, лактобактериями и другими молочнокислыми бактериями, обеспечивающими здоровую кишечную флору. Особенно это важно людям с хроническим насморком, бронхитом, бронхиальной астмой, сенной лихорадкой и пр. заболеваниями бронхов и легких.

Четвертое: уменьшить употребление белого хлеба и продуктов из рафинированной муки, которые также способствуют образованию излишнего количества слизи в организме в пользу продуктов из цельной муки.

Закалка витаминами

Добавьте аскорбиновую кислоту (витамин С)! Это — один из самых эффективных способов закаливания организма. Дозы должны быть не менее 1—2 г в день для здорового человека, особенно в осенний, зимний и весенний периоды, причем, прием должен быть дробным: за один раз не меньше, 0,5 грамма. Меньшие дозы не обладают закаливающим эффектом. Помните, что для того, чтобы организм усвоил витамин С, он обязательно должен быть в сочетании с ферментами-биокатализаторами: биофлаваноидами (внимательно читайте надписи на этикетках). Лучше усваиваются растворимый или порошковый витамин С.

Необходимо также подключение натуральных биологически активных поливитаминов, особенно в осенне-зимний период, что значительно снижает подверженность простудам; особенно это необходимо детям, посещающим детские сады и школы.

Одновременно с добавлением витамина С и поливитаминов необходимо подключить натуральные продукты, содержащие натуральные биологически активные вещества, способствующие профилактике гриппа: квашенную капусту, клюквенный морс или кисель, витаминизированные травяные чаи, настой шиповника, свежую и сухую зелень, лимоны, чеснок, лук, специи, мед, цветочную пыльцу, маточное молочко.

Традиционным для России, где зимой мало солнца, является использование в этот период рыбьего жира, как источника витаминов А и D для профилактики рахита у детей. Внимательно читайте этикетки: отдавайте предпочтение натуральному рыбьему жиру в противовес искусственному витамину D, и проверьте, прошел ли рыбий жир холодную обработку (при горячей обработке уничтожаются ферменты или энзимы, составляющие биологически активную ценность препарата). Рыбий жир из речной рыбы (например, лосося), более качественный, чем из трески, поскольку океанская вода сейчас экологически более опасная и токсичная из-за чрезмерной радиации в результате атомных испытаний). Выбирайте рыбий жир в желатиновых капсулах, без цвета, вкуса и запаха. Рыбий жир особенно необходим зимой маленьким детям, беременным и кормящим женщинам. Специалисты Института гриппа настоятельно рекомендуют употребление жирорастворимых витаминов А, Е и D (а это и есть рыбий жир) для профилактики гриппа; при этом подчеркивается, что эти витамины хорошо усваиваются организмом только при полноценном питании.

Кстати, практика отмены таких широко посещаемых мероприятий, как елки в Лужниках, где одновременно скапливаются десятки тысяч людей, показала, что можно добиться резкого спада гриппозных заболеваний, если регулировать сроки каникул в школе, разобщать детей во время эпидемии гриппа.

Для детей, посещающих детский сад или школу, можно во время эпидемии гриппа для профилактики закапывать в нос утром и вечером сок алое, смешанный со стерильным растительным маслом (1—2 капли в каждую ноздрю) или помазать оксолиновой мазью носик изнутри ватной палочкой. Я всегда клала своему сынишке чищенную дольку чеснока в кармашек, когда он шел в школу, детям он говорил, что это — его талисман.

Детям постарайтесь давать аскорбиновую кислоту по О,5 грамма утром и вечером, рыбий жир и качественные натуральные поливитамины. Непосредственно во время эпидемии можно давать спиртовой настой прополиса (из расчета 1 капля на год жизни). Прополис — один из самых мощных натуральных антибиотиков, он относится к ряду самых сильных биостимуляторов и повышает иммунитет. Разводить настойку прополиса можно в соке или молоке. Можно накапать какую-нибудь настойку: прополиса или эвкалипта или календулы на кусочек сахара и дать ребенку пососать (1—2 раза в день).

Биостимулирующими свойствами обладает и сок алоэ (столетник). Его дают ребенку с медом, только не надо это делать одновременно с прополисом, эвкалиптом или календулой. Сейчас продаются пастилки и конфетки с эвкалиптом, шалфеем и пр. травами (д-р Мом и др.). Во время эпидемии гриппа их можно предложить ребенку, и самому пососать, не дожидаясь заболевания. Можно также использовать гомеопатическое средство антигриппин в этот период.

Культура здоровой кожи

Из всех органов выделения наиболее доступна для ухода и заботы — именно кожа. Чем больше мы ухаживаем за кожей в дни здоровья, тем меньше мы болеем. Великий врач А. С. Залманов призывает: «Поддержим сопротивляемость и молодость кожи, и мы станем более приспособленными к борьбе против всяких агрессий» (А. С. Залманов «Тайная мудрость человеческого организма»). Поэтому уход за кожей облегчит работу и других органов выделения, что усилит нашу сопротивляемость простудам.

Задача современного человека — максимально активизировать работу кожи. Дайте возможность коже дышать! Старайтесь носить одежду из натуральных тканей, которые «дышат»: шерсть, лен, хлопок. Сведите употребление одежды и обуви из синтетических материалов к минимуму. Особенно это необходимо летом, в жару, когда потоотделение усиливается: с потом выходят различные шлаковые отходы.

Постарайтесь поменьше применять, увы, модные сейчас дезодоранты, которые прекращают потоотделение. Поймите, выделение пота — это защитная функция организма. Если человек перестанет потеть, то он быстро погибнет от отравления теми вредными веществами, которые его организм не может выделить через кожу. Так что потеть просто необходимо! Если от кожи исходит неприятный запах, это — четкий сигнал организма: что-то не в порядке! Необходимо срочно проверить, как работают другие органы выделения, а именно, почки, печень, легкие, кишечник и лечить их. Дезодоранты тут не помогут! Есть и один, очень важный, хотя и банальный «секрет»: мыться надо чаще! А при запахе изо рта — в первую очередь наладить работу печени и желчного пузыря, а также вылечить зубы.

Современные средства от пота зачастую только блокируют защитную реакцию организма по выделению токсинов вместе с потом. Одновременно происходит всасывание в кровь химических веществ, содержащихся в этих синтетических средствах. Ведь кожа обладает необычайной способностью к впитыванию. В тех случаях, когда блокируются каналы выделения через кожу (например, с помощью сильнодействующих косметических средств), может даже произойти уремическое отравление, т. к. почки будут не в состоянии справиться с чрезмерной нагрузкой.

Тщательный ежедневный уход за кожей снимает чрезмерную нагрузку с других внутренних органов выделения, в особенности, с почек. Помогите своим почкам, пока они здоровы!

Сухое растирание

Одним из главных помощников в ежедневном уходе за кожей, причем наиболее эффективным, является сухое растирание. Сухое растирание улучшает кожное дыхание (жизненно важно для астматиков и людей с ослабленными легкими), стимулирует капиллярное кровообращение, удаляет отшелушившийся роговой покров кожи, очищает поры, снимает усталость и нервное напряжение, является активной формой самомассажа. «Проложим щеткой путь к красоте» (brush your way to beauty) — так пропагандируют сухое растирание натуропаты. Кстати, этот метод довольно древний, т. к. испокон веков сухое растирание щетками из натуральной щетины является незаменимым средством ухода за… породистыми лошадьми.

Купите себе хорошую щетку из натуральной щетины, или натуральную мочалку люфа, или специальную рукавичку для массажа. Щетку и мочалку надо обдать кипятком один раз, а в дальнейшем пользоваться сухими. Можно сшить варежку из жесткой махровой массажной ткани.

Растирать нужно все обнаженное тело легкими круговыми движениями, в течение 15 — 30 секунд в первые дни, постепенно доводя сеанс до 3 — 4 минут. Направление массажа — от кончиков пальцев к сердцу. При растирании надо обратить внимание на ключевые места: лицо, уши, ладони, воротниковую зону (спину, куда достают руки), подошвы. Для лица можно завести отдельную мочалку. Ни в коем случае нельзя применять силу, сдирать кожу, трогать родинки и родимые пятна.

Очень важно проводить сухое растирание самостоятельно, т. к. это одновременно хорошее упражнение. Если позволяет погода, желательно растираться перед открытой форточкой или окном. Еще лучше, когда в открытое окно или дверь балкона светит утреннее солнце. Сухое растирание — стимулирующая и возбуждающая процедура, поэтому его нельзя проводить перед сном. Сухое растирание надо делать перед душем.

После сухого растирания кожа должна быть розовая; становится легче дышать и появляется очень приятное ощущение легкости и бодрости. Кстати, важно для женщин: такое сухое растирание, усиливая кровообращение, предохраняет лицо от преждевременных морщин.

Самомассаж

Еще один способ усилить капиллярное кровообращение и активизировать защитные силы организма: самомассаж. Для массажа всего тела выберите себе подходящий массажер. Сейчас масса различных массажеров: деревянные, нефритовые, из эбонита и других целебных материалов. Вариантов не счесть: массажеры для всего тела, для рук, ног, различные коврики, магнитные стельки и тапочки с шипами, усиливающие кровообращение на подошвах, а тем самым и всего тела (т. к. на подошву выходят биологически активные точки многих жизненно важных органов). Ну не ленитесь, пока вы здоровы!

Можете попробовать самомассаж ушей, головы, рук, ног, подошв. Особенно это необходимо при сидячем образе жизни, когда человек мало тренируется и мало двигается.

Очень полезно после самомассажа ног (руками, либо с помощью коврика или массажных тапочек) обдать ноги холодной водой и насухо растереть или надеть шерстяные носки.

Очищение кожи каждый день

Старайтесь принимать душ каждый день. Лучше не намыливать все тело слишком часто, т. к. результатом злоупотребления мылом является смывание кожного жира. Выделения сальных желез не только смазывают кожу, предохраняя ее от трещин, но и являются важным источником витамина Д.

Выбирайте гели для душа, содержащие натуральные компоненты. Причем, вовсе не обязательно они должны быть дорогие, импортные. Есть прекрасная отечественная косметика для ухода за кожей: «Русское поле», «Чистая линия», «Невская косметика» и другие.

Главное, не понимать уход за кожей «узко», принимать душ, мыться и менять нательное белье каждый день! Помните, как в книге А. Н. Толстого «Петр Первый»: «Как нам мыться, маменька, на малый выход или на большой?» — спрашивает русская красавица. Современная красавица должна быть всегда свежа, как роза, чиста, как роса, и благоуханна, как жасмин. А запах чистого тела и свежего белья привлекает больше, чем самые дорогие дезодоранты, которым все равно не удается заглушить «аромат» потных ног и нестиранных носков.

Солнечные ванны

Современному городскому жителю так не хватает солнца! Известно, что очень мало биологически активных продуктов содержат провитамины D, без которого дети вырастают рахитичными и слабыми. Главный источник витамина D — солнечный свет! Он активизирует деятельность сальных желез и обеспечивает организму нужное количество витамина D. Витамин D — это жирорастворимый витамин, который близко напоминает холестерин. Это единственный витамин, который вам не надо обязательно усваивать с едой. Вы можете синтезировать его из солнечного света! Когда солнечные ультрафиолетовые лучи попадают на кожу, в организме из одной из форм холестерина образуется предшественник витамина D — так что это — одна из важных функций холестерина. Затем это вещество преобразуется в активную форму витамина D печенью и почками. Так что повезет тому человеку, который может проводить в солнечную погоду достаточно времени на улице, чтобы его организм смог полностью воспользоваться такой удивительной способностью: синтезировать свой собственный витамин D.

К сожалению, привычка регулярно загорать на солнце резко сократилась в последние годы из-за того, что появилось расхожее «мудрое» мнение, что вообще загорать вредно. Ничто не может быть так далеко от истины! Обратите внимание на многочисленные научные исследования, доказывающие:

«Недостаток попадания солнечных ультрафиолетовых лучей на кожу может привести к увеличению дефицита витамина D/ Это в свою очередь может привести к возникновению у некоторых женщин повышенного риска заболевания раком груди. Статистически значимая отрицательная ассоциация была обнаружена между скоростью возникновения рака груди и общим уровнем воздействия на организм женщин ультрафиолетовых солнечных лучей. («International Journal of Epidemiology»).

Регулярное пребывание на солнце могло бы предотвратить гораздо больше фатальных заболеваний раком груди, чем может вызвать рак кожи. («Preventive Medicine»).

«Ультрафиолетовая радиация может защитить против рака простаты, подтвержденного клинически. («Cancer»).

В лабораторных исследованиях смертность крыс от рака простаты в США имеет обратную корреляцию с ультрафиолетовым излучением, принципиально важным источников витамина D («Anticancer Research») — цит. по книге Бетти Камен «Камут» (цитаты даны в моем переводе. Книгу можно заказать по адресу: renata.ravich2011@yandex.ru) /

Так что видите, витамин D нужен не только детям! Он играет важную роль в регулировании кальциевого и фосфорного обмена в костной структуре; он выполняет также многочисленные другие функции, связанные с работой сердца, нервной системы и кроветворной системы; дефицит его вызывает рак простаты. Вот почему, кстати, летом лучше сначала выкупаться, а потом загорать; так не потеряются активизированные солнцем кожные выделения, которые обеспечивают организм жизненно важным витамином D.

Все еще хотите прятаться от солнца? Вряд ли стоит! Однако будьте благоразумны! Риск травмировать вашу кожу вполне реален. Не следует игнорировать тот факт, что скорость заболевания раком кожи возрастает. В то время, как витамин L может объяснить часть благотворного воздействия солнца на организм, нам все еще необходимо понять, чего же не хватает нашей коже в современных условиях, что делает наше поколение с гораздо более такими уязвимыми к раку кожи, по сравнению с нашими предками несколько поколений назад.

Хотите ответ натуропатов? Нам не хватает антиоксидантов: витаминов А, С, Е и группы В. Да, да, антиоксиданты, которые сами легко окисляются, потому что они, как отважные рыцари, готовы жертвовать собой, чтобы благородно уничтожить свободные радикалы до того, как те повредят жизненно важные питательные вещества, например, жиры и белки. Да, действительно, сама кожа подвергается солнечной радиации, которая воздействует на гены, приводя к их мутации (хотя солнечное тепло так приятно!). Но при этом кожа здорового человека обладает очень высокой степенью регенерации для исцеления ран и для восстановления изношенной ткани.

Натуропат Бетти Камен, известный специалист по питанию, пишет в книге «Камут. Древняя пища для здорового будущего: «Если бы корреляция между тем, сколько солнца попадает на кожу и злокачественным раком кожи была настолько проста и однозначна, как это представляется противникам солнечных ванн (при том, что в целом, уменьшилось время ежедневного пребывания людей на солнце), безусловно, скорость заболевания раком кожи должна была бы падать!» На самом деле, известно, что меланома (рак кожи) растет быстрее, чем любая другая форма рака, во всем мире. Казалось бы, загорать отнюдь не полезно. Но давайте всерьез проанализируем эту ситуацию. Очевидно, что в настоящее время европейцы и американцы не проводят на солнце больше времени, чем они это делали пару поколений назад, особенно, если учесть процент населения, живущего в больших городах и работающего в закрытых помещениях. Согласитесь, разумный довод. Современное поколение куда больше времени проводит при свете телевизионных и компьютерных экранов, чем при солнечном свете. Не так ли?! Представители т. н. «западного образа жизни» в целом стали вести гораздо более сидячий образ жизни: днем они сидят в офисах, вечером разъезжают в машинах — большую часть времени они проводят в помещении — огражденные от живительного солнца и свежего воздуха. Бледнолицые мои братья и сестры, городские жители, заложники бетонных джунглей! Ловите малейшие лучи солнца, особенно ранней весной! Если вы уж так боитесь солнца, почему бы не нейтрализовать его «вредные» последствия, добавив в свой рацион комплекс антиоксидантов (витамины А, В, С, Е и каротины). Солнечные ванны в разумных дозах не просто полезны, они жизненно необходимы. Просто опасно злоупотреблять солнцем!

Вот основные правила приема солнечных ванн:

находиться на солнце обнаженной в разумное время: рано утром с 7 до 11 или после спада жары, во второй половине дня, с 16 до 19;

15—20 минут, проведенные на солнце, достаточны для обеспечения организма трехдневным запасом витамина Д;

непродолжительные солнечные ванны обеспечивают организму заряд энергии, а чрезмерно длительные — размагничивают и расслабляют;

загорать более получаса на сильном солнце не рекомендуется.

Солнечные ожоги также опасны, как и любые другие! Последние исследования итальянских ученых показали, что злоупотребление солнечными лучами может вызвать не только ожоги, но и, что еще опаснее, порождать искажения молекулы ДНК в клетках, расположенных под кожей. Это ведет к непредсказуемым последствиям: клетка гибнет, или теряет способность делиться, либо, наоборот, начинает безудержно размножаться, что может явиться одной из причин возникновения рака кожи. Самое разумное — загорать утром, а днем — прятаться в полутени.

Обязательно покройте голову косынкой, соломенной шляпой (она пропускает воздух), хлопчатобумажной бейсболкой с козырьком, прикрывающим глаза от ярких солнечных лучей. Главное — никакой синтетики. Сейчас в моде красивые соломенные шляпы с полями. Почему бы ни воспользоваться случаем и не пофорсить?!

Не забудьте про солнцезащитные очки. Покупайте качественные, а не просто красивые по форме очки от солнца. Линзы должны защищать от ультрафиолетовых лучей. В дорогих очках надпись UV (ultra violet) — означает полную (100%) защиту; blocks — защита от ультрафиолетового излучения на 95%, blue blocker — задерживают не только ультрафиолетовые лучи, но и часть синего спектра. Если никаких надписей нет, то, увы, на особую защиту глаз от яркого солнца надеяться не приходится. Спросите у продавца, есть ли в темных очках антибликовое покрытие. Постарайтесь также выбрать легкую оправу. Берегите глаза!

Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами. Это — одно из эффективных средств профилактики рака кожи (меланомы), который особенно быстро растет во всем мире с тех пор, как появилась мода на загар. Реальная проблема воздействия солнечного света на кожу и возникновения рака кожи — это проблема, связанная с питанием и количеством питательных веществ, которые получает организм в целом и кожа как неотъемлемая его часть. Хорошенько снабжайте свой организм и кожу, в частности антиоксидантами, и риск возникновения рака кожи будет сведен к минимуму. Исследования, проведенные учеными в Москве, подтвердили: «потребление зеленых овощей значительно снижает риск возникновения меланомы». Не будет преувеличением сказать, что наилучшие природные источники антиоксидантов — это самые зеленые и наиболее быстро растущие растения.

Что должны знать поклонники солнца: не обжигайтесь, не проводите на солнце целые дни, загорайте в утренние часы и… главное, употребляйте много зеленых растений и, особенно, молодые проростки, а также биологически активные добавки, являющиеся антиоксидантами.

Стекло, смог и одежда блокируют проникновение ультрафиолетовых лучей, которые создают витамин D в организме, но облака не препятствуют их попаданию на землю. Витамин D, образующийся в коже при драгоценном прямом воздействии живительных летних солнечных лучей, более полезен для крови, чем витамин D, содержащийся в добавках! Анализы крови пациентов, находящихся в больнице, показали, что уровни витамина D у них в крови возрастают в течение летних месяцев, даже если они не в состоянии гулять на улице летом. Специалисты предполагают, что это вызвано естественным увеличением содержания витамина D в некоторых продуктах в течение летнего периода, когда значительно возрастает количество ультрафиолетового излучения и вообще солнечного света. Овощи, вырастающие межу маем и июлем, обладают свойствами, укрепляющими и регенерирующими костную структуру и здоровье в целом. Витамин D обнаружен в солнечном свете, рыбьем жире, яйцах, пивных дрожжах и креветках. Грибы, авокадо и темно зеленые лиственные овощи также являются хорошими растительными источниками витамина D.

Антагонистами витамина D являются гормональные препараты — кортикостероиды (кортизон), недостаточное количество времени, проводимое на солнце, минеральные масла, слабительные, антацидные средства, плесень и грибы, которые образуются на испорченных продуктах.

Мой совет кормящим женщинам: если вы хотите испытать одно из самых острых и замечательных ощущений радости и полноты жизни, выкраивайте время и наслаждайтесь тем, что будете нежиться на утреннем солнце, сев подальше от открытого окна и держа у обнаженной груди своего голенького малыша! Можно даже кормить в это время для полноты счастья!

Воздушные ванны

Воздушные ванны — один из важных элементов культуры здоровой кожи. Поскольку в наших условиях умеренного климата с холодной зимой возможности принимать воздушные ванны у обычных людей (по крайней мере, незакаленных!) ограничены, тем активнее надо пользоваться летним временем, когда тепло. Но вообще бояться холода, живя в России, — последнее дело.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, закаляйтесь вместе с ним, иначе толку не будет. Воздушные ванны — один из эффективных способов постепенной закалки. Чудесный способ закалки — бегать босиком по утренней росе. Ощущение радости жизни непередаваемое. Кстати, замечательный способ лечить ревматизм! На всякий случай захватите с собой шерстяные носки и наденьте на мокрые ноги.

Зимой, если вы уже привыкли бегать босиком, попробуйте побегать по снегу, естественно, начиная буквально с секунд, а потом растереть ноги и тепло одеться. Главное ощущение после хождения босиком по холодной росистой траве и по снегу, потом должно быть горячо ногам. Когда мой сын впервые стал на снег совсем малышом, он обрадовался: «Мама, снег горячий!». Можете поставить на открытом балконе таз, и когда туда насыпется достаточно снега, потоптаться пару минут. Критерий всегда один — должно стать легче дышать!

Если есть возможность, хорошо бы хоть на несколько минут каждый день ходить дома обнаженным или хотя бы в хлопчатобумажном халате на голое тело, т. к. хлопок пропускает воздух.

Очень полезно спать безо всякой ночной одежды, поскольку ночью кожное дыхание усиливается. При ощущении холода лучше прикрыться еще одним одеялом. Естественно, что комната должна быть хорошо проветрена, а форточка открыта, разве что уж очень сильный мороз помешает.

Очень полезно обнаженной делать зарядку перед открытым окном, балконом или еще лучше — на свежем воздухе, это усиливает кожное дыхание. «Примитивные народы», как известно, отличающиеся наиболее крепким здоровьем, отдавали предпочтение именно воздушным ваннам. Они почти все время ходили практически без одежды, и, что особенно важно, босиком. Мы же сейчас ходим по асфальту, в неудобной обуви, нейлоновых колготках, синтетических блузках, почти все время проводит в помещении — мы буквально закованы в синтетическую броню. Все это не позволяет телу дышать, ухудшает потоотделение, затрудняет капиллярное кровообращение. Помогите своей коже дышать и тем самым вы поможете своему здоровью! При любой возможности старайтесь сбрасывать с себя этот воздухонепроницаемый панцирь! Если кожа дышит, как следует, это значительно облегчает работу почкам, которые могут не справиться с дополнительной нагрузкой, если им не помочь. Особенно нужны воздушные ванны тем, кому не подходит сухое растирание (в частности, при дерматитах, экземах, зуде и пр.).

Пора понежиться в ванне

Теплая расслабляющая ванна лучше всего действует вечером, перед сном. Постарайтесь получить максимум удовольствия от ванны: свечи, ароматические соли, пена для ванны, целебные травы, устройте себе полноценный отдых. Ведь для многих это — единственное время, когда они могут остаться наедине с собой. Не зря магазинчики, где все это продается в изобилии, замечательно называются: «Для душа и души».

Если вы сильно устаете к вечеру, попробуйте перед сном сделать расслабляющую ванну. Налейте в теплую воду 2 флакончика настойки валерианы, мяты или пустырника — что есть, взбейте пену для ванны, добавьте ароматические масла, которые вам нравятся, зажгите свечку и поставьте кассету со своей любимой музыкой. В ванне постарайтесь полностью расслабиться. Для удобства положите надувную подушечку под голову. Если ванна широкая, не грех полежать и вдвоем. Наслаждайтесь от души! Только никогда не запирайтесь в ванне! Попробуйте, это «не ванна, а нирвана», как говорила одна моя пациентка, у которой было трое детей, она преподавала скрипичное мастерство в музыкальном училище и жила в однокомнатной квартире, так что эта расслабляющая ванна оказалась для нее просто спасением и единственной возможностью отдохнуть и расслабиться.

Многие сторонники водолечения настоятельно рекомендуют ослабленным людям и беременным женщинам поясные ванны. В ванну налейте воды столько, чтобы бедра и живот были покрыты. Температура воды должна быть тепловатой: 33—30 градусов; постепенно можно снижать температуру воды, но главное, чтобы вам было комфортно. При болях и спазмах надо употреблять более горячую воду, но не выше 37 — 38 градусов. Ванну следует принимать в течение 3 — 8 минут, затем хорошенько растереться махровым массажным полотенцем и руками. После ванны не должно быть чувства озноба.

После ванны надо обязательно отдохнуть. Известный натуропат, д-р Алиса Стокхэм, автор знаменитой в начале XX века книги «Токология. Наука о здоровой беременности» пишет: «Без отдыха цель достигается только наполовину. Эти ванны имеют укрепляющее, успокаивающее, размягчающее, мочегонное, противоспазмалитическое, противовоспалительное и т. п. свойства — одним словом, выполняют почти все, что желательно сделать для беременной женщины… Вреда от них никакого быть не может, а польза несомненна».

Что касается горячих ванн, то принимать их людям с повышенным давлением, ослабленным сердцем, новообразованиями, людям зрелого возраста, а также беременным женщинам категорически не рекомендуется. Особенно следует опасаться горячей воды женщинам при склонности к выкидышам. Скипидарные ванны, разработанные А. С. Залмановым, основоположником теории капиллярного кровообращения, нужно принимать только под наблюдением специалиста, а еще лучше в условиях стационара или санатория (подробнее см. ниже).

Если все-таки, несмотря на все закаливающие процедуры, ребенок или взрослый заболел гриппом, не огорчайтесь. Здоровье надо заработать, а на это время нужно! Прежде всего, обязательно вызовите врача! А сами, не теряйте времени даром и переходите к процедурам доврачебной помощи, рекомендованным ниже.

Глава III. «Простужайтесь …на здоровье!»
Натуропатическая разгадка тайны простуды

Что может быть надоедливее насморка, утомительнее кашля, комичнее чихания?! Сколько людей страдают во время ежегодных эпидемий гриппа, сколько врачей сбивается с ног, сколько тонн лекарств поглощается. Всемогущая наука посылает корабли в космос, раскрывает секреты атома, познает тайны клетки, но перед простым насморком она пока что практически бессильна.

Известна шутка, что насморк лечат неделю, а сам он проходит за … 7 дней. Каждый год выявляются новые вирусы, создаются новые лекарства, одерживаются новые победы над безнадежными болезнями, а люди по-прежнему простужаются каждую осень, зимой грипп косяком валит людей, а некоторые умудряются даже и летом заболеть.

Лечение и профилактика гриппа и других острых вирусных респираторных заболеваний, которые ежегодно укладывают в постель миллионы людей, является одной из самых актуальных задач современной медицины. Независимо от диагноза (а к врачу обратиться НЕОБХОДИМО ПРИ ПЕРВЫХ ЖЕ СИМПТОМАХ НЕДОМОГАНИЯ) внешние проявления гриппа и банальной простуды большей частью похожи. Голова гудит, тяжелая как чугун, руки-ноги ватные, из носа течет, как из ведра, глаза слезятся, кашель донимает, в горле першит, глотать больно, кусок в горло не лезет, озноб мучает, больного бросает то в жар, то в холод, ломит кости, распухают железки. Знакомо? И как бы ни по-научному не называлась простуда: катар верхних дыхательных путей, острое респираторное заболевание, грипп — привычная картина простуды видна невооруженным глазом.

Причины возникновения обычной простуды — загадка номер один для конвенциальной медицины. Это страшилище, с которым сражается все человечество. На попытки выяснить причины и найти способы лечения простуды расходуется больше энергии, времени, денег и знаний, чем на изучение любой другой болезни. Обычная простуда не открыла своих таинственных секретов даже самым признанным авторитетам медицины. Врачи считают, что для нее нет способов лечения — и это… похвально!

С точки зрения натуропатии истина состоит в том, что простуда есть очистительный процесс, выражающий глубоко скрытые состояния. Их нельзя уничтожить, устранив внешние симптомы: лихорадку, высокую температуру, кашель, выделение слизистой, обычно сопутствующие простуде. Простуду обычно называют еще coryza и ринит (coryza, греческое слово, означает «голова», а также «кипеть»). И разве простуда — это не «кипение» в голове?

Японская старинная пословица гласит: «Простуда — корень всех болезней». Попробуем воспользоваться этой народной мудростью и расскажем о тех правилах поведения во время простудных заболеваний, которые рекомендуются при неспецифическом подходе к оздоровлению. При таком подходе считается, что разумное поведение во время острого состояния позволит организму справиться с болезнью в самом зародыше, чтобы банальная простуда не превратилась в хроническое заболевание, которое может пустить корни в наследственно слабом органе.

А что думают по поводу простуды мои любимые натуропаты? Обратимся прежде всего к д-ру Бернарду Йенсену, следующим образом представлявшему разгадку тайны простуды в своей «Теории и практике иридологии. Искусство лечения без лекарств»: «Простуда сама по себе не болезнь, это начало катарального очищения, „наводнение“ накопившихся потоков слизи (катар — означает „теку“). Это, в сущности, и есть лечение. Это признак того, что организм прилагает определенные усилия к разжижению твердых катаральных отложений и удалению их. Вопреки обычному отношению сожаления („вот, я подхватил простуду“) такое отделение шлаковых отходов следует считать — с точки зрения натуропатии — благословенным избавлением, очистительным процессом на уровне клеток, в который никогда не следует вмешиваться с помощью подавляющих лекарств. Попытки „вылечить“ простуду — это попытки вылечить то ЛЕЧЕНИЕ, которое является наилучшим физическим средством, „генеральной уборкой“ в организме, процессом, который надо оставить в покое, чтобы очищение шло как можно активнее».

Обычная простуда — это, как правило, первое недомогание грудного ребенка и любого человека, организм которого пытается избавиться от катаральных выделений. Если это состояние подавляется с помощью лекарств, то пациент, скорей всего, становится на путь к будущим хроническим болезням.

Учтите, что свыше 80% лекарств от простуды продаются без рецептов. Всемогущая реклама обеспечивает их продажу, несмотря на тот факт, что эффективность их не доказана. Главная идея — нужно избавиться от простуды, как можно быстрее — и здесь любые средства хороши. Приносят ли они пользу организму — вопрос второстепенный.

Во всем мире уже появляются врачи, которые предостерегают против безответственного поглощения лекарств без строгого контроля, особенно детьми: «Многие лекарственные вещества, наряду с полезными (желательными) действиями, вызывают вредные побочные эффекты, нарушают течение обменных процессов, деятельность различных органов, эндокринных желез. К примеру: такие всем известные „безобидные“ лекарства, как амидопирин, салициловый натрий (аспирин), широко применяемые не только для лечения, но и для консервирования фруктов и овощей, могут вызвать более или менее тяжелые побочные действия. Эти медикаменты очень медленно выводятся из организма и накапливаются во внутренних органах в концентрациях, опасных для здоровья. Поэтому бесконтрольное применение амидопирина иногда способствует развитию малокровия. Лекарственные препараты, содержащие атропин (бесалол, бикарбонат), кроме своего прямого действия, уменьшения болей в желудочно-кишечном тракте, оказывают побочное влияние на внутриглазное давление у людей, больных глаукомой. Наиболее опасные побочные реакции могут возникнуть при неумелом использовании сульфаниламидов и антибиотиков. Например, длительное применение пенициллина нередко сопровождается тяжелыми поражениями слизистой оболочки ротовой полости, кожных покровов, внутренних органов, системы крови». (З. А. Васильева, С. М. Любинская «Резервы здоровья»).

Конечно, мало приятного появляться на людях с кашлем и насморком. Этот факт, безусловно, способствовал тому, что широко используются бесконечные патентованные лекарства и «мгновенные» чудо-методы лечения, активно пропагандируемые вездесущей рекламой. Доверчивые, не информированные должным образом люди поддаются на уговоры энтузиастов приема лекарств. Откуда знать простой Марьи Ивановне или Ивану Петровичу, что, избавляясь от насморка и кашля с помощью сильнодействующих лекарств, в будущем они когда-нибудь получат т. н. «подострое» состояние: бронхит, болезнь почек, нарывы, кисту, течь из уха, или опухоль — в зависимости от того, какой орган у этого человека наиболее слабый по наследству? Обычного человека не познакомили с основными законами истинных причин и следствий. Он становится жертвой искусственных пищевых суррогатов, неестественного образа жизни, сильнодействующих лекарств, дающих отрицательные побочные последствия (например, кодеин), или ненужных операций (например, удаление гланд, без крайней необходимости).

Сначала подавление банальной простуды может привести к ухудшению состояния: простуда «спускается глубже», появляется кашель, возникает сильная слабость, начинается тяжелый грипп. Это «подострое» состояние потом может вызвать хроническое состояние, например, сенную лихорадку, аллергическое обострение в период цветения трав и пр. Подавление сенной лихорадки с помощью лекарств может вызвать более скрытое, длительное хроническое состояние, например, астму. За хроническими состояниями следуют дегенеративные, когда организм уже теряет силы и не способен активно противостоять заболеванию.

Законы натуропатии просты: органы тела чисты настолько, насколько чист ток крови. Если кровь отравлена ядами снаружи из-за вредного питания, смога, некачественной воды, вирусов и микробов, стрессов и прочих «благ» цивилизации, и к этому добавляется накопление токсических отходов изнутри, то органы, которые питаются такой кровью, не могут функционировать нормально. Необходимо очистить кровь, прежде чем мы сможем оздоровить организм. Простуда — сигнал организма: пора приниматься за уборку внутреннего мусора! Мы должны быть особенно аккуратны в отношении лечения во время простуды, т. к. тогда вся энергия организма должна быть направлена на выделение изнутри наружу скопившихся шлаковых отходов.

Практически никто не прекратит работать из-за такой «ерунды», как банальная простуда, и не начнет отдыхать, практически никто не прекратит есть и даже не уменьшит количество пищи, чтобы дать органам пищеварения столь необходимый для них отдых. А именно это и есть самое важное в лечении простуды с точки зрения натуропатии. Во время простуды, а еще лучше — при первых же ее симптомах, лечение должно быть простым — очищение кишечника с помощью клизм, прекращение приема пищи, потогонные травы, полный отдых (подробнее см. ниже).

«Дайте мне возможность вызвать лихорадку, и я излечу все болезни», — утверждал Гиппократ. С нашей, натуропатической точки зрения, лихорадка — лучший друг человека. Для многих врачей лихорадка считается врагом, и врачи делают все, что в их силах, чтобы подавить ее. Наиболее современный метод подавления: прием сильнодействующих лекарств: антибиотиков, сульфаниламидов и пр. Натуропаты идут другим путем — используют простуду, как сигнал того, что организм приготовился к «внутренней уборке». И наша задача, главное, не мешать ему. Для этого разработан целый ряд простых процедур, изложенных ниже. Попробуйте! Выбор за Вами!