18+
Оглавление - Скорая помощь при стрессе
Или система упражнений для формирования навыка справляться со стрессом самостоятельно
- Вступление
- Глава первая
- Что такое стресс?
- Стадии стресса
- Какие бывают стрессы?..
- Каковы причины стрессов?..
- Глава вторая
- Как работает наш мозг
- Что такое Подсознание?..
- Что такое автоматические действия?..
- Что такое Сознание и Осознанность?..
- Из этого следуют очень важные выводы
- Глава третья
- Кто такие в моём понимании Черепашки, Аккумуляторы, Спартанцы и Квантовые Скачки?
- Что в себе таит корневая причина — неумение справляться со стрессом?
- Задачи
- Что мешает решать задачи становления личности человека?..
- Глава четвёртая
- Ментальные причины
- О семи телах
- Важная роль стресса в жизни человека
- Глава пятая
- Упражнение 1. «Будильник»
- Упражнение 2. «Техника Самурая»
- Упражнение 3. «Выброс — круги»
- Упражнение 5. «Поза Кука»
- Упражнение 6. «Техника Разрешения»
- Упражнение 7. «Хоопонопоно»
- Упражнение 8. «Метод трансформации эмоций»
- Упражнение 9. «Метод Седоны»
- Упражнение 10. Техника работы с инстинктами «Ящерица»
- Упражнение 11. «Техника прочистки страхов, или Шесть вопросов»
- Упражнение 12. «Вторичная выгода»
- Упражнение 13. «Техника Ресурсирования»
- Упражнение 14. «Метод осознанности»
- Упражнение 15. «Сон на высоких вибрациях»
- Упражнение 16. «Техника Благодарности»
- Упражнение 17. «Еда в кайф»
- Упражнение 18. «Дневник радости»
- Упражнение 19. «Сдаю себя в аренду»
- Упражнение 20. «Правильные вопросы»
- Глава шестая
- Первый Шаг
- Второй Шаг
- Третий Шаг
- Четвёртый Шаг
- Пятый Шаг
- Шестой Шаг
- Послесловие
- Об авторе