12+
Оглавление - Скажи жизни «Да!»
Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах
- Аннотация
- Благодарность
- От автора
- Введение
- Здоровая диета и биологически активные добавки к пище — для профилактики депрессии и как дополнительное средство при ее лечении
- Лайнус Полинг и витамины
- Программа помощи при депрессии
- Врач, пациент и его семья — равноправные партнеры
- Глава первая Что такое депрессия
- Депрессия — болезнь всего организма
- Фотогаллерея знаменитостей, страдавших депрессией и другими эмоциональными нарушеничями
- Тест Определите степень вашей депрессии
- Что мы едим и что «ест» нас
- Полнолуние
- Тест Как распознать психические (эмоциональные) затруднения
- Физические проявления депрессии
- Глава вторая Разные виды депрессий
- Диагностический тест Оценочная шкала социальных изменений
- Реактивная депрессия
- Траур
- Маниакально-депрессивный психоз
- Послеродовая депрессия
- Депрессия у детей и подростков
- Дети и их пища
- А как насчет подростков?
- Потребности подростков в витаминах
- Депрессия и эмоциональные потребности подростков
- Безоговорочная любовь к подростку — самая эффективная профилактика депрессии
- Родители, помогите своему подростку!
- Как помочь детям справиться с разлукой, разводом, потерей, смертью и вызванной этим депрессией
- Депрессия и детский аутизм
- Климактерическая депрессия
- Климакс — как демистифицировать этот естественный процесс
- Меры профилактики депрессии при климаксе
- Старческая депрессия
- Депрессия, связанная с шизофренией
- Глава третья главная опасность при депрессии
- О самоубийстве
- Глава четвертая Депрессия может поразить любого
- Депрессия — с точки зрения пациента
- Депрессия — с точки зрения родных и близких
- Что может сделать семья для человека, страдающего депрессией
- В начале заболевания
- Во время болезни
- На стадии выздоровления
- Депрессия — с точки зрения врача
- Глава пятая Системный подход — лечить не депрессию, а больного депрессией
- Физические аспекты помощи при депрессии Очищение — путь к здоровью: программа действий
- Депрессия и детоксикация организма
- Витамины при депрессии
- Корреляция между переменными в питании и психическими нарушениями Переменные Нарушения в питании в поведении
- Витамин С
- Витамин Е
- Витамины группы В
- Поливитамины и микроэлементы
- Кальций и депрессия
- Чем кальций может быть полезен
- Кальций и кости
- Источники получения кальция из пищи
- Селен
- Незаменимые аминокислоты
- Восстановление дефицита цинка и витамина В-6
- Биологически активные витаминные добавки, рекомендуемые Центром биологии мозга Принстонского уни-та (США) при депрессии
- Депрессия и работа кишечника
- Связь кишечника и мозга
- Профилактика запоров
- Съедобное слабительное д-ра Бернарда Йенсена
- Депрессия и аллергия (пищевая и церебральная)
- Семейная аллергия
- Метаболические симптомы
- Лечение аллергии с помощью биологически активных добавок к пище
- Заменители
- Клиническая экология
- Депрессия и образ жизни
- Глава шестая Депрессия и стресс
- Тест. Подвержены ли вы стрессу
- Депрессия, стресс и излишний вес
- Причины, вызывающие стресс и депрессию у людей с повышенным весом
- Последствия стресса
- Стрессовые факторы
- Тип личности и стресс
- Нарушение сна при стрессе и депрессии
- Стресс, гнев и депрессия
- Стресс и избыточный вес
- Химические и другие искусственные способы снятия стресса
- Глава восьмая Смех — музыка жизни
- Глава девятая Логотерапия — поиск смысла жизни
- Победа счастья
- Источники счастья
- Работа
- Хобби
- Радости в жизни Удовольствия или радости. Индекс радости
- Некалорийный вид деятельности
- Дети Меркурия или бег против депрессии
- Прилив волны
- Глава десятая Что такое психодиететика? Питание как ключ к эмоциональному и физическому здоровью
- Что мы едим
- Не устали ли вы от постоянной усталости? Может быть у вас гипогликемия?
- Что ожидать во время лечения
- Гипогликемическая диета
- Диета
- Завтрак
- Второй завтрак (ланч) и обед
- Пора перекусить!
- Разрешенные овощи
- Разрешенные фрукты
- Соки
- Напитки
- Избегать, насколько возможно
- Попробуйте!
- Оптимальная диета при депрессии и других психических (эмоциональных) нарушениях
- Продукты, употребляемые без ограничений
- Продукты, содержащие белки
- Фрукты и фруктовые соки
- Овощи
- Углеводы (крупы и хлеобулочные изделия
- Орехи и семечки
- Продукты, употребляемые в ограниченных количествах
- Жиры
- Соль
- Кофе и черный чай
- Продукты, которых следует избегать
- Рафинированная мука высших сортов
- Нитраты и нитриты
- Искусственные красители, консерванты и синтетические вкусовые добавки
- Пора перекусить!
- Чем заесть «весеннюю» депрессию и осеннюю хандру?
- Чем заесть стресс?
- Рекомендации по питанию Центра биологии мозга Принстонского ун-та (США)
- Витамины и их дозировки при мегавитаминной терапии
- Жиры и работа мозга
- Литий
- Глава одиннадцатая Секреты травы Иоанна Крестителя: зверобой против депрессии
- Другие лекарственные растения при депрессии
- Глава двенадцатая Цветочные настои д-ра Э. Баха при депрессии
- Глава тринадцатая Гомеопатия при депрессии
- Глава четырнадцатая Ароматерапия при депрессии
- Глава пятнадцатая Программа: «12 Шагов Анонимных Невротиков»
- Глава шестнадцатая Мегавитаминная терапия: помощь существует!
- Заключение
- Приложение №1. «Светя другим, сгораю ….!» Воспоминания о уникальном психотерапевте Майе Захаровне Дукаревич (1925—2001)
- Приложение №2 Роберт Фулгхэм. Бетховен — против депрессии
- Приложение №3 Когда-нибудь солнце обязательно выглянет!
- Приложение №4 Как легко впасть в депрессию
- Приложение №5 Техника эмоциональной свободы (www.TheTappingSolution.com)
- Приложение №6 Одиннадцатидневная Очистительная диета натуропата Бернарда Йенсена
- Приложение №7 Продукты-антидепрессанты
- Об авторе
- Отчет за истекший 80-ти летний период
- Книги, написанные Ренатой Равич
- Переводы, сделанные Ренатой Равич
- Отзывы 2016 года
- Отзыв на книгу Ренаты равич «Скажи жизни «Да!»
- Список литературы