Бесплатный фрагмент - Система личностного роста «Триумф»

Введение

Мы живём в век избытка информации, однако несмотря на это, мы очень мало знаем о самих себе. Даже самым образованным людям часто не хватает каких-то фундаментальных знаний о природе человека, природе богатства, природе успеха.

Речь идёт о самых важных, принципиальных вопросах, на которые у современной науки нет однозначных ответов: кто мы такие? в чём наше предназначение? в чём смысл жизни? как работает ум? что такое сознание? где находится источник сознания? что такое мысль? откуда берутся мысли и куда они уходят? что такое воля? как управлять своей волей? что является источником воли? что такое счастье? что является источником счастья? откуда приходят страдания? как оградить себя от страданий? откуда берутся болезни? почему кто-то рождается с неизлечимыми болезнями, а кто-то живёт до ста лет, не зная вкуса таблеток? что такое судьба? есть ли какие-то законы судьбы? что такое богатство? как правильно распоряжаться богатством? что такое успех? как стать по-настоящему успешным человеком?

Самое удивительное, что ответы на все эти вопросы в принципе есть. Эти знания дошли до нас из глубины веков, однако обросли многочисленными мифами, легендами, иносказаниями и заблуждениями. Но если отбросить всё мракобесие и посмотреть на древние знания как на осколки древней науки, то, при желании, в них можно найти ответы на самые фундаментальные вопросы.

В частности, традиционная индийская йога сохранила много осколков древних знаний. Вопреки распространённому убеждению, йога не ограничивается только занятиями на коврике. Йога — это целостная система самопознания и самосовершенствования, а физические упражнения — только фундамент здания йоги, но далеко не вся йога.

В одном из самых редких разделов йоги — артха-йоге, — можно найти ответы на все самые важные вопросы, касающиеся нашей внутренней природы, смысла жизни, богатства и процветания. Именно это является залогом благополучной и успешной жизни.

Йога поможет вам взять под контроль свои жизненные силы, время, связи и деньги, научиться осознанно управлять ими. Пошагово, в формате коучинга вы сможете проработать все ключевые сферы своей жизни и обрести ясность относительно того, кто вы есть на самом деле, что вы здесь делаете, как добиться подлинного успеха в том, чем вы занимаетесь и для чего это всё вообще нужно.

Урок 1. Ценность времени

Теоретическая часть

Время — самый важный и бесценный ресурс, который невозможно купить, остановить, растянуть или заготовить впрок. Оно просто течёт, но от эффективности его использования зависит очень многое не только в практике йоги, но и в работе, творчестве, бизнесе, взаимоотношениях.

Поскольку йога призывает во всём, за что мы берёмся, стараться быть максимально эффективными, то и в вопросах управления временем так же нужно постараться достичь нужного результата максимально эффективным способом (то есть, сэкономив время, нервы, деньги и прочие ресурсы).

Для этого нужно сначала понять, сколько стоит ваше время. А потом, — понять, как им разумно распорядиться.

Сколько стоит один час вашей жизни?

Чтобы определить, сколько реально стоит один час вашей жизни, возьмите свой месячный доход и разделите его на количество часов, которые вы проводите за работой. Если вы работаете по найму в государственной организации, то обычно это стандартные 170—180 часов в месяц (при условии, что вы живёте рядом с работой и не тратите много времени на проезд). Если же вы работаете в коммерческой структуре или строите собственный бизнес и уделяете работе более 8 часов в день, то прибавьте нужное количество часов к стандартному рабочему времени, после чего прибавьте к этому количеству то время, которое вы ежедневно тратите на дорогу до работы и до дома, а потом вычислите реальную стоимость своего времени по формуле:

ежемесячный доход / количество рабочих часов = реальная стоимость часа вашей жизни

Допустим, 30 000 р. / 180 ч. = 166 р. в час.

Теперь, когда вы знаете цену своего времени, вы можете совершенно осознанно тратить деньги, делая покупки. Допустим, если вы тратите 500 р. на книгу, вы понимаете, что это цена равнозначна 3 часам вашей работы. Если вам нужно купить башмаки или платье за 5000 р., вы понимаете, что эта цена равнозначна 30 часам вашей работы или 4 полным рабочим дням. Если же вам нужно купить диван или стол за 15 000 р., вы понимаете, что эта цена равнозначна 90 часам вашей работы, или 11 полным рабочим дням.

Итак, когда вы тратите заработанные деньги на товары и услуги — вы тратите на самом деле небольшие куски своей жизни! Понимая это, вы не будете разбрасываться деньгами просто так, покупая то, что вам не нужно. Вы начнёте анализировать не то, сколько стоит данная покупка в рублях, а то, сколько она стоит с точки зрения времени вашей жизни. И тогда какие-то важные вещи вы будете покупать несмотря на высокую цену в денежном выражении, а от каких-то наоборот отказываться, несмотря на невысокую цену в денежном выражении.

Чтобы покупать только то, на что не жалко потратить частичку своей жизни, постоянно задавайте себе один и тот же вопрос:

— Стоит ли товар или услуга, которую я хочу приобрести, N-ое количество часов моей жизни?

Если вы научитесь смотреть на все покупки под таким углом, очень скоро вы наполните свою жизнь действительно важными вещами и не будете засорять свою жизнь мусором. Ведь потраченные деньги можно потом заработать снова, но время уже ни при каких обстоятельствах вернуть не удастся.

Помните, что цена вашего времени никогда не берётся с потолка. Это всегда то, что вы заслуживаете и/или принимаете. Иными словами, цена вашего времени складывается из двух составляющих:

— самооценка

— оценка работодателем

Самооценка — это ваша собственная оценка присущего вам набора качеств и особенностей, — то, за сколько вы готовы продавать свои знания, навыки, умения, способности и достижения.

Оценка работодателем — это внешняя оценка ваших знаний, навыков, умений, способностей и достижений. Причём, если ваша самооценка носит заниженный характер, то работодатель может точно также оплачивать ваше время по заниженной цене. Если же наоборот, ваша самооценка носит завышенный характер, то и работодатель может платить вам больше, чем вы стоите на самом деле. Поэтому не последнюю роль в формировании цены вашего времени играют ваш внешний вид, красота тела, миловидность лица и притягательность голоса! Если у вас опрятная одежда, красивое тело, располагающая к себе улыбка на лице и приятный голос — вам стопроцентно будут платить выше реальной стоимости ваших знаний и умений. А если вы умеете себя ещё и красиво подать — то вы сможете продавать время своей жизни очень дорого!

Как правильно распоряжаться своим временем?

Есть несколько конкретных рекомендаций по управлению временем, которые применимы как в практике йоги, так и в остальных сферах жизни:

— Первым делом нужно расставить приоритеты. Выяснить, что для вас важно, а что неважно. Какой результат нужен, а какой — нет.

— Поставить перед собой конкретную цель. И начать двигаться к поставленной цели, не отвлекаясь ни на что другое.

— Не нужно хвататься за несколько дел одновременно. Лучше взяться за какое-то одно небольшое дело и довести его до конца и потом взяться за следующее, чем браться сразу за несколько дел.

— Нужно на время отказаться от всего, что не ведёт к поставленной цели. Умение твёрдо говорить «нет» побочным делам — это очень важный навык, который помогает разумно выстраивать свою жизнь и не расходовать напрасно свои жизненные силы.

Исходя из этих рекомендаций можно вывести Алгоритм управления временем:

1. Расставить приоритеты;

2. Поставить перед собой конкретную цель;

3. Начать двигаться к цели, не отвлекаясь на ненужные дела;

4. Довести начатое дело до конца и выбрать новую цель.

Как этот алгоритм работает в практике йоги?

Допустим, нам нужно добиться гибкости в коленных суставах и бёдрах, чтобы сесть в позу Лотоса (Падмасана). Первое, что мы делаем — расставляем приоритеты в своей жизни. Насколько для нас сейчас важно сесть в позу Лотоса? Может быть это не так важно сейчас? Может быть это можно оставить на несколько лет и заняться сейчас другими, более важными делами? Или наоборот, это является приоритетом на данном этапе жизни и всё другое меркнет по сравнению с этим делом? Выясняем это на этапе расстановки приоритетов и двигаемся дальше.

Ставим перед собой конкретную цель. Письменно, мол: «Я, Вася Пупкин, решил сесть в позу Лотоса к 1 июля 2020 года. Для этого я каждое утро планирую делать такие-то и такие-то упражнения», после чего нужно составить подробный план на два года, повесить его на видное место и неукоснительно его соблюдать. Да, и ещё обязательно нужно письменно, — на том же листе, на каком расписана цель, — ответить на 2 вопроса:

— Что мне даст достижение этой цели?

— По каким признакам я пойму, что достиг цели?

Как только цель поставлена, план подготовлен и вывешен, настаёт следующий этап: действие. Мы начинаем двигаться к поставленной цели, не отвлекаясь на попутно возникающие желания. Например, мы можем увидеть, как какой-нибудь йогин на занятии делает баланс на руках и так сильно вдохновиться этим, что забросим нашу цель и поставим перед собой другую. Это ошибка! Раз цель поставлена, сначала достигаем её и только потом ставим перед собой другую! Проявляем настойчивость! Не отвлекаемся от поставленной цели!

И вот теперь мы подходим к заключительному пункту: доводить начатые дела до конца. Как это правильно делать? Применительно к нашему примеру, — мы к июлю 2020 года (или раньше) садимся в позу Лотоса и только тогда, когда мы понимаем, что достигли поставленной цели, расслабляемся и выбираем другую цель!

Берегите время! Ставьте перед собой только возвышенные и благородные цели! И доводите все начатые дела до конца!

Ключевые идеи урока

1. Время — самый важный и бесценный ресурс, который невозможно купить, остановить, растянуть или заготовить впрок.

2. Когда вы тратите свои деньги — вы тратите на самом деле небольшие куски своей жизни, которые вынуждены будете снова потратить на зарабатывание денег!

3. Цена вашего времени никогда не берётся с потолка. Это всегда то, что вы заслуживаете и/или принимаете. Иными словами, цена вашего времени складывается из двух составляющих: вашей самооценки и оценки работодателем.

4. Существует простой алгоритм управления временем: Расставить приоритеты; Поставить перед собой конкретную цель; Начать двигаться к цели, не отвлекаясь на ненужные дела; Довести начатое дело до конца и выбрать новую цель.

5. Берегите время! Ставьте перед собой только возвышенные и благородные цели! И доводите все начатые дела до конца!

Практическая работа

Что нового/полезного/ценного я узнал из урока?

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Как я могу применить это в своей жизни?

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Мантра

Я ценю своё время! Я ценю чужое время, как своё! Я отказываюсь тратить и своё и чужое время на ерунду!

Для размышления:

Подумайте над следующим поучением мудреца Чанакьи:

«Время вскармливает всех живых существ, а также уничтожает их; лишь оно бодрствует, когда остальные спят. Время непреодолимо» (мудрец Чанакья).

— Что вы думаете об этом?

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

— Почему, на ваш взгляд, время непреодолимо?

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

— Как вы представляете себе непреодолимость времени? Возможна ли, на ваш взгляд, жизнь, не ограниченная временем?

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

Домашнее задание:

Подумайте над тем, как вы могли бы увеличить стоимость своего времени. Письменно ответьте себе на следующие вопросы:

— В чём я хорошо разбираюсь? За что именно я получаю деньги?

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

— Как можно увеличить доходы, начав вкладывать меньше времени в работу, чем сейчас?