Бесплатный фрагмент - Шаг первый

Шаг первый

Большинство людей видят только такую зависимость: не смог чего-то достичь — значит, плохо старался. И, значит, что надо делать? Стараться еще больше!

Но это подобно езде на автомобиле с выжатым ручным тормозом. Вместо того, чтобы отпустить ручной тормоз и нормально ехать, мы предпочитаем надавить посильнее на газ и двигаться к цели медленно, через сопротивление.

Каждый человек обладает целым набором внутренних блокирующих факторов и убеждений. Почти все они родом из нашего детства или юношества. И именно они — тот самый ручной тормоз, который мы все никак не хотим отпустить.

Эта книга о том, как выявить и устранить блокирующие факторы и убеждения и двигаться к своим целям без внутреннего сопротивления и саботажа.

Посвящается женщинам, благодаря которым я стал тем, кто я есть:

Нине, моей бабушке. Ты уже не здесь, но мы обязательно встре­тимся.

Валентине, моей маме. Ты показала мне мир, а теперь я хочу показать его многим.

Анастасии, моей жене. Ты мой лучик в царстве тьмы, которое оказалось великолепным царством света.

Я вас люблю.

Отдельно хочу выразить благодарность Ирине Васильевне По­номаренко. Вы подтолкнули меня (и многих других!) к действию. В 2009 году я пообещал указать Вас в посвящении к своей первой книге. Спустя 11 лет я сдержал свое слово.

Предисловие

В знаменитом тележурнале «Ералаш» однажды была та­кая серия: мальчик в полном рыбацком снаряжении и с набором инструментов для зимней рыбалки приходит на заснеженное место, разгребает руками снег, обнажая слой льда. Затем он устанавливает ручной бур и начи­нает сверлить лунку.

Через секунду парень слышит голос, который эхом разносится по округе: «Тут рыбы неееет». Маленький рыбак в замешательстве вертит головой по сторонам, отходит на пару метров и намеревается просверлить новую лунку. Но голос снова говорит: «И тут рыбы нееет».

Мальчик отходит еще на несколько метров и кричит, обращаясь к голосу: «А тут есть?»

Голос отвечает: «Тут нигде рыбы нееет»

Мальчик: «А это кто говорит-то?»

Голос: «Директор ледового катка!»

Многие люди поступают так, как этот мальчик: имея отличный набор снаряжения из личных качеств и вну­тренних характеристик, ставят себе, тем не менее, не те цели и идут не туда.

Пусть это прозвучит банально, но имея коньки, лучше всего идти на каток. А имея бур и удочку — на озеро ловить рыбу.

Эта книга поможет понять, какое внутреннее «снаря­жение» вы уже имеете, как его дополнить или изменить при необходимости, и каких целей вы можете добиться с его помощью.

Как можно понять из названия, эта книга — лишь пер­вый шаг в познании себя и своего внутреннего мира. Но этот шаг — в нужном направлении.

Глава 0. Зарядка для ума

Я решил начать эту книгу нестандартно. Нулевая глава — это уже очень необычно, верно? Нулевой эта глава стала пото­му, что в ней нет никакой полезной информации, но, тем не менее, она часть книги.

В этой главе я хочу рассказать вам реальную историю, кото­рая произошла во время предвыборной кампании в США в 2016 году. Но, так как я уже пообещал вам нестандартное начало, концовку истории я помещу в последнюю главу этой книги.

Делаю я это для того, чтобы вы могли потренироваться и применить полученные в этой книге знания на практике, попробовав угадать, чем все закончилось. Дойдя до конца книги, вы прочтете окончание истории и проверите себя. За­одно лишний раз убедитесь в правдивости изложенных мной фактов.

Договорились? Тогда начнем.

В 2013 году новым директором ФБР был назначен Джеймс Коми. На эту должность его выдвинул Барак Обама, кото­рый характеризовал его как очень правильного и принципи­ального человека.

В детстве Коми испытал сильный стресс во время нападения грабителя на их дом, когда находился дома один со своим братом. Именно этот случай и определил его будущее, как признался сам Коми в своей автобиографической книге. По­лучив юридическое образование, он сделал хорошую карье­ру в прокуратуре.

Задолго до прихода в ФБР, имя Джеймса Коми уже станови­лось известным в СМИ: занимая ответственную должность в прокуратуре, он отказался выдать разрешение возобновить действие программы слежки за телефонами и электронной почтой граждан без санкции суда. Многим американцам тог­да это очень понравилось.

Настоящие испытания для принципиального и честного Коми на посту директора ФБР выпали на период предвы­борной кампании 2015—2016 годов. Тогда, напомню, Хиллари Клинтон и Дональд Трамп претендовали на должность пре­зидента США.

В 2015 году ФБР начало расследование против Хиллари Клинтон, которая, работая в должности госсекретаря США (с 2009 по 2013 г), использовала для хранения своей почто­вой переписки сервер, установленный у нее дома. Конечно же, это противоречило правилам, так как у госсекретаря очень много секретной информации и она обязана была ис­пользовать защищенный правительственный сервер. И ко­нечно же, ее личный незащищенный сервер кто-то взломал и часть писем опубликовали СМИ.

Расследование ФБР сильно ударило по рейтингам Хилла­ри Клинтон. Ее противники говорили, мол, если Хиллари беспечна и не умеет держать секреты в тайне, то что будет, когда она станет президентом и получит доступ к еще более ценной информации?

Сторонники Клинтон обсыпали Джеймса Коми и ФБР про­клятиями, обвиняя в предвзятости. Через несколько месяцев расследование было прекращено, так как в письмах Хиллари не оказалось ничего тайного.

Но на этом неприятности Хиллари Клинтон, а вместе с ней и Джеймса Коми, не закончились. Через какое-то время сотрудник избирательного штаба Хиллари попал в сексуаль­ный скандал, так как кто-то слил на него компромат в СМИ. ФБР конфисковало его компьютеры для проверки.

За 15 дней до выборов на одном из конфискованных ком­пьютеров обнаружилось огромное количество писем Хилла­ри, которые ее адвокаты во время предыдущего расследова­ния не предоставили ФБР для проверки, сославшись на то, что это сугубо личная переписка.

Согласно протоколу, ФБР не могли просто так взять и про­игнорировать эти письма — их нужно было проверить. А проверить письма можно было только возобновив расследо­вание против Хиллари Клинтон.

Ранее, незадолго до обнаружения новых писем Клинтон, ФБР получило секретные разведывательные данные о том, что оппонент Хиллари, Дональд Трамп, имеет тесные связи с Кремлем. Разведданные сообщали, что у Кремля на Трампа возможно имеется компромат, а все сливы в СМИ (письма Хиллари, сексуальный скандал с сотрудником ее штаба) это результат работы российских хакеров, призванный по­дорвать авторитет Клинтон перед выборами.

В будущем расследования не смогли доказать связь Трампа и Кремля, но в тот момент это был серьезный сигнал для ФБР начать копать еще и в эту сторону. Аргументы, доказываю­щие связь Кремля и Трампа, были весомыми, но их, тем не менее, не хватало для того, чтобы немедленно начать рассле­дование против Трампа.

И вот Джеймс Коми всего за 15 дней до выборов оказался в такой непростой ситуации. С одной стороны, ему нужно инициировать возобновление расследования против Хилла­ри Клинтон, так как у ФБР появились новые письма и они обязаны их проверить. Он понимал, что расследование зна­чительно уменьшит шансы Клинтон стать президентом.

Новые письма могли действительно содержать только лич­ную переписку, а могли содержать и секретную информа­цию, которую юристы Клинтон скрыли от следствия, а зна­чит она — преступница.

С другой стороны, ее оппонент — Дональд Трамп, вероятно является агентом Кремля. И из-за возобновления следствия против Хиллари, именно он, скорее всего, станет президен­том.

У Коми реально не было хорошего варианта.

Некоторые коллеги Джеймса Коми умоляли его немного затянуть с началом расследования против Хиллари Клинтон и начать его уже после выборов. Жена и дети Коми просили его о том же. А семья для Коми — главная ценность в жизни.

Это было настоящим испытанием. С одной стороны — твер­дые убеждения Коми и вера в закон. С другой — его ценно­сти: семья, коллеги, а также страна, которая, возможно, по­лучит президента-шпиона (но это не точно).

Как вы думаете, как поступил Коми? Какую сторону он за­нял и какое решение принял?

Не спешите с ответом. Содержание книги позволит Вам са­мим догадаться.

Окончание этой истории я помещаю в последнюю главу, чтобы вы могли проверить себя и заодно узнать, как в насто­ящей жизни поступил Джеймс Коми.

Глава 1. Программы

Каждый из нас пользуется компьютером и знает его основ­ные функции. На компьютере можно запустить программу и она будет исполняться — например, будет проигрываться фильм. Можно свернуть программу с фильмом и открыть другую программу, скажем, калькулятор. При этом фильм может продолжать показываться в свернутом режиме, пока вы увлечены расчетами на калькуляторе.

Кроме того, в фоновом режиме, невидимо для ваших глаз, у компьютера одновременно работают несколько других про­грамм: драйверы для клавиатуры, экрана, встроенного обо­рудования и т. п.

Однажды я заметил удивительную схожесть компьютера и человека и подумал, что это будет отличным примером для моей книги.

Каждый день нашими действиями руководят наши программы, которые я называю ситуатив­ными (то есть зависящие от ситуации).

Например — программа «Я_домашний». Эта про­грамма позволяет вам комфортно чувствовать себя в своем доме, готовить завтрак, соби­раться на работу и так далее. Программа го­ворит нам, что думать, как себя вести, как реагировать на те или иные события.

Но кроме ситуативной программы у нас всег­да работает еще несколько десятков фоновых программ, и происходит это независимо от вас.

Например, благодаря одной фоновой программе мы имеем мотивацию собираться на работу. Другая программа опреде­ляет, что мы думаем о себе, увидев свое отражение в зеркале. Третья программа напоминает нам о привычке чистить зубы по утрам. И так далее.

То есть в каждый момент времени нашего бодрствования внутри нас работают различные программы, которые можно классифицировать так:

• ситуативные, которые определяют наше поведение и наши мысли в основных сферах жизни. Например: дома, на рабо­те, в обществе и так далее;

• фоновые, которые отвечают за какой-то один аспект нашей жизни (мелкий или довольно крупный). Например: мнение о себе, привычка чистить зубы по утрам и так далее.

Ситуативные программы могут комбинироваться, то есть одновременно может работать, например, программа «Я_на_ работе» и «Я_в_социуме». В то время как фоновых программ в каждый момент времени может работать сколько угодно.

А теперь давайте рассмотрим все на примере из жизни.

Допустим, вы выходите из дома, чтобы отпра­виться на работу. В этот момент происходит переключение ситуативной программы с «Я_домашний» на «Я_в_социуме». Как только вы пе­реступаете порог рабочего офиса, внутри вас активируется программа «Я_на_работе».

В вашей программе «Я_на_работе» записано, что вы — серьезный, допускаете легкие шутки, но без перегибов. Ваша речь чиста и свободна от различных жаргонизмов. Вы чувствуете себя уверенно, но при наплыве проблем начинаете раздражаться. Неспра­ведливость по отношению к вам вызывает у вас гнев. Сами вы всегда справедливы и принципиальны по отношению к своим коллегам и так далее. В программе прописана каждая мелочь.

Для стороннего наблюдателя ваша ситуативная программа — это набор различных поведен­ческих алгоритмов. Это как в детстве, когда каждый ребенок, порвав куртку и испачкав штаны, уже заранее знал, как на это отреаги­рует мама.

Для вас же программа определяет не только поведение, то есть какие-то конкретные дей­ствия, но и ваши мысли, мнение о себе, ваши эмоции, переживания. Иными словами — абсолют­но все, что скрыто от посторонних и относит­ся к вашему внутреннему миру.

Если вы с работы вышли в магазин, чтобы купить что-то к обеду, ваша программа переключится на «Я_в_социуме».

Эта Ваша программа, например, позволяет вам быть более легкомысленным, чем на работе, и вы даже можете отпускать шуточки «ниже плинтуса». Вы в социуме уже не придержи­ваетесь строгого контроля за своей речью и легко используете жаргонизмы. В социуме вы ощущаете себя веселым человеком, душой любой компании. Вы уверены в себе. А еще вы, к примеру, слегка высокомерны с людьми, которые стоят ниже вас на социальной лестнице.

Так как вы вышли в магазин во время рабо­чего дня, то программа «Я_на_работе» никуда не делась, а просто свернулась в фоновый режим. Но она все еще оказывает некоторое влияние на ваши мысли и поведение. Таким образом две программы работают вместе.

Наши программы — ситуативные и фоновые — формируются постепенно, начиная с детства. Что-то мы просто копируем у наших родителей: их поведенческие реакции, их ценности и убеждения. Что-то получается у нас в результате психоло­гических травм различной тяжести (например — учитель неу­дачно поругался на ученика, а у того на всю жизнь развилось четкое убеждение, что учеба и любая работа, связанная с мыслительным процессом — не его конек. Хотя на самом деле это далеко не так). Что-то мы перенимаем у других автори­тетных взрослых, друзей, актеров кино и так далее.

Конечно же, в реальности все намного сложнее, чем я распи­сал вам. Но нам не нужно знать все законы электродинами­ки, чтобы пользоваться электроприборами, верно? Поэтому такого банального представления (в виде компьютерной программы) более чем достаточно, чтобы понимать проис­ходящие в нашем внутреннем мире процессы.

Глава 2. Как мы поступаем

Запомните информацию о компьютерах и программах из предыдущей главы — она обязательно пригодится нам даль­ше, по ходу книги.

А пока предположим, что вы поставили себе цель.

Не важно, какую — денежную или связанную, например, со спортом. Цель поставили, но достичь ее не смогли.

Что мы обычно думаем о себе в этом случае? Конечно же говорим себе, что недостаточно старались, обвиняем себя в лени, ругаем, пеняем на отсутствие силы воли.

Что мы делаем после этого? Либо забиваем на цель, либо дожидаемся очередного понедельника и пытаемся повторить попытку снова. Ну или проводим какое-то подобие работы над ошибками: убеждаем себя, что стараться надо больше, может быть пытаемся тренировать силу воли. Или записыва­емся на какой-нибудь марафон, чтобы в группе других ребят снова попытаться достичь своей цели.

Большинство людей видят только такую зависимость: не смог чего-то достичь — значит плохо старался. И значит, что надо делать?

Стараться еще больше!

Это заблуждение. Это как попытка ехать на автомо­биле с выжатым ручным тормозом. Но вместо того, чтобы отпустить ручник и спокойно двигаться вперед, вы принимаете решение посильнее надавить на педаль газа.

Отчасти это заблуждение приходит к нам через кино и сериалы, где успешные герои — это люди идеальной на­ружности, не знающие усталости и поражений. И если перед глазами нет другого примера, то такой образ успешного человека и воспринимается как истинный. То есть если ты хочешь чего-то добиться, ты вот так же должен пахать, иметь такую же силу воли и выдержку.

Но главной причиной такого представления является незнание всех программ внутри нас, которые отвечают за то, сможем мы достичь своей цели или нет.

Приведу пример того, как я сам думал и поступал лет 5—7 назад.

В тот момент схема достижения целей для меня выглядела примерно вот так:

Я рассуждал так: чтобы достичь своей цели, нужно действо­вать. Но мои действия напрямую зависят от моих способно­стей, навыков и опыта — над ними также нужно работать.

В моей картине мира все было просто и понятно: поставил себе цель — бери и делай. Хочешь быстрее достигать цель? Развивай способности и навыки. Ну и еще побольше рабо­тай.

Если сложно и не хочется идти к цели, если забиваешь или выгораешь — значит, ты лентяй. Старайся больше — и все по­лучится.

И знаете что? Я старался. Еще как старался.

Я работал до 10 часов в день, работал на выходных. А од­нажды я чуть было не пропустил мальчишник перед своей собственной свадьбой, так как был уверен в том, что это все вздор и мне лучше еще немного поработать. Друзья букваль­но силой вытащили меня из дома.

Но, несмотря на все эти жертвы, у меня мало что получалось.

Я не сдавался: развивал свою силу воли, изучал и внедрял в жизнь тайм-менеджмент. Постепенно ситуация понемногу улучшалась, прогресс ощущался в том числе и на моих до­ходах. Но результат все равно не дотягивал до моих самых скромных амбиций, и я по-прежнему ставил себе цели — и не добивался их.

Тогда я вызвал себя на откровенный разговор. Пусть этот факт вас не смущает — я считаю, что разговаривать с собой (можно даже вслух, если никого рядом нет) и уметь слышать себя — это залог не только успеха, но и здоровья и счастья в целом.

Диалог с собой был примерно такой:

— Разве ты глупый?

— Нет, точно не глупый.

— Может быть, ты ле­нивый?

— Нет, это тоже не про меня. Я тружусь как вол.

— Тогда в чем причи­на того, что у тебя не получается достигать своих целей?

— Возможно причина в том, что я ищу не в том ме­сте и делаю что-то не так.

А вы сами не задумывались о том, что успех должен достигаться намного проще, чем кажется?

Нет, я не говорю, что это легко. Но разве успех приходит всегда через надрыв и приложение нечеловеческих усилий? Если бы все на самом деле было так сложно, то успешных людей в мире практически не было бы.

В то время я занимался маркетингом и много работал с успешными бизнесменами. Мне повезло тесно общаться со многими из них, а с кем-то я даже ездил в долгие команди­ровки. В неформальных беседах я старался понять отличие между мной и моими успешными клиентами.

Мои клиенты нанимали меня как раз потому, что им не хва­тало моих навыков и моей работоспособности. То есть по этим параметрам я однозначно был лучше их.

Но отличия между нами были серьезным: у них все получа­лось как-то легко.

Принять решение и начать строительство здания ценой 5 миллионов евро? Легко. Купить франшизу «Макдональдс» и открыть в своем городе? Легко.

Среди моих клиентов не было трудоголиков, торчащих в офисе допоздна. Скорее наоборот — все они отличаюсь сво­бодолюбием и даже некоторой расслабленностью (в хоро­шем значении этого слова).

Когда я рассказал одному клиенту, как работая над его про­ектом, чуть было не принял решение отменить свой маль­чишник, он покрутил пальцем у виска.

Со мной явно было что-то не так.

Я видел как мои успешные клиенты реагируют на проблемы, как умудряются не забивать на свою цель и поддерживать к ней постоянный интерес. Я своими глазами наблюдал, как мой клиент попадает в невероятно сложную ситуацию, ли­шается части денег и активов. А через несколько месяцев он снова «на коне» и, кажется, стал еще богаче и увереннее в себе.

Я ставил себя на их место и думал, как бы поступил я? И вот тут становилось понятно, что я не умею вести себя так, как они. Например, я не умею так легко реагировать на пробле­мы.

Один мой клиент вообще сказал мне как-то «Я обожаю ре­шать проблемы. Если в одном из моих бизнесов случается серьезная проблема, сотрудники звонят мне — и я помогаю ее решать. Я бы мог не делать этого, но мне реально нравится решать проблемы».

А я вообще ненавидел проблемы. Более того, при появлении проблем я начинал испытывать злость и желание бросить все.

Если на одно и то же событие у меня и у моего успешно­го клиента — разная реакция, значит, это и есть те отли­чия между нами, из-за которых он успешен, а я пока еще нет.

Значит, рассуждал я, внутри нас есть какой-то центр обра­ботки событий, который наверняка можно перепрограмми­ровать, чтобы изменить мои поведенческие реакции и начать поступать иначе.

Но где этот центр находится?

Я понял, что в моей цепочке Действия — Способности — Цель очевидно не хватает еще каких-то элементов, которые и определяют разницу между человеком успешным и челове­ком менее успешным. И я потратил годы прежде, чем нашел недостающие элементы в моей цепи.

Конечно же, все это время я не стоял на месте и развивался как мог.

Это мое развитие было несистемным: я читал книги и благо­даря им маленькими кусочками преображал свой внутрен­ний мир и развивал его.

Но даже это дало свои результаты. Я сменил сферу деятель­ности и занялся it-бизнесом, который после нескольких лет работы без прибыли, постепенно стал приносить деньги. Бизнес развивался и рос, а я наконец смог выйти из рутины и стал приезжать в офис 1—2 раза в неделю, все остальное время посвящая новым проектам, блогу и работе над собой.

Материальные вопросы отошли на второй план, так как мой уровень дохода полностью меня устраивал. Но счастье, очевидно, не в деньгах и не в их количестве на твоем банков­ском счете.

Я продолжал свои поиски, но на этот раз задача усложни­лась: нужно было понять, как достигается не только успех, но и счастье.

Ответ, как оказалось, находился очень близко.

Глава 3. Пирамида

В предыдущей главе я говорил, что долгое время в моей картине мира движущей силой к цели являлась цепочка Дей­ствия — Способности — Цель. Но интуитивно я понимал, что в этой цепочке что-то не так, и много лет находился в поиске новых элементов цепи.

Со временем я дополнил свою цепочку другими звеньями, которые отыскал самостоятельно. И уже после этого я узнал, что все эти годы изобретал колесо, которое давно изобрете­но. Имя ему — пирамида Дилтса.

Пирамида Дилтса — или пирамида логических уровней Дил­тса — это по сути схема внутреннего мира человека, разде­ленная на сегменты. Она показывает, как мы думаем, почему поступаем так, а не иначе, почему одних целей мы добиваем­ся, а другие так и остаются просто целями на бумаге.

Пирамида логических уровней Дилтса-Ковалева:

Обратите внимание на то, что моя цепочка Действия — Спо­собности — Цель из предыдущей главы соответствует второ­му, третьему и четвертому уровню пирамиды Дилтса (Наме­рения — это и есть Цели).

По сути я долгое время искал ответ на вопрос, почему у меня не получается достигать своих целей, всего на 3-х уровнях, а их аж целых 9!

Само знание пирамиды Дилтса — не панацея. Именно поэ­тому я считаю, что годы, потраченные мной на изобретение этого «колеса», прошли не зря. Потому что ЗНАТЬ и ОСОЗ­НАТЬ — это две больших разницы, а осознание приходит только через личный опыт.

Но если бы я на старте знал то, что пишу сейчас в этой кни­ге, я однозначно сэкономил бы много времени и нервов.

В оригинале пирамида Дилтса состоит из 6 уровней. Имен­но шестиуровневую пирамиду изучают психологи в универ­ситетах и берут ее за основу. Но при работе с ней даже мне, простому обывателю, было очевидно, что в ней чего-то явно не хватает.

На помощь пришел психолог Сергей Викторо­вич Ковалев, который, как оказалось, тоже заметил несовер­шенство изобретения Дилтса и дополнил пирамиду тремя новыми уровнями. Да простит меня этот гениальный пси­холог-исследователь, но в тексте книги я для простоты буду называть это пирамидой Дилтса, хотя справедливо было бы называть ее пирамидой Дилтса-Ковалева. Каждый уровень отвечает на свои вопросы. В классическом представлении пирамиды — это прямые вопросы типа Кто? Что? Зачем? и т. д. Но я взял на себя смелость прописать дополнительные вопросы, чтобы упростить моим читателям последующую самодиагностику.

Пирамиду Дилтса я предлагаю использовать для двух целей:

1. Для диагностики своей жизни в целом, чтобы достичь в жизни счастья и гармонии.

2. Для постановки целей и выявления блокирующих фак­торов, которые не позволяют нам этой цели достичь.

В книге я часто буду оперировать словосочетанием «блоки­рующий фактор». Под ним я понимаю различные внутрен­ние проблемы на одном или нескольких уровнях пирамиды, которые «блокируют» и не позволяют нам достигать своих целей, а также жить счастливой жизнью в гармонии с собой и миром.

Пирамида Дилтса — это далеко не самая простая тема, и от ее понимания зависит очень многое. Поэтому я буду посте­пенно, при помощи большого количества примеров, знако­мить Вас с этой темой.

Итак, давайте начнем.

Глава 4. Расшифровка пирамиды

Пирамиду Дилтса можно использовать как снизу вверх, так и сверху вниз — общий смысл от этого не поменяется. Мне нравится идти по пирамиде снизу вверх, то есть от уровня Окружение к уровню Смысл жизни.

Первое, с чем нам нужно познакомиться — это группы. Все уровни пирамиды разделены на 3 больших группы: Инстру­ментальная, Интенциональная и Смысловая. В каждую груп­пу входит по 3 уровня.

Понять, почему группировка сделана именно так, а не иначе, нам поможет одна очень известная притча — притча о каме­нотесах.