16+
Оглавление - Шаг к жизни мечты
Как дойти до результата по-женски
- Введение
- Проживаем ли мы свою жизнь?
- Почему я решила написать книгу?
- Как читать книгу?
- Часть 1. Восстановление ресурсов
- Физическая энергия
- Шаг 1 => Научиться правильно спать
- Шаг 2 => Начать активно двигаться
- Шаг 3 => Научиться быть в тишине
- Шаг 4 => Начать правильно питаться
- Шаг 5 => Навести порядок дома
- Стресс и усталость
- Шаг 6 => Научиться заботиться о себе
- Эмоциональная энергия
- Шаг 7 => Научиться фокусироваться на счастливых моментах
- Шаг 8 => Учимся принимать и любить себя
- Прощение
- Шаг 9 => Научиться прощать и брать на себя ответственность
- Убеждения
- Шаг 10 => Избавляемся от ограничивающих убеждений
- Эмоции и чувства
- Шаг 11 => Учимся осознавать эмоции
- Шаг 12 => Научиться использовать страх для личностного роста
- Эмоциональный интеллект
- Шаг 13 => Научиться контролировать эмоции
- Ментальная энергия
- Шаг 14 => Обучайся и познавай новое
- Шаг 15 => Начать тренировать свой мозг
- Отношения
- Шаг 16 => Навести порядок в отношениях
- Шаг 17 => Научиться просить о поддержке
- Финансы как ресурс
- Шаг 18 => Научиться управлять финансами
- Духовная энергия
- Шаг 19 => Научиться мечтать
- Шаг 20 => Познать свои ценности
- Отдых
- Шаг 21 => Научиться отдыхать и расслабляться
- Имидж
- Шаг 22 => Имидж как ресурс
- Часть 2. От идеи до результата
- Как правильно ставить цели и действовать
- Шаг 23 => Научиться правильно ставить цели
- Как найти свое предназначение
- Шаг 24 => Осознание и проживание своих способностей как ресурс
- Шаг 25 => Отличать некомпетентность от синдрома самозванца
- Планирование
- Шаг 26 => Научиться управлять временем
- Аннализ и коррекция действий
- Шаг 27 => Научиться корректировать действия
- Прокрастинация
- Шаг 28 => Научиться управлять прокрастинацией
- Мотивация
- Шаг 29 => Как мотивировать себя
- Мое письмо тебе
- Часть 3. Практика
- Упражнения для части 1 — «Восстановление ресурсов»
- Физическая энергия
- Стресс и устойчивость
- Эмоциональная энергия
- Прощение
- Убеждения
- Эмоции и чувства
- Эмоциональный интеллект
- Ментальная энергия
- Отношения
- Финансы как ресурс
- Духовная энергия
- Отдых
- Имидж
- Итоговое задание к части №1
- Упражнения для части 2 — «От идеи до результата»
- Как правильно ставить цели и действовать
- Как найти свое предназначение
- Планирование
- Анализ и коррекция действий
- Прокрастинация
- Мотивация
- Заключение