Бесплатный фрагмент - Сексомагия

От автора

Вступление

Магия сексуальной энергии

Приветствую вас, мои дорогие. Добро пожаловать в путешествие, которое навсегда изменит ваше восприятие сексуальной энергии. Эта книга создана, чтобы раскрыть перед вами тайны чувственных процессов, которые я называю магией — способностью осознавать глубинную природу вещей через ощущения. Мы отправляемся в мир, где сексуальность — это не просто акт, не просто механика взаимодействия тел, но энергия, способная трансформировать нашу жизнь.

Меня зовут Искандер Джин, и я основатель прикладной философии Психомагии, где мы изучаем не только разум и душу, но и тело как неделимую часть целостного восприятия мира. На этих страницах мы откроем друг другу мир внутренней чувственной свободы. Вам предстоит глубинное погружение в изучение себя, своего тела, фантазий, желаний и границ, которые определяют вашу сексуальность.

Чувственное познание и воображение

Мир сексуальной энергии устроен сложнее, чем кажется на первый взгляд. Многие традиционные концепции сексологии касаются лишь внешней оболочки явления, не затрагивая глубинные процессы. Например, Зигмунд Фрейд утверждал, что фантазии — это всего лишь вытесненные желания, нереализованные импульсы. Но правда ли это?

Я утверждаю, что сексуальные фантазии — это уникальный инструмент познания себя. Они позволяют нам расширять границы сознания, исследовать новые аспекты возбуждения и получать удовольствие на более глубоком уровне.

Как только человек осознаёт силу воображения в сексуальном контексте, он получает доступ к безграничным возможностям. Фантазия превращает обычную физиологическую разрядку в многослойный процесс, включающий тело, разум и душу. Именно поэтому так важно позволить себе исследовать этот мир без страха и ограничений.

*Исследования Кэтрин Кэтринс и Лори Минц показывают, что сексуальные фантазии помогают улучшить сексуальное удовлетворение и психическое здоровье. Вы также можете прочитать исследования Джастина Лемиллера (Justin J. Lehmiller), который изучал сексуальные фантазии и их влияние на эмоциональное и сексуальное удовлетворение. В своей книге «Tell Me What You Want» он подробно описывает, что осознанное использование фантазий может усиливать сексуальное удовольствие.

Тренируя воображение, изучая свои фантазии, раскрывая сексуальность, вы получаете мощный инструмент для личностного роста. Сексуальная энергия — это ресурс для жизненной силы, творчества, уверенности в себе. Чем лучше вы понимаете свою сексуальность, тем гармоничнее вы чувствуете себя во всех сферах жизни.

Основные принципы и правила работы

Перед тем как мы перейдем к сути, важно обозначить несколько ключевых принципов.

Первое правило — полное погружение. Вы сможете максимально усвоить материал только при условии полной концентрации. Это не фоновые размышления на бегу, а осмысленная работа с тем, что я вам даю. Возьмите в привычку читать без отвлекающих факторов, позволяя себе целиком погружаться в процесс.

Второе правило — доверие. Вам будет предложено множество упражнений, размышлений, анализов своих сексуальных фантазий. Если вы позволите себе максимальную честность перед собой, эффект от книги будет неоценим.

У нас есть два ключевых пространства общения

1. Чат Феникс в WhatsApp — пространство, куда вы будете писать все свои вопросы по книге, делиться инсайтами, выполнять задания, кроме тем, касающихся сексуальных фантазий. Это общий живой чат поддержки и развития, в котором мы вместе идем шаг за шагом.

2. Чат Проработки Сексомагии в Telegram — закрытое, конфиденциальное пространство проработки сексуальных фантазий. Это безопасная, интимная группа только для читателей этой книги. Тема сексуальных фантазий слишком деликатная, чтобы обсуждать ее в общем пространстве, поэтому для этого у нас отдельный «сакральный зал», где будут даны особые задания. И там мы будем обсуждать то, что обычно скрыто даже от самих себя.

Поэтому перед тем как начать изучать эту книгу, я прошу вас о небольшом, но важном шаге. В специальном закрытом чате Феникс, доступ к которому вы получили вместе с этой книгой, я жду от вас короткое, но откровенное сообщение. Пожалуйста, расскажите:

1. Как вас зовут? Кто вы?

2. Что привело вас к теме Сексомагии? Какая деталь, какой нюанс вас зацепил больше всего?

3. Чем вы занимаетесь? Какая ваша основная деятельность, профессия или увлечение?

Этот простой шаг — наш первый контакт, первая точка отсчета. Даже если вы уже опытный специалист, психолог, даже если вы изучаете сексуальность многие годы, даже если вы случайно попали сюда — давайте познакомимся. Для меня нет ничего более вдохновляющего, чем читать ваши истории. И это ваше первое задание, первая маленькая дверь, через которую мы входим в наш новый мир.

Третье правило — это сексомагия, а не сексология. Это не книга по классической сексологии. Это не повторение известных вам истин. Можно прочитать сотню книг по сексологии, стать профессором в этой области — и так и не прикоснуться к истинной, глубинной природе чувственного опыта. Классическая сексология предлагает обширные знания о физиологии и психологии сексуальности, но далеко не всегда затрагивает глубинный, чувственный опыт, который мы будем исследовать в этой книге.

Здесь вы получите чувственные знания, о которых не пишут в книгах, не говорят на телевидении и даже не обсуждают на публичных курсах сексологов. Почему? Потому что это слишком честно, слишком глубоко и слишком реально, чтобы о таких вещах говорили открыто. Эти темы редко обсуждаются в традиционных научных кругах, поскольку они требуют иной глубины и подхода, выходящего за рамки классической академической дискуссии. Мы пойдем туда, куда многие даже не заглядывают — в мир истинных желаний, самых потаенных фантазий и глубинной сексуальной природы.

И наконец — главный закон этой книги и курса: «Не навреди. Все остальное можно».

Это единственный принцип, который мы обязаны соблюдать. Все остальное — допустимо. Здесь вы позволите себе прожить то, в чём даже себе не могли признаться. И в этом кроется главная целительная сила.

Эта книга — приглашение к исследованию. Позвольте себе осознание и чувственный опыт, и вы удивитесь, насколько мощным и трансформирующим может быть этот процесс.

Добро пожаловать в мир магии сексуальной энергии.

Глава 1.

Путешествие в мир сексуальной энергии: искусство чувственного познания

Искусство сексуальной фантазии
как высшей формы наслаждения

Дорогие мои, давайте остановимся и задумаемся: какая именно картинка, какой сценарий, какая идея, какой формат фантазии способен пробудить в вас ту самую первозданную, неосознанную энергию, которая дремлет в глубине вашего существа?

Ведь сила воображения поистине безгранична. Это та область, где не существует правил, рамок, ограничений, социальных норм. Там, в этой невидимой реальности, вам дозволено всё, чего желает ваше сердце, о чём шепчет ваше тело, о чём, быть может, вы боялись даже подумать.

Когда вы позволяете себе осознанно и свободно включить воображение, когда отпускаете все внутренние «можно» и «нельзя», начинается удивительный процесс — высвобождение энергии. И эта энергия уже не ограничивается банальными 30—33% удовольствия, которые дает чисто физиологическая разрядка. Нет. Вы внезапно оказываетесь на совершенно ином уровне — на уровне удвоенного, утроенного наслаждения, которое может захватить до 66% и более вашего внутреннего ресурса наслаждения.

Вот тут наступает самое важное. Если вы сможете к этому подключить душу, ту самую глубинную часть себя, которая чувствует истину гораздо раньше, чем разум осознаёт ее, — тогда откроется целая вселенная наслаждений, ранее вам недоступная. Когда воображение становится не просто физиологическим инструментом, но и включает эмоциональную и ментальную вовлеченность, удовольствие может выйти на более глубокий уровень.

Душа — это то, что узревает. Душа не просто смотрит — она видит суть. И когда она подключается к вашему воображению, она начинает рисовать образы без границ, картины, которые способствуют раскрытию вашего истинного «Я», соединяя ваши телесные ощущения с тем, что находится вне времени и пространства.

Ведь в фантазии возможно всё. Абсолютно. Любые образы, любые декорации, любые персонажи, любые формы взаимодействия. И среди всего этого множества, среди миллионов возможных картин, обязательно найдется та самая — ваша, персональная, которая разбудит в вас наивысший пик наслаждения. И это не абстрактная идея, это не красивый образ — это конкретная задача, которую мы с вами научимся решать.

Каждая фантазия всегда имеет свою структуру. У нее есть начало — стартовый триггер, который поднимает волну интереса. Это может быть мгновение, образ, запах, слово, случайная сцена из жизни или фильма, деталь одежды, звук или даже мимолетный жест другого человека. С этого начинается погружение.

Затем наступает развитие сюжета — ключевой эпизод, когда фантазия начинает разрастаться, когда сцена наполняется персонажами, событиями, движением. Это, если угодно, основа сценария вашей личной внутренней пьесы, где вы и автор, и режиссер, и главный герой. Именно здесь вы начинаете вводить детали, усиливающие возбуждение: движения, слова, взгляды, прикосновения.

И вот, когда фантазия набирает обороты, наступает кульминация — момент, когда сюжет достигает высшей точки напряжения, когда энергии смешиваются, сталкиваются, образуя тот самый вихрь наслаждения, который способен поднять вас на вершину оргазмической волны. Это момент, когда в вашей фантазии всё возможно, когда вы полный властелин этой реальности. Здесь нет места запретам. Здесь царит истинная свобода.

А затем приходит развязка — финальный аккорд.

Женские сексуальные фантазии:
природа, запреты и тайные желания

Хочу открыть перед вами одну важную дверь — дверь, ведущую в мир женских сексуальных фантазий. Это пространство, которое, несмотря на кажущуюся внешнюю свободу и доступность информации, до сих пор остается запретной зоной для подавляющего большинства женщин. Мало кто всерьез осмеливается изучать его, а уж тем более — вслух обсуждать.

Но я хочу, чтобы вы знали: у меня за плечами огромный путь исследований в этой области — более тысячи респонденток за 14 лет. Более тысячи женщин разных возрастов, профессий, судеб, из разных уголков стран СНГ, которые в течение долгого времени честно, глубоко и откровенно рассказывали мне о своих фантазиях, страхах, сомнениях и наслаждениях. И потому, когда я говорю с вами сейчас, это не просто рассуждения теоретика — это живой голос женского опыта, собранного и осмысленного годами практики.

Этот колоссальный массив данных о женских сексуальных фантазиях позволяет сегодня открыто и честно сказать: у каждой женщины есть свой внутренний мир желаний, часто скрытых даже от самой себя. И, увы, этот мир, как правило, опутан тысячами ментальных блоков, изначальных ограничений, которые заставляют женщину стыдиться самой идеи о том, чтобы фантазировать свободно.

И вот здесь я хочу, чтобы вы записали — прямо сейчас, большими буквами:

«ПОЗВОЛЯЮ СЕБЕ ЛЮБЫЕ ФАНТАЗИИ.

ФАНТАЗИЯМ МОЖНО ВСЁ».

Запишите. Подчеркните. Запомните как жизненное кредо.

Потому что фантазия — это мир, который не причинит никому вреда. Фантазия не выходит за пределы вашей головы и вашего тела. Это внутренний театр, где вы сама сценарист, режиссер, актриса, зритель и критик.

И да, в фантазии допустимо всё. Любые образы, любые сюжеты, любые персонажи. Будь то множество участников, сцены насилия, существа из других миров, инопланетяне, нереальные, вымышленные фигуры. Даже если в вашем воображении возникает образ бывшего партнера, привязанного к батарее и подчиненного вам, даже если вы в фантазии наказываете его кнутом — это просто фантазия. И нет, ваш бывший от этого никогда не пострадает в реальной жизни.

Вы можете задать себе вопрос: «А что если мои фантазии кого-то обидят?»

И я вам отвечу: никогда этого не произойдет, потому что всё, что рождается внутри вас, — остается внутри вас, если вы этого хотите.

Это как с актерами, которые снимаются в жестких или драматичных сценах фильмов: разве кто-то из них потом в реальности повторяет эти сцены? Конечно нет. Они играют роль, чтобы выразить сложные эмоции.

Так и фантазии — это сцена вашего личного театра, где проигрываются скрытые эмоции, страхи, желания, где вы освобождаетесь от накопленных напряжений.

И вот здесь, опираясь на мой исследовательский опыт, я хочу рассказать вам об одной из основных проблем в мире женских сексуальных фантазий — неспособности позволить себе погрузиться в фантазию до конца. Женщины боятся своих фантазий. Боятся подумать, представить, а тем более возбудиться от этих образов. Для многих женщин процесс осознания своих фантазий сопровождается определенными внутренними запретами, связанными с воспитанием, культурными нормами и социальными установками. А между тем, настоящая сила фантазии раскрывается только тогда, когда вы погружаетесь в нее полностью, не осуждая себя, не дергая себя за внутренний поводок морали, а позволяя себе чувствовать всё, что приходит.

Почему важно фантазировать о том, что в жизни невозможно или нежелательно?

Потому что фантазия — это безопасная среда для проживания своих теневых сторон, своих запретных желаний. Например, если женщина фантазирует о групповом сексе или даже о сцене насилия, это не значит, что она хочет этого в реальности.

Многие мои респондентки откровенно говорили о фантазиях, которые они никогда бы не хотели реализовать, но которые заводят их на уровне ментальной игры, именно в фантазии. Почему? Потому что в реальности за этим стоит опасность, риск, социальное осуждение, страх за свою безопасность. А в фантазии — чистое наслаждение, управляемый опыт, где всё происходит по вашим правилам.

И вот здесь встает фундаментальный вопрос: а где граница между фантазией и тем, что можно реализовать в жизни? Моя личная рекомендация, выработанная годами общения с женщинами: есть фантазии, которые стоит оставить в мире воображения; и есть фантазии, которые можно мягко переносить в реальность.

Например, если вы влюблены в мужчину — естественно, вы фантазируете о сексе с ним. Это нормально. И если отношения сложатся, вы сможете это реализовать. Но если ваша фантазия — о том, как десять незнакомцев берут вас одновременно, — лучше оставить это внутри фантазии, не стремясь это воплотить. Почему? Потому что реальная жизнь накладывает свои ограничения: безопасность, здоровье, эмоциональные последствия.

А в фантазии вы можете погружаться в любой сюжет без вреда для себя и других.

И вот тут мы подходим к очень важной теме — садомазохистских фантазий. Эта тема вызывает у многих женщин страх: «Если меня возбуждает насилие, что со мной не так?»

Отвечаю — всё с вами так. Это всего лишь один из архетипических сценариев, глубоко сидящих в подсознании. Это игра с властью, подчинением, доминированием. И в ней нет ничего плохого, если она остается на уровне игры, фантазии.

Действительно, как показали мои исследования, одна из самых популярных женских фантазий — это сцены насильственного соблазнения, включая групповые сценарии. Но ключевой момент в том, что в реальности женщина не хочет этого насилия, она хочет чувствовать себя желанной, доминируемой, но в контролируемой и безопасной обстановке. И вот здесь, дорогие мои, важнейшее осознание:

Фантазия — это способ безопасно прожить запрещенные сценарии, не нарушая собственных границ и границ других людей.

*Исследования Дэвида Бассa (David Buss) и Меридит Чиверс (Meredith Chivers) показывают, что насильственные сценарии являются одними из распространенных женских сексуальных фантазий, но они не означают реального желания испытать насилие. Это связано с психологическим феноменом «безопасного возбуждения» (safe arousal), при котором мозг воспринимает сценарий возбуждающим без риска для реальной жизни.

И еще важнее:

Позволяя себе фантазировать свободно, вы снимаете внутренние блоки, освобождаете свою сексуальную энергию, позволяя ей наполнять вас и вашу жизнь.

И это, без преувеличения, сексуальная магия. Магия, в которой скрыта колоссальная сила. Потому что, когда вы снимаете этот запрет, вся ваша энергия, которая прежде тратилась на подавление фантазий, высвобождается и начинает работать на вас. Вы начинаете светиться, ваша привлекательность возрастает, и вы начинаете иначе смотреть на мир и на себя. И как я уже не раз говорил, то, что вас возбуждает в фантазии, никогда не обязано быть вашей реальностью. Фантазия — это инструмент. Это ваш внутренний сад наслаждений, куда никто не имеет права войти без вашего разрешения.

И поэтому второе домашнее задание — позвольте себе изучить свои фантазии без осуждения. Попробуйте погрузиться в эротический контент, чтобы исследовать, что именно возбуждает вас сильнее всего.

И в нашем закрытом чате Проработки Сексомагии в Телеграм, который создан для этой программы, поделитесь своей самой мощной фантазией, той, которая вызывает в вас пиковое возбуждение.

Это будет первый шаг на пути к свободе вашей сексуальности, и я буду сопровождать вас на этом пути.

Тайные механизмы возбуждения и формирование собственной сексуальной карты

Мои хорошие, мы подошли с вами к одной из самых важных и, пожалуй, деликатных частей всей нашей работы. Понимание своих ключевых триггеров сексуального возбуждения. Именно с этой точки начинается не только глубокая работа с фантазиями, но и строительство вашего уникального, индивидуального мира сексуальности, в котором не будет ни чужих правил, ни навязанных извне стандартов.

Здесь, в этом мире, только вы создатель, исследователь, автор и единственный человек, который имеет право сказать «да» или «нет». И вот что вам нужно осознать прежде всего. Каждый человек, абсолютно каждый, имеет свой уникальный канал восприятия сексуальной стимуляции. И если вы до сих пор не знали, что у вас есть «главный орган чувств», через который возбуждение проходит быстрее, легче и сильнее, — настало время это узнать.

Вспомните прямо сейчас, что на вас действует мощнее всего? Кто-то вспыхивает от одного взгляда, едва увидев на экране то, что затрагивает потаенные струны души. Кто-то начинает дрожать внутри от одного звука — шепота, приказа, стона, интонации. Для кого-то решающее значение имеют запахи: аромат кожи, волос, духов, табака или даже капли дождя на теле. А кто-то сходит с ума от прикосновения — легкого, почти невесомого, или, наоборот, властного и грубого.

Ваш канал — ваш индивидуальный путь к возбуждению

Ваша задача — понять, через какой «вход» ваш организм и психика откликаются быстрее всего. Что будит вашу фантазию и заставляет внутренний огонь страсти разгораться?

Это может быть один из пяти классических органов чувств:

1. Зрение (то, что вы видите — образы, сцены, визуальный контент)

2. Слух (голос, звуки, музыка, аудиофантазии)

3. Обоняние (запахи — тела, духов, природы)

4. Вкус (поцелуи, прикосновения губ, вкус кожи)

5. Осязание (прикосновения, ласки, давление, сила).

И, конечно, не забудем шестой канал — интуитивный, когда возбуждение приходит внезапно, из ниоткуда, без видимой причины. Когда что-то щелкает внутри, и вы уже не можете остановить прилив желания.

Третье задание для вас — честно для себя определить и записать, какой из этих каналов — ваш ключевой. И обязательно записать в чат Феникс. Просто напишите, например:

«Я визуал. Меня возбуждает образ, картинка, сцена».

«Я аудиал. Меня заводит голос, звук, шепот».

«Я кинестетик. Только прикосновения дают мне отклик».

И так далее. Это ваша точка входа в мир вашего собственного удовольствия.

Формат контента, который для вас наиболее возбуждающий

Вам необходимо понять, в каком именно виде контента ваши фантазии оживают ярче всего. Что вас возбуждает сильнее — текст, картинка, видео, аудио или живое прикосновение с реальным человеком?

Это очень важный момент. Потому что именно осознав это, вы сможете правильно простроить вашу практику сексуальной магии и работы с фантазиями. Если вы, например, визуал, то смотреть картинки и видео для вас гораздо эффективнее, чем пытаться читать эротический рассказ. Если вы аудиал — эротический голос, аудиокниги, рассказы, начитанные шепотом, включат вас в процесс моментально. Если вы кинестетик — ничто не заменит вам реальных прикосновений, даже собственных, в процессе мастурбации.

И вот это будет четвертое задание — честно для себя определить, в каком формате контента ваше тело и разум откликаются быстрее всего. Это может быть видео, это может быть текст, это может быть аудио, это может быть контакт в реальности.

И напишите это тоже в Фениксе. Например:

«Меня больше всего возбуждает видео с реальными сценами».

«Мне заходят только тексты, образы в голове».

«Меня возбуждает реальный человек, только когда он рядом, и прикосновения».

Фантазии: что можно и что нельзя реализовать

Теперь давайте проговорим еще одну важнейшую тему. Какие сексуальные фантазии стоит оставлять в воображении, а какие можно (и нужно!) переносить в жизнь. Как мы уже говорили, всё, что может причинить вред вам или другим, остается фантазией. Любая игра с насилием, доминированием, сценами, которые в реальности могли бы быть травматичными, — это только для вашего внутреннего кинотеатра.

А вот если вам фантазируется, например:

— секс с сильным доминирующим партнером — это можно обсудить и проиграть в рамках безопасных игр;

— романтический секс с мужчиной старше или младше, с определенным образом — всё это вполне реалистично.

И очень важно, чтобы вы научились отделять фантазии «только для ума» и «для реальности». Это важнейшее взросление вашей сексуальности.

И наконец — доминантная фантазия. Теперь мы подходим к пятому большому заданию. Ваша доминантная фантазия — это та, которая вызывает у вас самое сильное возбуждение, самую мощную разрядку и в момент пика способна взорвать всю вашу сексуальную энергию. Давайте сейчас очень глубоко, по-взрослому, с полным принятием, без малейшей тени стыда поговорим о том, что такое настоящая доминантная сексуальная фантазия, зачем она нужна и как она может буквально перевернуть вашу жизнь.

Понимаете, часто под словом «фантазия» люди представляют себе что-то милое, легкое, чуть ли не ванильное. Например, «полететь в Париж», «поужинать с красавцем», «заняться любовью на пляже». Друзья мои, это не фантазия в нашем понимании. Это цели, мечты, желания, возможно — реальные сценарии вашей жизни, которые можно и нужно реализовывать. Настоящая сексуальная фантазия — это то, что по-настоящему, по-честному, глубоко внутри вас, за гранью дозволенного и обыденного вызывает сильнейшее возбуждение, но что вы никогда, вероятно, не захотите воплотить в реальности. Вот с этого начинается взрослая, осознанная работа с собственной сексуальностью.

И вот тут важно задать себе взрослый вопрос: где заканчивается просто желание, которое можно реализовать, и начинается фантазия, которую вы хотели бы оставить только в воображении?

Фантазия — это то, что выходит за рамки вашего привычного мира. Фантазия — это то, что может быть даже «дико», «неудобно», «аморально» по социальным нормам.

Это может быть сцена насилия, подчинения, жесткости, странного сценария с инопланетянами или существами из других миров. Это может быть сцена с группой мужчин, где вы как женщина одновременно объект и субъект желания.

Фантазия может быть абсолютно безграничной — и в этом ее мощь.

И что самое интересное: фантазия — это ваше зеркало. Она показывает, какой энергии вам не хватает, какие ваши части спят внутри вас, какие роли вы боитесь или не разрешаете себе играть в жизни. Например, если вы женщина, которая всё время сильная, успешная, лидер, та, кто «везет на себе», — вас могут возбуждать фантазии о полном подчинении сильному мужчине. Если вы привыкли подчиняться в жизни, быть хорошей девочкой — вас могут возбуждать фантазии, где вы сами доминируете, властвуете, берете силу в свои руки. И это нормально. Более того, это естественно. Потому что в фантазиях мы восполняем недостающую энергию.

И ваша задача — начать осознавать эту фантазию, возможно, начать описывать ее максимально детально, чтобы увидеть, что внутри вас живет на самом деле. Идеально, если вы опишете ее на 7000–8000 знаков, то есть примерно 2 листа А4. Это не школьное сочинение. Это ваше откровение самой себе.

Теперь внимание, самый важный момент. Когда вы описываете свою фантазию, вы обязаны понять, какую роль вы занимаете в этом сценарии.

Задайте себе вопросы:

• Я сам (а) участник? (Я главная героиня/главный герой, я проживаю это всем телом и душой).

• Я наблюдатель? (Я смотрю со стороны, как кино, не вовлечен (а) напрямую).

• Я режиссер? (Я создаю этот мир, расставляю героев, но сам (а) не участвую).

Этот момент критически важен!

Потому что он расскажет вам о вашем типе психики, типе сексуальной энергии, о том, как вы вообще выстраиваете контакт с миром.

Если вы, например, постоянно наблюдатель, то это говорит о дистанции в жизни.

Если режиссер — возможно, вы контролирующий тип, не допускаете чувств.

Если участник — у вас активная включенность в процесс, но важно понять, какую роль вы выбираете: жертвы, власти, наслаждающейся, унижаемой, доминирующей? И это очень-очень глубокий анализ.

Уже можно начать оформлять вашу доминантную фантазию. И не просто как «мечту», а как художественный рассказ с деталями, образами, персонажами, эмоциями.

Вот инструкция:

1. Опишите место. Где это происходит? Квартира, отель, лес, чужая планета?

2. Опишите героев. Кто там? Как они выглядят? Их возраст, внешность, характер.

3. Опишите действие. Что именно происходит? Какие сцены, прикосновения, слова, взгляды?

4. Опишите свою роль. Вы кто там? Главная, ведомая, наблюдатель, режиссер?

5. Опишите кульминацию. Как развивается сюжет? Где пик? Что дает самую мощную разрядку?

6. Опишите ощущения. Что чувствует ваше тело, что внутри? Какой вкус, звук, запах, движение?

7. Опишите финал. Как заканчивается? Ощущение после, разрядка, эмоции.

И самое важное не фильтровать. Писать всё, что идет. Даже если это «нельзя». В вашей фантазии можно всё, запомните это.

И да, описывать нужно смело, не стесняясь слов, образов, сюжетов.

Если хотите, можно делиться этим в закрытом чате Проработки в Telegram, но, конечно, по желанию. И да, если кого-то зацепит схожая фантазия, то вы можете обмениваться описаниями в личных сообщениях для более глубокого взаимопонимания и совместного изучения.

Фантазия как баланс маскулинного и феминного внутри

Как фантазии помогают осознать, какой энергии в вас больше: мужской (маскулинной) или женской (феминной). Особенно это важно для женщин.

Если в ваших фантазиях вы властвуете, караете, доминируете — значит, ваша внутренняя женщина «уснула», и правит бал ваш внутренний «мужчина».

Если вы хотите быть слабой, подчиненной, отданной, но в жизни постоянно сильная и решительная — ваша женская энергия требует пробуждения.

И когда вы признаёте это через фантазию, вы даете себе разрешение проявить наконец свою настоящую природу, свою подлинную сексуальность.

Осознание своих внутренних энергий может повлиять на восприятие партнеров и личные границы, помогая женщине выстраивать более гармоничные отношения. Потому что мир зеркалит вам то, что есть в вас. Если женщина позволяет себе быть женщиной, расслабиться, отпустить контроль, то она не встретит слабого мужчину. Мир притянет к ней силу, опору, мужественность.

Итоги 1 главы

Итак, подведем итог всему тому, что мы с вами разобрали, раскрутили, развернули и внимательно исследовали. Сексуальные фантазии, о которых мы так много говорили, на самом деле являются не просто игрой воображения, не просто некой блажью праздного ума, а для многих людей сексуальные фантазии становятся глубочайшим психоэмоциональным инструментом, который помогает освободиться от накопленных эмоций, однако степень их влияния может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей.

Это мощнейший способ вытащить наружу свою боль, агрессию, гнев, раздражение, обиду, ревность, разочарование — всё то, что тянет вас вниз, всё то, что не дает вам дышать полной грудью и наслаждаться жизнью, как этого требует ваша природа.

И в этом смысле сексуальная фантазия становится не чем-то постыдным и запрещенным, что нужно скрывать, а наоборот, вашим личным, интимным, абсолютно легальным внутренним пространством, где вы можете позволить себе абсолютно всё, не боясь ни последствий, ни чужого осуждения, ни каких-то моральных ярлыков.

И когда вы позволяете себе эту свободу, когда вы перестаете зажимать свою энергию, когда вы отпускаете свое воображение, когда вы даете себе разрешение играть, фантазировать, представлять то, что вас действительно будоражит, волнует, цепляет — в этот момент вы начинаете наконец жить, а не выживать.

Вы начинаете чувствовать, что ваше тело — это не просто оболочка для «нормального» социального поведения, а это храм наслаждения, инструмент познания самого себя, своих желаний, своих пределов, своей глубины. И тогда мастурбация перестает быть «стыдным процессом», тем, о чём боятся даже подумать, не то что сказать, и становится священным актом разрядки, актом возвращения себе своей силы, своего спокойствия, своего счастья.

Потому что именно через мастурбацию, именно через полное погружение в фантазии, в которых вы можете позволить себе всё, что в реальной жизни невозможно или опасно, вы даете выход тем эмоциям, которые иначе разорвут вас изнутри.

И это абсолютно нормально и естественно — выпускать наружу свои накопленные состояния через тело, через оргазм, через фантазию, через глубинную интимную работу с собой. Ведь если вы не будете этого делать, если будете продолжать держать всё это внутри, эти эмоции обязательно найдут выход, но уже через скандалы с близкими, раздражение на детей, агрессию на коллег, болезни, психосоматику, депрессии, хроническую усталость, потерю смысла жизни.

И поэтому мастурбация — это не враг ваших отношений, не замена живому партнеру, а наоборот, это ваша защита, это ваш помощник, это ваш путь к сохранению своей внутренней гармонии и чистоты, это ваш способ не «переложить» свои внутренние проблемы на близких, не разрушить семью, не обидеть того, кто вам дорог, просто потому, что вы сами не умеете управлять своей внутренней энергией.

И если вы позволите себе не бояться своих фантазий, если вы позволите себе проживать их честно, глубоко, до конца, без страха и стыда, если вы научитесь находить через фантазии тот самый внутренний клапан, который спускает напряжение, то вы почувствуете, что становитесь легче, свободнее и счастливее.

Вы почувствуете, что наконец начинаете дышать полной грудью, что можете радоваться простым вещам, выстраивать теплые отношения, наслаждаться близостью без скрытых ожиданий, без тайной обиды, без внутреннего взрыва, который вот-вот прорвется. Потому что вы научились разряжать себя вовремя, не копить этот яд внутри, не держать в себе вулкан, который потом взорвется в самый неподходящий момент.

И, знаете, в этом, возможно, и есть высшее искусство — научиться самому, без помощи кого-либо, без вины, страха и стыда управлять своей энергией, своей сексуальностью, своим телом, своим разумом. И тогда мастурбация становится не только способом снять напряжение, но и высшей формой заботы о себе, формой любви к себе, которую никто и ничто не может заменить.

И да, возможно, кто-то вам скажет: «О, это неправильно, это не по-божески, это стыдно и грешно». Но поверьте — хуже всего грехом является предательство самого себя, когда вы идете против своей природы, против того, что заложено в вас самих жизнью.

Потому что сексуальная энергия — это энергия жизни, это энергия созидания, и если вы ее не принимаете, не уважаете, не бережете, вы предаете саму жизнь. Мастурбация, сексуальные фантазии — это один из красивейших, честнейших и глубочайших способов эту энергию признать, принять и направить туда, куда нужно: в радость, в силу, в любовь, в творчество, в счастье.

*Работы Вильгельма Райха («Функция оргазма») и исследования Мастерса и Джонсон (Human Sexual Response) показывают, что сексуальное удовлетворение играет значительную роль в снижении стресса и общем психоэмоциональном состоянии, а работы Лори Бротто рассматривают влияние сексуального самопознания на качество жизни.

Я говорю вам: позвольте себе фантазии, позвольте себе мастурбацию, позвольте себе этот бесконечно ценный внутренний опыт, который вернет вас к себе настоящим, который исцелит ваши боли, уберет ваш гнев, растопит ваши страхи. И тогда, и только тогда, вы сможете по-настоящему встретить другого человека — не из страха одиночества, не из голода, не из боли, а из избытка любви, из силы, из свободы. И тогда ваш секс с любимым человеком будет не просто актом, а настоящим, живым, мощным, светлым потоком жизни, который объединяет, наполняет и исцеляет.

Помните, мои хорошие, фантазия — это не реальность. Фантазия — это ваш ресурс, ваша энергия, ваш внутренний мир, который никто не может отнять. И чем больше вы себе разрешаете внутри фантазии, тем свободнее, ярче и насыщеннее становится ваша реальная жизнь. Это путь из страха — в силу, из подавления — в радость, из ограничений — в свободу. И вот тогда можно сказать: вы по-настоящему живете. И я рядом, чтобы вести вас в этом пути.

Глава 2.

Мастурбация
как современная наука об искусстве самоудовлетворения

Добро пожаловать в продолжение нашего большого погружения в мир сексуальной энергии, где мы с вами прикоснемся к теме, которая, несмотря на кажущуюся простоту и «разговоренность», до сих пор остается окутанной множеством мифов, страхов, запретов и стереотипов.

Мы начнем глубокое, честное и откровенное исследование такой важной, но по-прежнему не признанной на официальном уровне науки, как науки мастурбации, или иначе говоря, искусства самоудовлетворения. И нет, это не шутка и не гипербола — мастурбация как сфера человеческой чувственности, глубокий психоэмоциональный и физиологический процесс действительно заслуживает отдельной дисциплины. Поверьте мне, пройдет немного времени — и мастурбация как наука будет изучаться наравне с психологией, сексологией и даже медициной.

Но пока этот момент не наступил, у вас есть эксклюзивный шанс — оказаться в числе первых, кто получит доступ к уникальным знаниям. Тем более, что в открытом доступе, если вы попробуете вбить в интернет «мастурбация как наука», вы не найдете системный научный разбор, но есть исследования, касающиеся физиологических, психологических и социальных аспектов мастурбации (например, работы Альфреда Кинси, Мастерса и Джонсон).

А потому, если название этой темы у кого-то вызвало легкую улыбку или скептический смешок, рекомендую отнестись к этому с серьезностью. Напомню, что когда-то и психология, и даже сексология вызывали у людей массу насмешек и неприятия, а сегодня это полноценные признанные науки, профессии, направления для серьезных исследований.

Именно так будет и с мастурбацией. И возможно, вы в числе тех, кто стоит у истоков этой новой дисциплины.

Главная моя задача на этом этапе не просто рассказать вам о мастурбации, а освободить вас раз и навсегда от мифов, страхов и стереотипов, которые, к сожалению, до сих пор живут в сознании даже вполне образованных людей.

Современные научные исследования, включая работы Альфреда Кинси, Мастерса и Джонсон, а также исследования Национального института здоровья США (NIH), подтверждают, что мастурбация является естественным и здоровым процессом. Эти данные также помогают разрушить мифы, связанные с негативным восприятием самоудовлетворения.

Даже в нашем современном, казалось бы, свободном мире под роликами на тему чувственности и тела, набирающими сотни тысяч просмотров, можно встретить комментарии, от которых волосы встают дыбом. Вроде таких: «Боже, что вы пропагандируете? Это адское деяние, которое разрушит человечество. Прекратите распространять сатанизм!» — цитата почти дословная. Представляете? И это пишут взрослые люди. О чем это говорит? О том, что мы до сих пор живем в обществе тотальной внутренней скованности, страхах и заблуждениях.

Но вы не там. Вы находитесь сейчас в глубоком, внутреннем, закрытом пространстве, где мы говорим на эти темы свободно, честно, без прикрас и цензуры. И сегодня у нас по-настоящему важная тема — мастурбация как искусство познания себя, как путь к раскрытию сексуальной энергии и освобождению от внутренних блоков.

Перед тем как мы пойдем в глубину этого вопроса, напомню, что наша книга строится не только на теории, но и на практике и техниках. В структуре книги специально выделены разделы, чтобы вы могли сразу видеть, где разбор, где конкретное задание.

Мастурбация как наука и как практика

Мастурбация требует осознания ее градации, форм, последствий и тонких нюансов. И начать нужно с базового разделения. Да, это очевидно, но крайне важно: мужская мастурбация и женская мастурбация — это две разные вселенные, каждая из которых имеет свои законы, особенности и даже риски.

В классической сексологии существует огромное количество терминов, и, конечно, нет задачи вас ими перегружать. Но несколько понятий мы будем использовать, и о них нужно знать.

Например, адаптивная мастурбация — важный термин, которым мы будем оперировать, и я объясню, что это такое. А вот термин «методическая мастурбация», знакомый только узким специалистам, у большинства вызывает недоумение. Это, по сути, мастурбация, когда женщина достигает оргазма исключительно усилием мышц таза, без какого-либо внешнего контакта — без прикосновений. Вроде бы фантастика, но это реальность. И да, это можно развить.

Например, женщина может, просто скрестив ногу на ногу, напрягая определенные мышцы, испытать полноценный оргазм. Как видите, границы возможностей нашего тела куда шире, чем принято считать.

Почему важно об этом знать? Потому что мастурбация — это не просто механический процесс, как многие привыкли думать. Это искусство взаимодействия с телом, душой, психикой. Но и, как в любом искусстве, здесь есть опасности, о которых вы не услышите ни в одном официальном курсе.

В науке о сексуальности есть понятие «девиация», то есть отклонение от нормы. Сюда относятся и формы неадекватной, травматичной мастурбации, и поведенческие паттерны, ведущие к вреду себе или другим.

Например, «дяденька у гаража», который показывает детям свои гениталии, — это типичная сексуальная девиация. И такие формы «мастурбации через вызов смущения у других» тоже существуют. Это гиперчувствительные люди с серьезными внутренними травмами. Но цель нашей книги другая — осознанное управление сексуальной энергией через безопасную, экологичную для себя форму самоудовлетворения.

И, конечно, мы будем говорить о главной границе мастурбации — адаптивной и неадаптивной. Адаптивная мастурбация — та, которая не нарушает будущую сексуальную близость, не мешает построить отношения и не портит качество секса. Неадаптивная же — наоборот, разрушает, вызывает привыкание к специфическим формам, которые потом невозможно перенести в отношения.

Например, женская мастурбация струей воды — это типичная неадаптивная форма, потому что после долгих лет такой привычки женщина перестает получать удовольствие от прикосновений партнера. Ее нервные окончания привыкают только к одной форме стимуляции. И таких примеров масса.

Поэтому наша задача — научиться видеть разницу, понять, как строить здоровую практику мастурбации, которая раскрывает, а не разрушает. И да, я буду давать глубокие разъяснения, практические рекомендации, чтобы вы могли не просто понять это умом, но внедрить в свою чувственную жизнь.

И еще. Я не пересказываю вам банальности, которые можно прочитать в любой популярной статье. Я даю вам уникальный концентрат знаний, который нигде не повторяется, потому что эта глубина — результат многих лет практики, более тысячи респонденток в исследовании и моих личных опытов и наблюдений.

Поэтому, дорогие мои, пристегните ремни — впереди потрясающее путешествие в мир сознательной раскрывающей мастурбации как величайшего инструмента для познания себя, освобождения своей энергии и обретения глубочайшего наслаждения от жизни.

Если у человека нет серьезных физиологических патологий или тяжелых травм, во многих случаях импотенция может быть связана с психологическими факторами и поддаваться коррекции через работу над собой и глубокое исследования своих сексуальных триггеров, фантазий и скрытых желаний, о которых сами себе боятся признаться. И в этом смысле я всегда говорю: импотенция не в теле, а в голове, и в том числе — в душе. Это такая же эмоциональная блокировка, как зажатая грудная клетка у человека, который не умеет или боится любить. Это та же психосоматика, только в сфере сексуальности.

И то же самое, кстати, касается женщин. Понятие «женская фригидность» часто используется некорректно. Во многих случаях снижение сексуального желания связано не с физиологическими проблемами, а с внутренними блоками, социальными установками, психологическими травмами или недостаточным исследованием собственного тела.

Есть просто женщины, которые еще не открыли свое тело, не осознали, что оно способно на оргазм, не поняли, какие именно стимулы их возбуждают, какие именно фантазии их будоражат, какие именно образы вызывают это блаженное томление внутри. И что еще печальнее — есть женщины, которых так зажали с детства моральными установками и социальной средой, что они просто боятся даже подумать о себе как о сексуальном существе, не то что прожить это.

Ведь, по сути, всё намного проще, чем кажется. Чем больше у женщины внутренних запретов, социальных и моральных установок, вроде: «хорошая девочка так не делает», «приличная женщина не должна хотеть секса», «если тебе хочется — с тобой что-то не так», — тем дальше она от наслаждения, свободы и истинной себя. Поэтому абсолютно закономерно: чем меньше у женщины этих ограничений, тем легче ей раскрываться и тем сильнее, ярче, глубже она способна наслаждаться собой и партнером.

И вот отсюда, кстати, и моя критика так называемой «школы гейш». Да, в свое время это была интересная система, да, там давали женщинам культуру, этику, правила общения. Но знаете, чего там не хватало? Там почти не говорили про фантазии, почти не касались мира мыслей и образов женщины, ее внутреннего эротического кино, которое она прокручивает в голове. А ведь это, по сути, 90% сексуальности!

Именно в голове рождается первое желание, именно там возникает тот самый внутренний огонь. А в «школе гейш» — приличие, этика, танец, чайная церемония, разговор. Всё прекрасно, но где работа с воображением? Где работа с внутренним огнем? Вот почему, с моей точки зрения, современная школа познания сексуальности должна обязательно включать эту работу с внутренним миром.

Вопрос сексуального воспитания в подростковом возрасте важен, и подход к нему должен быть максимально деликатным и научно обоснованным. В ряде стран существует практика образовательных программ, направленных на осознанное отношение к своему телу и сексуальности.

Не просто биология, не просто анатомия и «вот это половые органы», и не просто «надо использовать презерватив» (хотя и это важно), но о том, как человек может быть счастливым и гармоничным в своей сексуальности, как не бояться этой силы внутри, а дружить с ней, управлять ею. И такие уроки должны начинаться в седьмом классе, когда уже запускаются внутренние процессы созревания.

И я мечтаю, что когда-нибудь, может быть, именно наш с вами опыт и эта книга — в переработанном взрослыми для детей виде — ляжет в основу таких занятий, которые станут нормой.

Мастурбация как система

Когда мы говорим о мастурбации, важно наконец понять одну простую, но глубоко недооцененную вещь: каждый человек обязан знать и иметь свой индивидуальный ритм мастурбации, потому что это не просто случайный акт, не просто реакция на возбуждение, а одна из базовых, природных, необходимых форм работы со своей сексуальной энергией, с эмоциями, телом и психикой. Это инструмент личной экологичной разрядки и внутренней настройки, так же как дыхание, сон и еда.

Мастурбация — это в том числе и гигиена вашей психики, а не только тела. И ваша задача, если вы хотите быть свободными от навязанных стереотипов, постоянного внутреннего напряжения, тревожности, раздражения и депрессий, наконец осознать: вы имеете право на удовольствие от своего тела, фантазий и ощущений, вне зависимости от того, есть ли сейчас у вас партнер или нет.

Если вы осознанно исследуете свое тело через мастурбацию, это может помочь вам лучше понимать свою сексуальность и легче взаимодействовать с партнером в будущем. Потому что, если вы сами себя не знаете, то как партнер поймет, что вам нужно?

И здесь ключевое — понять не только право, но и обязанность перед собой наладить свой ритм сексуальной разрядки. Потому что сексуальная энергия накапливается ежедневно. Она не исчезает сама. И если человек ее не выводит, не трансформирует в разрядку, эта энергия начинает разрушать изнутри. Она превращается в раздражительность, резкость, депрессии, апатию, нервные срывы, гневливость и нетерпимость. И даже в тяжелые заболевания на уровне психосоматики.

Именно поэтому, дорогие мои, мастурбация должна быть регулярной и осознанной. Не потому, что вы увидели случайно возбуждающую картинку, услышали какое-то слово, кто-то прошел в красивой одежде или на фоне занятий курса вам вдруг показалось, что сейчас нужно пойти срочно мастурбировать. Нет. Это не про это.

Мастурбация должна происходить только тогда, когда ваше тело само дозрело до этого желания, когда ваше внутреннее сексуальное напряжение действительно накопилось и просит выхода. Именно в тот момент, когда вы ощущаете это напряжение на уровне семерки из десяти, а то и больше, когда вам хочется так, что внутри всего тянет, когда вы чувствуете, что не сможете переключиться на другие задачи без этой разрядки.

Если у вас просто легкая вспышка интереса или моментальное возбуждение на фоне случайной сцены — не спешите бежать в спальню. Лучше переключите внимание на творчество, спорт, работу, любое дело, которое вовлечет вашу энергию в полезное русло. И только тогда, когда напряжение созреет действительно до состояния «хочу до дрожи», «нуждаюсь в этом для равновесия» — вот тогда да.

И знаете, есть очень важный нюанс, который обычно никто не учитывает. Наше сексуальное желание связано с циклами природы, Луной и ритмами тела. Многие женщины замечают, что в период овуляции желание возрастает, а у кого-то наоборот — в менструальный период возникает сильное влечение. И это нормально. Кто-то в беременность начинает испытывать огромную тягу к сексу, а кто-то — наоборот, полностью утрачивает интерес. Во время грудного вскармливания тоже бывает по-разному.

Поэтому ритм мастурбации не может быть одинаковым для всех людей, он не может быть одинаковым даже для одного и того же человека в разные периоды жизни. Он зависит от всего: от возраста, гормонального и физического состояния, жизненных обстоятельств, наличия или отсутствия партнера, эмоционального фона.

И вот на этом месте мы должны прийти к главному. Если вы не мастурбируете совсем — это всегда хуже, чем если вы делаете это регулярно. Потому что организм так или иначе требует разрядки, и, если вы не даете ему экологичного выхода, он найдет другой — через психосоматику, раздражительность, обидчивость и депрессии.

Особенно это важно понять мужчинам. Особенно тем, кто попадает в ловушку социальных установок, что «настоящий мужчина не мастурбирует». Сколько таких мужчин, которые не мастурбируют, а потом приходят на свидание с женщиной, видят ее сексуальные триггеры — ноги, декольте, взгляд — и начинают путать сильное сексуальное желание с влюбленностью.

Такие мужчины начинают выстраивать ложные отношения, в которых главной целью становится не любовь и партнерство, а удовлетворение накопленного желания. И, к сожалению, после первого же секса эти отношения часто распадаются, потому что мужчина «перегорел» — он получил разрядку, и интерес пропал. А если бы этот мужчина мастурбировал осознанно, он бы не обманывал ни себя, ни женщину. Он был бы честнее, спокойнее и выбирал бы женщину действительно по сердцу, а не под давлением биологии.

Женщинам тоже важно это понять. Некоторые женщины, подавляя свою сексуальность, могут испытывать повышенное напряжение, раздражительность на мужа, детей, окружающих или стресс. Потому что ее сексуальная энергия, которая предназначена для наслаждения, удовольствия, жизни, начинает отравлять ее саму.

И поэтому ваша задача — осознать и признать: да, я имею право на наслаждение, даже если у меня нет партнера. И более того, я обязана или обязан научиться получать это наслаждение самостоятельно, чтобы в паре быть полноценным, раскрытым, радостным, чтобы не висеть на партнере как на спасательном круге.

И теперь вам предстоит задание. Вам нужно осознать, какая у вас половая конституция — насколько сильное у вас влечение. Если у вас высокая конституция — возможно, мастурбировать нужно ежедневно. Если средняя — три раза в неделю. Если низкая — хотя бы раз в неделю. Пропишите для себя этот ритм. Скажите себе: «Я буду мастурбировать в такие-то дни». Например, понедельник, среда, пятница. Или каждый день перед сном. И даже если у вас есть партнер, вы будете знать, что если в эти дни секса не будет — вы позаботитесь о себе сами. Это ваша забота о себе, о своей энергии, о своем психическом здоровье.

Мы не пропагандируем идею, что у всех должен быть партнер. Наоборот, вы должны быть свободны. Вы можете всю жизнь прожить без отношений, но получать удовольствие от своего тела, своей жизни, своих фантазий, и быть абсолютно счастливым человеком.

Если вы думаете, что без регулярной мастурбации у вас будет больше силы для бизнеса, спорта, реализации, то это не так. Наоборот, когда сексуальная энергия не находит выхода, она ворует у вас силы, энергию и концентрацию. Она не позволяет вам спокойно думать, созидать, творить.

Именно регулярная, правильно выстроенная мастурбация позволяет вам оставаться в балансе и удовольствии от жизни, быть радостными, спокойными, сильными, стабильными. Мастурбация в ритме, который соответствует вашей природе, — это и есть одна из базовых практик сексуальной магии, магии вашего тела, вашей энергии. И это то, что делает вас живыми, настоящими, цельными.

Мастурбация: развенчание мифов и создание личной практики

Очень важно окончательно развеять один из самых опасных и вредных мифов, который ходит в нашем обществе из поколения в поколение. Миф о том, что мастурбация якобы вредна. Что мастурбация — это что-то постыдное, что она ведет к импотенции, что она «забирает» энергию, что она «мешает» мужчинам развивать мышцы, а женщинам — быть сексуально желанными и наполненными. И этот миф настолько глубоко въелся в коллективное сознание, что даже сейчас, в 21 веке, я вижу, как мужчины и женщины страдают от его последствий.

Но правда в том, что мастурбация не только не вредит, но и является одним из главных инструментов поддержания психического, эмоционального и сексуального здоровья. Более того, мастурбация — это профилактика огромного количества заболеваний, включая такие страшные для мужчин вещи, как простатит и проблемы с потенцией, и такие распространенные у женщин состояния, как сексуальная неудовлетворенность, раздражительность, апатия, закрытость от мира.

Исследования, включая работу Harvard Medical School, показывают, что регулярная эякуляция может снижать риск развития проблем с простатой, в том числе рака предстательной железы. Однако для поддержания здоровья важно учитывать и другие факторы, включая физическую активность, питание и уровень стресса.

Здесь нужно объяснить очень простую вещь, которая почему-то редко проговаривается. Когда мужчина или женщина регулярно мастурбируют, они помогают своему организму сбрасывать накопившееся сексуальное напряжение, выводить энергию, которая в противном случае начнет накапливаться и разрушать их изнутри.

Ведь если не дать этой энергии выхода, она начнет проявляться в виде гнева, агрессии, тревожности, депрессии, проблем со сном, с концентрацией, с мотивацией. Энергия не уходит сама по себе. И сексуальная энергия, в частности, должна быть либо реализована в паре, либо реализована наедине с собой, либо через творчество, либо через сильную физическую нагрузку, если человек умеет это перенаправлять.

Но большинство людей не умеют. И, к сожалению, единственным способом справиться с внутренним напряжением часто становится раздражение на окружающих, обиды, скандалы, срывы на близких. Именно поэтому, друзья, мастурбация — это не просто «развлечение» или «удовольствие для одиноких». Это настоящая психотерапия тела и души, это поддержание внутреннего баланса.

Конечно, есть огромное количество мифов, которые заставляют людей этого стыдиться. Например, один из самых популярных: если мужчина мастурбирует, у него от этого развивается импотенция. Но это не просто ложь, это полная чушь, не имеющая ничего общего с реальностью.

Наоборот, регулярная мастурбация — это профилактика импотенции, это тренировка предстательной железы, это профилактика простатита. И я говорю это не понаслышке: я сам когда-то прошел путь, когда мне, из-за воздержания и отсутствия регулярного семяизвержения, поставили острый простатит в 15 лет. В 15 лет, вдумайтесь! И только благодаря тому, что я стал регулярно мастурбировать и научился правильно сбрасывать это напряжение, я полностью восстановился.

Если бы я тогда не пришел к пониманию важности мастурбации, возможно, сейчас бы я страдал хроническим простатитом, проблемами с потенцией, постоянными болями. Но сейчас, спустя годы, я абсолютно здоров и сексуально активен благодаря тому, что однажды позволил себе принять свое тело, свою сексуальность и потребность в разрядке, без стыда и чувства вины.

И еще один миф, который тоже хочется развенчать: если мастурбировать, то не останется энергии на спорт, на бизнес, на развитие. Но это абсолютный бред. Мастурбация не мешает ни спорту, ни интеллектуальному труду, ни реализации в жизни. Более того, если человек не сбрасывает сексуальное напряжение, у него вообще не будет сил на спорт и развитие, потому что его психика будет перегружена этой непрожитой, невыведенной энергией.

И знаете, о чем еще важно поговорить? Да, бывает так, что в какие-то периоды месяца, особенно у женщин, в зависимости от фаз луны, фертильности, гормонального фона, желание становится особенно сильным. Бывают такие дни, когда прямо «волна пошла», когда вам хочется три раза в день, и это нормально. Это не повод думать, что «со мной что-то не так». И вот в такие дни лучше пойти навстречу себе, позволить себе эту разрядку, чем пытаться задавить в себе желание, потому что чем больше вы будете подавлять, тем больше напряжения накопится, тем сложнее будет потом выйти из этого состояния.

И здесь мы подходим к самой сути: каждому человеку нужно определить свой индивидуальный ритм мастурбации. Это не должно быть случайной разрядкой «по настроению», это должно быть осознанное, выверенное решение: «Вот сколько раз в неделю мне нужно мастурбировать, чтобы чувствовать себя спокойно, уверенно, радостно, чтобы быть в равновесии».

Для кого-то это может быть три раза в неделю, для кого-то каждый день. Нет одного ответа для всех. Но реже одного раза в неделю — это уже риск накопления психосексуального напряжения. Даже если у вас низкая половая конституция, ваша задача — немного поднять уровень либидо, чтобы вы начали чувствовать больше энергии, силы и радости от жизни.

Понимаете, сексуальная энергия — это жизненная энергия. И чем свободнее она течет, тем легче вам живется. Поэтому, если вы начнете регулярно мастурбировать, вы заметите, как меняется ваша жизнь. Вы станете спокойнее, увереннее, добрее к себе и другим, радостнее, более продуктивными, более творческими. И это реальность.

И именно поэтому я настоятельно рекомендую вам не просто теоретически согласиться с этим, но и начать вести дневник мастурбации. Не бойтесь слова «дневник». Это ваш личный путь к себе. Вы можете в нашем закрытом Telegram-чате Проработки Сексомагии писать, на что мастурбировали сегодня, что почувствовали, какие эмоции испытали. И это будет поддерживать не только вас, но и других участников, которые увидят, что они не одни в своих открытиях. Когда вы пишете: «Сегодня мастурбировал на такую-то фантазию, получил невероятный кайф, почувствовал себя легче, радостнее», — вы тем самым помогаете другим людям осмелиться тоже начать путь к себе.

И теперь давайте подойдем к следующему важнейшему моменту — о мифе потери энергии через мастурбацию.

Этот миф удивительно живуч. Многие думают, что мастурбация «ослабляет», «забирает энергию», «мешает развитию». Но истина в другом. Когда вы мастурбируете осознанно, с удовольствием, с фантазией, вы не теряете, а наоборот — высвобождаете блоки, напряжения, тревоги, внутренние зажимы, и энергия начинает свободно течь по телу. Вы становитесь более живыми, раскованными, сильными.

И да, мужчины, не бойтесь за свои мышцы. Количество белка, которое теряется при эякуляции, — это 1/1000 от того, что вы съедаете за день. Поэтому даже если вы спортсмен, бодибилдер, ничего страшного в регулярной мастурбации для вашего тела нет. Поверьте, если бы мастурбация мешала физической силе, мужчины на протяжении миллионов лет не занимались бы ею с подросткового возраста.

И, наконец, очень важно понять: регулярная мастурбация — это профилактика сексуальных девиаций, насилия, агрессии. Именно не мастурбирующие, зажатые, «правильные», но глубоко неудовлетворенные мужчины потом становятся героями криминальных сводок, ищут «замены» своим желаниям в извращенных формах. А здоровый мужчина, который умеет управлять своим возбуждением, который умеет наслаждаться своим телом, умеет также и управлять своими действиями в социуме.

Поймите: мастурбация — это не слив энергии. Это правильное распределение вашей энергии, чтобы не разрывать себя на куски, не разрушать себя изнутри. Это и есть «магия секса», как я говорю. Это и есть управление своей сексуальной силой, умение быть в балансе, в спокойствии, в удовольствии. И чем регулярнее вы практикуете, тем больше энергии у вас остается на спорт, на творчество, на бизнес, на отношения и семью.

Запомните: осознанная, экологичная, регулярная мастурбация — это не просто нормально, это необходимо для здоровья, счастья и внутреннего баланса. И если вы хотите жить полной жизнью, наслаждаться собой, телом, отношениями, миром — начните с этого шага.

И самое важное: вы не обязаны зависеть от партнера. Вы не обязаны ждать, пока кто-то другой вам подарит удовольствие. Вы сами себе можете его подарить. И в этом нет ничего постыдного. Наоборот, это сила. Это зрелость. Это любовь к себе. Именно так начинается настоящая сексуальная магия — с любви и принятия своего тела и своей сексуальной энергии.

Мужская и женская мастурбация:
путь к сексуальной свободе

Когда вы выходите на глубинный уровень осознанной сексуальности, вы понимаете, что отношения между мужчиной и женщиной, как и отношения с собственной сексуальной энергией, не строятся на контроле, ревности или ограничениях. Они строятся на свободе, доверии и понимании, что сексуальная энергия не принадлежит только партнеру. Она принадлежит вам. И ваши желания, фантазии, способы разрядки и получения удовольствия — это прежде всего ваша личная территория, ваш внутренний мир.

По-настоящему зрелые и осознанные партнеры понимают, что в отношениях должно быть пространство для автономной сексуальности каждого. Когда два человека честно говорят друг другу: «Да, если тебе хочется — ты можешь это сделать для себя. Ты можешь мастурбировать, смотреть контент, фантазировать», — это не разрушает отношения, это укрепляет доверие. Это снимает напряжение. Это убирает игру в тайны и делает отношения прозрачными и чистыми.

И на самом деле, когда отношения построены на такой глубокой свободе, обычно у пары нет даже потребности в каких-то изменах, потому что внутри этой пары можно прожить все фантазии. Именно это мы и называем настоящим здоровьем сексуальности.

И вот здесь нам важно разобраться, почему мастурбация мужчин и женщин все-таки разная, почему этот процесс устроен физиологически и энергетически по-разному.

Мужской организм требует регулярного выброса семени. Это его природный, биологический механизм, и если мужчина его игнорирует, его тело начинает страдать.

Да, у некоторых мужчин есть механизм ночной эякуляции — когда мужчина спит, ему может присниться эротический сон, и семя извергается естественным образом. Но таких мужчин немного. А у большинства, если они долго не мастурбируют и не занимаются сексом, этот процесс не происходит. Семя накапливается, происходит застой, который очень быстро может привести к хроническому простатиту и другим серьезным проблемам.

И вот здесь кроется огромная ошибка тех мужчин, которые под влиянием ложных «духовных учений» или моральных установок решают «взять обет целомудрия», прекратить мастурбировать и заниматься сексом, думая, что это сделает их «сильнее». На деле это может привести только к болезням. Потому что мужчина — это не духовный фантом, это живое биологическое существо, у которого есть физическая потребность в сексуальной разрядке. И если мужчина долго этого не делает — его сексуальность не «очищается», как ему обещают гуру, а наоборот — начинает гнить, застаиваться и вызывать внутреннюю агрессию и психические отклонения.

Некоторые исследования показывают, что регулярная эякуляция может снижать риск развития определенных заболеваний предстательной железы. В своей практике я сталкивался с тем, что отказ от мастурбации у мужчин приводил к сильнейшим психоэмоциональным срывам, проблемам в отношениях и к тому, что мужчина превращался в заложника своего тела. Именно поэтому мужчинам жизненно необходима регулярная мастурбация или секс. Если нет регулярного секса с партнершей — мастурбация становится базовой гигиеной тела и психики.

Что касается женщин, то у них другой механизм. Если женщина не мастурбирует, она может «зависнуть» в этом состоянии очень долго. Ее репродуктивная система устроена так, что если женщина не поддерживает сексуальную энергию, не стимулирует свое тело, не мастурбирует, то ее либидо может «уснуть» на месяцы, а иногда и на годы. Это связано с тем, что в женском организме, в отличие от мужского, нет острой необходимости в выбросе. Поэтому у женщин нередко встречаются состояния «заблокированного» либидо, когда ей не хочется секса вообще. И мастурбация здесь — ключ к пробуждению и раскрепощению.

И вот почему женская мастурбация так важна. Женщина, которая регулярно изучает свое тело, трогает себя, мастурбирует, фантазирует, становится более открытой, раскрепощенной, легче возбуждается с партнером, получает оргазмы, а не просто «лежит» в постели.

И да, я надеюсь, что вы фиксируете все задания, которые я вам даю: дневник мастурбации, запись фантазий, отслеживание своих ощущений, формирование личного ритма сексуальной разрядки. Потому что это важнейшие шаги к вашему освобождению. Не надо пытаться «быстро пробежать» эту книгу, пропуская задания. Здесь заложена колоссальная сила, и вы получите доступ к ней только тогда, когда будете практиковать.

Именно сексуальная энергия — первородная сила, соткавшая Вселенную, и если вы научитесь с ней работать, вы научитесь управлять собственной жизнью, карьерой, телом и отношениями. И уже в третьей главе мы с вами перейдем к проработке глубинных социальных и моральных блоков, зажимов и ограничений, чтобы вы еще глубже вышли на уровень свободы и внутренней силы.

Мастурбация — это не враг, а друг. Это часть вашей сексуальной магии. Это часть вашего пути к себе. Это путь к зрелым отношениям, гармонии в паре и настоящей силе. И, конечно, я благодарю вас, что вы со мной в этом путешествии. Эта книга — инициация в новую, более глубокую жизнь.

Глава 3.

Ограничения и блоки из детства: как формируются внутренние запреты на сексуальность и агрессию

Мы с вами погружаемся в одну из ключевых тем — в тему внутренних блоков, зажимов и ограничений, которые формируют нашу личность, нашу сексуальность и напрямую влияют на то, как мы проявляемся в жизни. Мы разберем, как рождаются эти внутренние барьеры, как они мешают нашей энергии раскрываться и что с этим делать.

И чтобы вы сразу поняли, о чём идет речь, приведу вам очень простую и наглядную метафору. Представьте себе, что вы — это дом, в котором установлена мощная печь. Эта печь может выдавать до плюс 35 градусов тепла, способна согреть весь дом, наполнить пространство уютом, радостью, теплом. Но вот беда — кто-то когда-то закрыл заслонки, и в итоге, сколько бы вы ни включали печь, сколько бы ни старались «разогнать» внутри себя огонь жизни, выдает она вам максимум +15. И вы сидите в холоде, в скованности, в дефиците. Вам холодно внутри. А весь мир вокруг — огромный, яркий, полный возможностей и страсти. И чтобы согреться, вам не хватает буквально открыть эти внутренние заслонки.

И вот эти заслонки — это и есть те самые блоки, зажимы, ограничения, которые не дают вашей энергии раскрываться в полную силу. А ведь сексуальная энергия — это не только про секс. Это про жизнь, деньги, силу, радость, любовь, удовольствие, здоровье, творчество. И если там стоит «кран», если энергия не течет — значит, и в жизни не течет.

Исследования Университета Рочестера (2014) показывают, что сексуальная удовлетворенность коррелирует с уровнем счастья и благополучия. А теория оргонной энергии Вильгельма Райха подчеркивает, что сексуальная энергия может влиять на общий уровень жизненной активности и креативности.

И вот эти «краны» формируются в раннем детстве как результат тех ситуаций, которые были в нашей жизни. Ситуации, которые мы не осознали, не переварили, интерпретировали болезненно, часто — неправильно, исходя из детского восприятия. И я сейчас расскажу вам на примерах из своей жизни, как это работает.

Например, одна из ключевых историй, которая очень сильно на меня повлияла. В детстве каждое лето меня с братом отправляли в деревню. Не в лагерь, как хотелось бы, а в деревню, и, конечно, там были свои радости, но и свои испытания. И вот один эпизод. Мне было лет 8—9. Я пошел вниз по участку — это было длинное пространство, и мои двоюродные братья поливали огород в самом низу. Я хотел к ним — пообщаться, поиграть. И вот я иду, и на пути мне встречается дядя. Родной брат моей матери. И дядя был в жестком алкогольном опьянении. Причем это было не просто пьянство — это было уже, вероятно, состояние белой горячки, потому что он разговаривал сам с собой, размахивал руками, бормотал. А мне, чтобы пройти к братьям, нужно было перейти через территорию, где стоял он.

И вот я иду. И понимаю, что он в неадеквате. И надеюсь, что проскользну мимо. А он меня замечает. И начинается сцена, которая навсегда врезалась в мою память.

Он меня останавливает, смотрит прямо в глаза и с агрессией спрашивает: «Куда ты пошел?»

Я ему честно отвечаю — к братьям.

Он снова: «Куда ты пошел?»

И так раз пятнадцать подряд. Все громче, агрессивнее. Он начинает орать, размахивать руками, приближаться. А я — пацан, стою, не понимаю, что будет дальше. В какой-то момент страх становится настолько сильным, что я резко убегаю — запираюсь в деревенском туалете, в этой будке с дыркой, где дико воняет, но хотя бы можно спрятаться.

И вот я там, за этой дверью. А дядя ходит вокруг и орет, шатается, грозит. И тогда, в тот момент, во мне формируется мощнейший триггер на любое повышение голоса. С того дня любое агрессивное повышение тона в мою сторону вызывает внутри мощный, неконтролируемый всплеск эмоций. Это сразу угроза жизни.

И как это потом проявляется? Либо я моментально уничтожаю человека в ответ, словами, действиями, энергетикой, либо просто навсегда разрываю контакт, не объясняя ничего. Потому что внутренний ребенок, переживший это, знает: если на тебя повышают голос — тебе угрожают, это опасно.

Это первый пример — как формируется запрет на агрессию, на эмоции, на проявление себя, даже в сексе. Потому что если у человека есть блок на агрессию, то и в сексе он не может проявиться ярко, спонтанно, страстно.

Другой эпизод. Когда мне было примерно столько же лет, мы с братом пошли в гости к двоюродной сестре. Поднялись в подъезд, идем наверх. А у почтовых ящиков — наша сестра и какой-то парень. И этот парень начал ее явно прижимать к стенке, трогать, что-то ей говорить. И тут мой брат резко тянет меня за руку и говорит: «Быстро наверх!» — чтобы позвать взрослого, нашего старшего двоюродного брата.

И вот там, в детской психике, записался момент: если мужчина трогает женщину против ее воли — это опасность, нужно бежать за помощью, надо останавливать.

Опыт наблюдения за ситуациями насилия в детстве может сформировать у человека стойкое неприятие любой агрессии в сексуальном контексте. Однако в безопасных отношениях сексуальная агрессия может проявляться в рамках согласованных игр и ролевых сценариев, не вызывая травматичной реакции.

Вы понимаете, что потом этот эпизод стал огромным блоком на сексуальную агрессию вообще. Что любая сцена, где мужчина проявляет агрессию, даже если это БДСМ, даже если это сексуальная игра, даже если это ролевой сценарий — для подсознания это опасно, плохо, угроза, запрещено. А ведь в здоровых отношениях сексуальная агрессия может быть потрясающим элементом страсти, игры, власти, подчинения. Это естественная часть сильного сексуального влечения.

Но у человека, у которого записана вот такая сцена из детства, это становится строгим внутренним табу.

И, друзья, таких ситуаций у каждого из нас — десятки, сотни. Именно они ставят заслонки на нашу сексуальную энергию, радость, спонтанность и реализацию себя. Именно они мешают «печи» внутри нас выдать тот самый огонь, который согреет нашу жизнь, даст нам силу, удовольствие и богатство.

Сексуальная агрессия как обязательная энергия

Давайте сразу уточним ключевой момент: агрессия как часть сексуальной энергии — это не про насилие, не про «давайте всех насиловать», как могут подумать те, кто читает краем глаза. Нет, речь идет об агрессии как естественной, встроенной, мощной составляющей сексуального влечения, которая в паре с любовью, страстью, игрой способна создавать самые сильные, яркие и глубокие переживания.

Для многих людей минимальная, управляемая сексуальная агрессия может усиливать глубину переживаний. Сексуальный контакт, в котором есть минимальная дозированная, управляемая агрессия, может быть на порядок мощнее по энергетике, по глубине чувств, чем «правильный», стерильный акт, где оба партнера боятся сделать лишнее движение, боятся выразить свои реальные желания.

Но тут важно понять, почему у нас эта энергия часто заблокирована. Я рассказал вам два эпизода из своей жизни — и таких, на самом деле, не две, а сотни или тысячи у каждого. И эти эпизоды — основные кирпичи ваших внутренних «заслонок», тех самых блоков, которые не пускают вашу сексуальную энергию, вашу страсть, спонтанность, свободу на поверхность.

Вот почему так важно погружаться в свое прошлое, вспоминать те моменты, которые, возможно, давно уже забылись, вытеснились, но продолжают мешать вам жить полной жизнью, строить полноценные отношения, испытывать яркий секс и вообще получать удовольствие от тела.

Всплывают разные сцены:

• Кто-то в детстве услышал, как родители занимаются сексом, но не понял, что происходит, и сделал вывод:»

• «Папа мучает маму», «секс — это боль, унижение».

• Кто-то увидел сцену из фильма, где есть насилие или агрессия, но никто не объяснил, что это художественный образ, не реальность.

• Кто-то случайно стал свидетелем, как взрослые шутят «на грани», но в детской психике это воспринимается как что-то страшное, недопустимое.

И вот это все непереработанное, необъясненное, не прожитое сидит в голове, превращается в блоки, которые мешают даже через 20, 30, 40 лет.

А теперь объясню очень важную вещь про градацию 18+. Многие задают вопрос — почему ребенку нельзя показывать сцены секса? Почему взрослые так боятся этих тем? Ответа простого нигде не найдете. Но суть такая:

Ребенок не умеет расшифровывать сексуальные сцены. Он не знает контекста, у него нет внутренней опоры, чтобы понять, что происходит.

И что делает детский мозг?

Он начинает фантазировать, додумывать, исходя из того, что есть. Например:

• «Мужчина бьет женщину» — если в сексе есть элементы агрессии.

• «Мама мучается и плачет, а папа ее обижает» — если слышны стоны и дыхание.

• «Если женщина будет с мужчиной, ей будет больно, страшно и плохо».

• «Все мужчины — уроды, потому что у них есть то, чего у меня нет, и это некрасиво, отвратительно».

И вот на этом фоне в психике формируется установка, которая потом будет мешать всю жизнь.

Девочка скажет: «Не хочу быть женщиной. Буду мальчиком. Не хочу юбки, не хочу платья, не хочу выглядеть привлекательно».

Мальчик скажет: «Женщинам больно. Я плохой, если мне хочется секса. Я причиняю зло своим желанием».

И потом, даже во взрослом возрасте, это все сидит на подсознательном уровне, хотя никто уже не помнит, с чего все началось.

Поэтому, мои хорошие, очень важно вспомнить эти эпизоды. Вы можете написать в чате Феникс, что всплывает:

— сцены, которые запомнились,

— странные моменты из детства,

— ситуации, где вы не понимали, что происходит, но запомнили эмоционально.

И да, конечно, часть этих историй может быть в зоне бессознательного. До них так просто не добраться. Именно поэтому у вас будет практика погружения — чтобы вытянуть наружу то, что запрятано глубже.

Важно понять:

• Травма — это всегда нарушение свободы, нарушение вашего личного пространства, тела, границ.

• Это могут быть реальные действия (насилие, нападение, домогательства),

• Это могут быть сцены, увиденные со стороны,

• Это могут быть даже просто фразы взрослых, которые вы услышали и не поняли.

Но у всех этих историй есть терапевтический путь. И знаете, что интересно?

Я знаю не одну женщину, которая прошла через реальное сексуальное насилие, не вытеснила этот опыт, проработала его так глубоко, что теперь спокойно говорит об этом. Она не испытывает больше боли. Более того, через правильную работу с этим опытом она открыла в себе силу получать удовольствие от БДСМ, где есть управляемая агрессия, но по согласию, в кайф, в любви.

И также я знаю женщин, которые не проработали этот опыт, и теперь боятся, избегают, не могут строить отношения, не могут доверять мужчинам. И вот разница между ними — не в факте насилия, а в том, кто как расшифровал, переработал этот опыт.

Еще раз повторю для тех, кто может неправильно понять. Это не оправдание насильников. Это не объяснение, почему их поведение нормально. Нет. Насильник должен сидеть в тюрьме. Но, если в вашей жизни это было — вопрос не в них, а в том, что с этим делать теперь вам, чтобы не быть жертвой этого до конца жизни.

И вот для этого вам нужно переработать, расшифровать и забрать себе обратно свою силу, энергию, контроль над своей сексуальностью.

И, внимание: ваши фантазии, которые вы потом сможете исследовать — это безопасный способ выпускать то, что было заблокировано. То, что вы проигрываете в голове, не станет реальностью, если вы этого не хотите. Фантазия — это инструмент для освобождения внутренней силы, не более.

И сейчас, мои хорошие, когда мы пойдем дальше в проработку, я попрошу вас максимально честно вспомнить и написать в чат Феникс те эпизоды, которые поднимутся.

Медитация. Освобождение сексуальной энергии через работу с бессознательными блоками

Наведите ваш телефон на QR-код и переходите по ссылке на медитацию. Сначала ознакомьтесь с информацией ниже, а после приступайте к практике.

Сейчас, когда заиграет музыка, я попрошу вас занять максимально удобное положение. Сидите расслабленно, не скрещивайте руки и ноги, пусть ваше тело будет свободным и открытым. После щелчка пальцами вы закроете глаза и просто начнете следовать моему голосу.

Эта практика направлена на то, чтобы вы прикоснулись к самым глубоким слоям вашего подсознания. Чтобы вы смогли добраться до тех эпизодов вашей жизни, которые были вытеснены, забыты, заблокированы, но до сих пор оказывают влияние на вашу сексуальную энергию, на способность получать удовольствие, расслабляться и чувствовать.

Что бы ни всплыло — это нужно увидеть. Это нужно вспомнить. Это нужно прожить заново, но уже в безопасном пространстве. И только для того, чтобы освободить себя.

Сейчас делаем глубокий вдох и на выдохе — отпускаем все напряжение.

Еще раз глубокий вдох… и медленный, плавный выдох через нос и рот одновременно.

Еще раз вдох… только через нос… и длинный спокойный выдох.

Еще один вдох — и полный выдох.

И сейчас, после выдоха задерживаем дыхание на 30 секунд… и мягкий вдох. Спокойный выдох.

Теперь дышите ровно и спокойно. Позвольте дыханию быть естественным.

И сейчас своим вниманием начните медленно погружаться внутрь себя.

Пусть ваша внутренняя камера памяти начнет разворачиваться, как кинопленка.

Позвольте себе начать двигаться по ленте времени — от текущего возраста, от этого момента назад…

Назад… Все дальше… Через годы, месяцы, недели… Возвращайтесь в детство.

Позвольте сейчас начать вспоминать те события и обстоятельства, которые так или иначе повлияли на ваше восприятие сексуальности.

Может быть, это был момент, когда кто-то осудил ваше тело.

Может быть, это был случай, когда вы были свидетелем чего-то, что не могли объяснить.

Может быть, это была сцена, которую вы услышали или увидели слишком рано.

Идите туда, куда ведет ваше подсознание.

Пусть приходят любые образы, воспоминания, чувства.

Вы просто наблюдаете. Вы в безопасности.

Позвольте сейчас проявиться именно тем ситуациям, которые повлияли на ваши установки, на ваши внутренние запреты и блоки, связанные с сексуальной энергией, с наслаждением, с фантазиями, с желанием.

Вы можете двигаться по временной петле от сегодняшнего дня к вашему возрасту в 18 лет, к 16 годам, к 12… 10… 7… 5… 3 года.

Позвольте памяти показывать вам все важное.

Сейчас сфокусируйтесь на одном самом ярком эпизоде.

На том, который, возможно, до сих пор держит вас, ограничивает, не пускает в поток удовольствия.

Пусть ваша душа сейчас покажет вам именно этот момент.

Возможно, вы уже видите его.

И теперь дайте себе время осознать, что этот эпизод был частью вашего опыта.

Это не хорошо и не плохо. Это просто то, что случилось.

И у вас есть сила изменить его влияние.

Сейчас представьте, что у вас есть два пути:

Первый — вы можете интегрировать эту энергию, сделать ее своей силой, сделать так, чтобы она начала дарить вам удовольствие, стала вашим источником вдохновения.

Второй — вы можете нейтрализовать эту энергию, отпустить боль и ограничение, сделать так, чтобы это воспоминание больше не влияло на вашу сексуальность, на ваше тело, на вашу жизнь.

Сделайте выбор. Либо интегрировать, либо нейтрализовать.

И прямо сейчас запустите процесс трансформации.

Если вы интегрируете, представьте, как из этой ситуации начинает подниматься теплый золотой свет, и вы вдыхаете этот свет. Вдох… и он наполняет вас.

Если вы нейтрализуете, представьте, как это воспоминание превращается в легкий дым, рассеивается, исчезает, растворяется в пространстве.

И сейчас, делая глубокий вдох, вы вдыхаете новую силу, энергию, свободу.

И на выдохе — отпускаете все, что вам мешало.

Еще один глубокий вдох… И выдох.

И еще один — вдох… и мощный, очищающий выдох.

Сейчас делаем вдох — и после вдоха задерживаем дыхание на 40 секунд, позволяя этой новой энергии интегрироваться в ваше тело, в вашу сексуальность, в ваше сердце.

И выдох… И снова вдох… и выдох.

Пусть эта энергия останется с вами.

Теперь мягко открывайте глаза.

После того как вы завершили медитацию, я прошу вас обязательно написать обратную связь о том, какую ситуацию или эпизод из вашего бессознательного вам удалось сегодня вытащить. Это может быть та ситуация, о которой вы когда-то знали, но давно забыли. А может быть, это нечто совершенно неожиданное, что вдруг всплыло из глубин памяти.

Ваша задача — описать этот эпизод максимально коротко, но суть передать точно.

Например:

— «Я вспомнил (а) ситуацию, когда мама застала меня за мастурбацией и очень жестко меня отругала. Я выбрал (а) нейтрализовать это воздействие».

Или:

— «Я вспомнил (а) случай, когда в детстве услышал, как ругались родители, и понял, что сексуальная близость — это что-то опасное. Я выбрал (а) трансформировать этот опыт в силу и удовольствие».

Важно: два варианта финала вашего опыта

1. Либо нейтрализовать деструктивное воздействие эпизода.

2. Либо трансформировать его в источник силы, удовольствия, наслаждения и поддержки для вашей сексуальности.

После того как вы коротко напишете об этом опыте в чате Феникс, обязательно добавьте в конце сообщение: «Благодарю за практику Сексомагии». Когда я увижу эти слова, я пойму, что вы завершили полноценную проработку одного эпизода.

Эта практика не разовая история. Она может и должна повторяться многократно. Потому что у большинства людей таких эпизодов не один, не два, а десятки, если не сотни. Поэтому если вы почувствуете, что есть что-то еще, что всплыло позже, — вы спокойно возвращаетесь к этой медитации, делаете ее снова, и каждый новый эпизод прорабатываете отдельно.

Каждый раз, когда вы будете вытаскивать новый блок — вы можете снова писать об этом в чате Феникс. Так вы шаг за шагом будете освобождать свою сексуальную энергию, расширять диапазон наслаждения, раскрепощения и творчества.

Запомните:

90% работы уже происходит просто оттого, что вы осознаёте эти эпизоды.

И только 10% — это сам процесс трансформации и закрепления результата.

Поэтому никогда не недооценивайте силу одного простого осознания. Как только вы вспомнили — вы уже сделали первый шаг к свободе и удовольствию.

Я благодарю вас за доверие.

Таблица блоков и зажимов

Сейчас я хочу обратить ваше особое внимание на ключевой инструмент нашей книги — таблицу возможных блоков и зажимов, которая будет собираться из ваших личных эпизодов и опыта. Это не просто теоретический список, это живая работа с вашим подсознанием, историями и прошлым, которая даст вам реальные изменения.

Итак, что такое блоки и зажимы?

Это те самые аспекты вашей психики, вашей психоэнергетической структуры, которые мешают вам полноценно проявлять свою сексуальность, чувствовать удовольствие, испытывать глубокую радость от жизни и контакта с партнером. Это невидимые стены, которые останавливают вашу энергию. Их невозможно убрать просто одним решением «с завтрашнего дня быть свободным». Их нужно отследить, осознать, распознать и перезаписать, а иногда — даже принять как источник силы.

Почему это важно?

Потому что каждый ваш эпизод, который вы вспомните и опишете в чате Феникс, может стать отражением чужого опыта. Вы не представляете, как часто один человек думает: «Наверное, это только у меня так», — и, услышав вашу историю, поймет: «Боже, у меня было то же самое!» И только благодаря вашему откровению этот человек сможет вспомнить свой аналогичный опыт, осознать его и тоже начать путь освобождения.

Пример:

Если вы пишете: «Меня в детстве мама застукала за мастурбацией и накричала, я до сих пор чувствую стыд», — то для кого-то это будет моментом прозрения: «Ого! У меня было точно так же! Я тоже это забыл, но именно поэтому я сейчас не могу расслабиться в сексе».

Почему блоки формируются? Как они появляются?

Чаще всего блоки и зажимы формируются в результате критики, осуждения, страха, боли или травмы, полученной в раннем возрасте. Обычно источником становятся значимые взрослые: родители, воспитатели, учителя, старшие родственники.

Это могут быть ситуации, когда вам сказали:

— «Фу, не трогай себя там!»

— «Ты что, извращенец?»

— «Будешь заниматься этим — на руках волосы вырастут!»

— «Мастурбация — это грех!»

— «Настоящие мужчины так не делают!»

— «Девочки должны быть скромными!»

— «Ты что так вырядилась? Сама виновата, если на тебя нападут!»

Каждое такое слово — это кирпичик в стене вашего зажима. А иногда формируются даже генетические или родовые блоки, когда в семье тема секса была под жестким запретом из поколения в поколение.

Также блок может сформироваться после первого опыта контакта с эротикой:

— Кто-то, увидев порно, возбуждается, ему интересно,

— А кто-то, напротив, испытывает ужас, рвотный рефлекс, желание убежать.

И та, и другая реакция не случайна. Они уже говорят о ваших установках, которые были заложены до этого. А кто их заложил? Семья, школа, религия, общество.

Почему с этим важно работать?

Мир, в котором мы живем, наполнен сексуальной энергией. Вы не можете выйти на улицу, не встретив сексуально привлекательного мужчину или женщину. Вы не можете включить телевизор, соцсети, даже просто пролистать рекламу, чтобы не столкнуться с сексуальными образами. Сексуальность везде, это сила, энергия, жизнь.

Но если у вас стоят внутренние блоки, если ваша энергия заперта в страхах и стыде, вы не можете спокойно воспринимать этот мир. Вы либо закрываетесь, либо реагируете агрессией, раздражением, либо не можете вообще себя проявлять, теряете силу, мотивацию, радость.

И что важно понять — ваша сексуальность дана вам как источник энергии, силы, радости, реализации и богатства. Только через правильное раскрытие сексуальной энергии вы можете испытать по-настоящему глубокое удовольствие, которое не купишь за миллиарды.

Во многих религиях существуют ограничения в отношении сексуальности, поскольку сексуальная энергия считается мощной и требующей управления. Однако в некоторых духовных традициях, таких как тантра, сексуальная энергия рассматривается как важный источник жизненной силы.

Сексуальная энергия — самая мощная энергия, и человек, который ею владеет, становится свободным, сильным и независимым. Поэтому вам изначально запрещали думать, чувствовать, фантазировать о сексе — потому что знали: если вы пробудите эту энергию, вы станете сильнее всех своих страхов.

Как работать с таблицей блоков

1. Ваша задача — вспомнить минимум 10 эпизодов из жизни, которые могли вас заблокировать.

Эти эпизоды могут касаться:

• мастурбации;

• первого контакта с порнографией;

• первого влечения к противоположному или своему полу;

• оскорблений, стыда, критики вашего тела;

• страхов, связанных с проявлением сексуальности;

• насилия (если оно было — в любой форме).

2. Эти эпизоды нужно записать в чате Феникс (либо в блокнот).

3. Не обвиняйте людей. Не пишите: «Это папа виноват», «Это мама виновата».

Пишите: «Я оказался в такой ситуации. Что я могу в себе осознать? Что я могу из этого извлечь? Почему это пришло в мою жизнь?»

4. Осознание:

• «Если это со мной произошло, значит, я могу это переработать и сделать своей силой».

• «Если это меня зажало, значит, я могу найти путь к освобождению».

Почему не нужно бояться даже жестких тем?

Вы должны понять, что даже такие явления, как БДСМ, садо-мазо, возникли из необходимости прожить боль, страх, контроль, чтобы освободиться от них.

Почему сейчас люди встают на гвозди, ходят на острые ощущения? Потому что через проживание боли они активируют мощнейшую энергию освобождения.

И сексуальность — один из самых безопасных способов работать с этой энергией.

Ваше задание:

1. Написать минимум 10 эпизодов, которые могли заблокировать вашу сексуальную энергию.

2. Осознать: что я могу из этого вынести? Какой ресурс это может дать?

3. Поделиться этими осознаниями в Фениксе.

И помните:

• Любая боль может стать источником наслаждения, если правильно с ней работать.

• Любой страх можно превратить в силу.

• Любой стыд можно переработать в радость от свободы.

Мы будем продолжать работу с этими эпизодами в следующих главах. Поэтому сейчас важно заложить фундамент — собрать эти воспоминания, чтобы потом раз за разом освобождать свою силу.

Можно всё, если это безвредно

Когда мы говорим о внутренней свободе и раскрытии сексуальности, один из важнейших принципов, на который стоит опереться, — это принцип «можно всё, если это безвредно». Этот принцип помогает не только глубже понять себя, но и разорвать многовековые цепи внутренних запретов, страхов, стыда и ограничений, которые мешают человеку чувствовать наслаждение жизнью.

Что стоит за этим утверждением? Речь идет о том, что внутри вашего воображения и фантазий нет ничего запретного, если это не приносит реального вреда ни вам, ни окружающим. Всё, что вы создаете в своем уме, — это ваша личная территория, ваше пространство, в котором вы имеете право проживать, исследовать, чувствовать и выражать абсолютно любые сценарии, любые желания, даже те, которые в реальной жизни вам никогда бы не пришло в голову реализовать.

Важно понять одну простую истину: ваша психика устроена так, что тень — темная часть вашей личности — всегда ищет выход. Тень — это не что-то мистическое или потустороннее, это просто все те эмоции, желания, импульсы, которые вы в себе подавили, не позволили им выйти наружу, когда это было необходимо. Это может быть боль, агрессия, страх, сексуальные фантазии, обиды, злость, и даже ненависть. Всё это живет внутри каждого человека, независимо от его возраста, культуры, воспитания или религиозной принадлежности.

И если человек не дает этим теневым частям выходить безопасным способом, например через фантазии или осознанную игру, то они начинают вырываться спонтанно — в виде вспышек гнева, обид, депрессий, панических атак, психосоматических болезней, потери желания, сексуальной дисфункции или холодности.

Поэтому фантазии — это не просто «развлечения», это акт глубокой внутренней работы с собой, это способ безопасно выразить то, что иначе разрушало бы вас изнутри.

Многие люди боятся своих фантазий. Они пугаются, если внутри них поднимаются образы или желания, которые «неприличны», «неприемлемы», «ужасны». Кто-то стыдится того, что ему хочется подчиняться или доминировать, кто-то боится своих фантазий о жестком сексе, кому-то мерещится, что желание власти или агрессии делает его плохим человеком.

Но истина в том, что если вы позволяете себе прожить эти образы в своем сознании, вы не станете от этого хуже, наоборот, вы станете свободнее. И если вы понимаете, что фантазия — это всего лишь внутренний процесс, игра ума, которая остается внутри вашего мира, вы сможете наконец выдохнуть и почувствовать, сколько в вас энергии.

Когда мы работаем с темой сексуальной магии, мы неизбежно сталкиваемся с тем, что внутри человека живут противоречивые желания: стремление к свету, нежности, любви и одновременно стремление к власти, подчинению, агрессии. Это естественно. Более того, сексуальная энергия — это энергия жизни, силы, желания и страсти, но вместе с ней живет и энергия разрушения, агрессии и боли.

В психологии это давно известно как баланс между двумя мощнейшими силами, которые управляют человеком. Первая из них — это либидо, энергия жизни, творчества, страсти, желания, сексуальности. Вторая — мартидо, энергия смерти, разрушения, боли. И чем больше человек пытается игнорировать мартидо, тем сильнее оно прорывается в его жизнь в виде депрессий, агрессии, болезней, отказа от радости жизни. Но если человек позволяет себе в безопасной форме выразить и ту, и другую силу, он становится целостным, настоящим, свободным.

Когда вы работаете с фантазиями, когда вы честно позволяете себе чувствовать то, что поднимается изнутри, вы даете возможность и либидо, и мартидо найти выход. Поэтому фантазия — это ваш путь к свободе. Не бойтесь, если ваши фантазии кажутся вам странными, «некрасивыми», «неприличными». Всё это — естественная часть психики. Но важно, чтобы они оставались там, где им и место — в вашем внутреннем пространстве, в вашем воображении, и, если вам хочется, в игре с партнером, но только по обоюдному согласию и без реального вреда.

Многие задаются вопросом: «А если я фантазирую о чём-то совсем жестком, значит ли это, что я плохой человек?» Ответ — нет. Это значит, что внутри вас есть накопленная энергия, которая ищет выход. Это не значит, что вы хотите это сделать в жизни. Более того, если вы не дадите этим фантазиям место в своем внутреннем мире, они начнут управлять вами из тени, подсознательно, разрушая ваши отношения, лишая вас удовольствия и радости.

Вы можете фантазировать о чём угодно. Вы можете представлять сцены подчинения, власти, игры боли, если это помогает вам исследовать себя. Важно лишь помнить: фантазия — это не реальность, и никто в ней не страдает. Но зато вы перестаете быть пленником своих запретов, страха и стыда. Вы начинаете управлять своим внутренним миром, направлять энергию на наслаждение, радость, силу, сексуальность.

И когда вы начнете разрешать себе эти внутренние путешествия, вы начнете ощущать, как уходит внутреннее напряжение, как внутри появляется легкость, радость, страсть. Ваше тело будет вам благодарно, ваш ум станет свободнее. Вы сможете наслаждаться собой, своим партнером, жизнью. Вы начнете видеть, как в жизни открывается больше возможностей, появляется больше энергии для работы, творчества, любви. Потому что сексуальная энергия — это базовая энергия жизни. Она основа всего.

И чем больше вы будете работать со своими фантазиями, тем больше внутренней силы и удовольствия вы получите. Поэтому запомните: внутри себя можно всё, если это не приносит вреда вам и окружающим в реальной жизни. И чем больше вы себе позволяете внутри, тем свободнее, мощнее и счастливее вы становитесь снаружи.

Так что прямо сейчас задумайтесь: какие фантазии вы себе запрещаете? Какие желания вы боялись даже признать? Пора их открыть. Пора начать знакомство с настоящим собой. И если вы готовы, напишите об этом в нашем пространстве Феникс — место, где каждый может быть собой, без страха, без стыда, без осуждения. Потому что там начинается настоящая внутренняя свобода.

Принятие Мартидо (энергии смерти) как путь к свободной сексуальности и жизни

Один из самых важных, но мало осознаваемых процессов, о котором я говорил выше и который необходимо прожить каждому из нас — это принятие Мартидо, принятие самой идеи смерти. Это не просто философская категория, это глубинная психологическая работа, которая влияет на всю структуру нашей жизни, включая сексуальность, способность испытывать наслаждение, расслабляться и проживать агрессию безопасно.

Что такое Мартидо? Это энергия смерти, энергия завершения, границы, конечности. И на уровне нашей психики, на уровне бессознательного, Мартидо отвечает за принятие естественного порядка вещей — того, что мы смертны, что мы стареем, что наш путь конечен, что жизнь однажды завершится. Это фундаментальная истина, которая лежит в основе всего мироздания, и именно принятие этой истины делает нашу жизнь яркой, глубокой, насыщенной, осознанной.

Когда человек отрицает смерть, когда он боится ее, он неосознанно начинает бояться и самой жизни, бояться страсти, интенсивных переживаний, сексуальной агрессии и своей силы. Потому что в его внутреннем мире существует неявная, но мощная связка: агрессия = угроза = смерть. И если смерть пугает, если внутри нет согласия с тем, что она естественна, тогда любые сильные эмоции, любые сильные желания, особенно сексуальные, будут подавляться, отбрасываться, замораживаться. Человек перестает быть живым, настоящим, целостным. Он боится жизни, потому что в ней есть боль, риск, страсть, интенсивность.

Когда мы принимаем Мартидо, мы впервые по-настоящему начинаем чувствовать вкус жизни. Мы понимаем, что каждый наш вдох уникален, каждая встреча с другим человеком — подарок, каждое наслаждение драгоценно.

И тогда, именно через осознание своей конечности, человек раскрывается в своей сексуальности глубже, чем когда-либо. Он разрешает себе чувствовать, страстно желать, хотеть, брать, давать, быть в агрессии и принимать агрессию в безопасной, любовной, обоюдной форме.

Принятие смерти дает мощнейшую опору для раскрытия своей сексуальности. Вы перестаете бояться энергии агрессии, которая в сексуальности всегда присутствует в том или ином виде, потому что сексуальность — это не только нежность и мягкость, это еще и яркая, активная, пробивная энергия. Агрессия как аспект сексуальной энергии не будет вас разрушать, если внутри вас есть зрелое понимание, что агрессия не равна разрушению. Она равна силе, драйву, прорыву в наслаждение.

И вот здесь, когда мы проговариваем этот принцип, становится понятно, почему так важно принять не только светлую сторону жизни, но и ее темную сторону. Можно всё, если это безвредно — вот формула зрелой сексуальности, зрелой личности. Не в смысле «можно творить что угодно», нет. А в смысле, что в вашем внутреннем мире возможно всё, что не наносит вреда никому вовне.

Ваши фантазии — это ваша территория. И если ваша фантазия — это о власти, об игре, агрессии, боли, подчинении, о чём угодно — это нормально, если вы не причиняете никому в реальной жизни насилия и страданий.

Часто люди с сильнейшей сексуальной энергией, с мощным, интенсивным либидо — это люди, которые, приняв свою страсть, открывают внутри себя огромные пласты фантазий, очень ярких, живых, часто агрессивных, жестких, но невероятно заряженных энергией жизни. Эти люди не боятся себя. Они не боятся играть в темные игры, зная, что это только игра. Их фантазии становятся мощным источником наслаждения, энергии, силы.

И именно поэтому в нашей книге, в пространстве Феникс, мы поддерживаем идею, что с фантазиями можно и нужно работать, что фантазии могут быть любыми. И это особенно важно — отделять фантазию от реальности. В фантазии можно прожить всё что угодно, выпустить свою тень, прожить самые мощные скрытые желания. Именно поэтому я всегда повторяю: «Можно всё, если это безвредно».

Именно фантазии помогают выпустить ту агрессию, боль, энергию, которая иначе разрушала бы вас изнутри. И неважно, насколько «жесткими» вам кажутся ваши фантазии. Возможно, в вашем внутреннем мире вам хочется подчиняться, или наоборот — доминировать, причинять боль, управлять, манипулировать. Возможно, вам хочется испытать что-то, что общество называет «запретным». Но если вы разрешаете себе это внутри фантазии, вы освобождаетесь. И как только вы осознаёте, что это возможно для игры, для фантазии — вы обретаете настоящую свободу.

Поэтому мы в нашем пространстве уделяем большое внимание исследованию фантазий. Я рекомендую каждому из вас в чате Феникс делиться своими мыслями, фантазиями, не стесняясь, не боясь осуждения. Там каждый найдет поддержку. Потому что часто человек боится своей тени, пока кто-то другой не скажет: «Это нормально. Ты не один. Это просто часть твоей психики. И с этим можно жить и получать удовольствие».

Да, люди с мощным либидо действительно часто любят яркие, интенсивные, дерзкие фантазии. Это нормально. И чем больше вы принимаете себя, тем больше сможете наслаждаться этой энергией, превращая ее в источник силы, удовольствия и радости.

Запомните: принятие Мартидо — энергии смерти — это шаг к настоящей, зрелой, сильной, яркой сексуальности. Это шаг к жизни, полной наслаждения и внутренней силы. И путь к тому, чтобы перестать бояться своих желаний, перестать бояться себя.

Феномен «змеиной кожуры» и сексуальная энергия как основа жизненной силы

Хочу поделиться с вами очень важной метафорой, которую я называю феноменом «змеиной кожуры». Это образ, который пришел ко мне в момент мощного личного переживания, связанного с расширением сознания.

Однажды я испытал сильнейшее состояние выхода за пределы обычного восприятия, и, оказавшись словно вне своего тела, я смог впервые посмотреть на самого себя со стороны. И знаете, что я увидел? Я увидел, как мое энергетическое тело, мой внутренний мир буквально скукожился, как старая сброшенная змеей кожа. Это было похоже на что-то застоявшееся, затвердевшее, потерявшее гибкость и силу.

Когда я стал исследовать, почему возник этот застой, я понял простую, но важную вещь: на тот момент у меня в течение нескольких недель не было интимной близости, я почти не мастурбировал, я был полностью погружен в духовные процессы, общение, дела, но совершенно оторван от своих базовых инстинктов, от контакта с собственной сексуальной энергией. И вот тогда до меня дошло, что отсутствие прикосновения к собственной сексуальности, отсутствие контакта с телом, желаниями и фантазиями неизбежно приводит к застою энергии.

Чтобы понять это глубже, представьте чашку свежесваренного кофе или стакан свежевыжатого сока. Пока напиток свежий, он ароматен, насыщен, полон вкуса. Но если оставить его на долгое время — он окислится, вкус исчезнет, появится осадок, а потом и вовсе станет мутным и неприятным. То же самое происходит с сексуальной энергией. Если она не циркулирует, не обновляется, не проявляется, не проживается, она застаивается, тухнет и превращается в ту самую «змеиную кожуру».

Это же можно сравнить с водой, которая застоялась в трубах. Если в доме никто не живет и долго не пользуется водой, стоит только открыть кран, и пойдет затхлая, ржавая вода. Но если в доме живут люди, если каждый день кто-то купается, умывается, чистит зубы — вода всегда свежая, чистая, живет в постоянном движении. И наша сексуальная энергия точно такая же. Она должна двигаться, обновляться, проявляться в теле, мыслях, фантазиях, в общении с партнером, в играх и в удовольствии.

Когда человек на долгое время отказывается от секса, мастурбации и даже просто мыслей и фантазий на тему секса, он как бы сам себя сковывает. Он обрекает себя на внутренний застой, на обеднение жизни. И это отражается не только на сексуальной сфере, но и на всех аспектах: уходит энергия для творчества, радости, общения, карьерного роста и достижения целей.

Исследования в области сексологии показывают, что регулярная сексуальная активность, включая мастурбацию, положительно влияет на эмоциональное состояние, снижает уровень стресса и повышает уровень удовлетворенности жизнью. Исследования Кинси (1948, 1953) показали, что регулярная сексуальная активность положительно сказывается на психическом состоянии, снижает тревожность и улучшает самооценку. Работы Николсона и Байера (2019) выявили связь между мастурбацией и снижением уровня стресса, а также улучшением общего уровня удовлетворенности жизнью.

Многие люди так и живут в состоянии этой «старой кожи», думая, что отказ от секса, отказ от желания — это якобы путь к чистоте и правильной жизни. Но правда в том, что мы с вами на 95% состоим из сексуальной энергии, из этой первородной жизненной силы. Именно она питает наши органы, разум и чувства. Отказываясь от нее, мы словно перекрываем себе доступ к собственному источнику силы.

Более того, исследования показывают, что человек думает о сексе гораздо чаще, чем принято считать. На уровне подсознания в голове мелькают мысли, связанные с сексуальной темой. Просто большинство людей фильтруют эти мысли, даже не осознавая, что они проходят через их сознание. Любой сексуальный триггер, который возникает в пространстве — будь то чей-то голос, жест, взгляд, запах, образ, слово, — сразу же активирует цепочку сексуальных ассоциаций. Это природа, это естественно.

Исследования Лауманна (1994) показали, что мужчины в среднем думают о сексе 19 раз в день, а женщины — 10 раз, что свидетельствует о естественной частоте появления сексуальных мыслей в повседневной жизни

И когда мы себе запрещаем эту часть жизни, мы перестаем быть живыми. Мы обкрадываем себя. Вот почему нужно не просто признавать сексуальность как норму, но и развивать, поддерживать ее, держать в живом, активном состоянии. Это включает в себя и регулярную мастурбацию, и общение на темы сексуальности, и обсуждение фантазий с партнером, и обмен эротическими сообщениями, и совместный просмотр эротического контента, и прикосновения, и откровенные разговоры.

Особенно важно понимать это тем, кто уже давно в паре. Секс начинается в голове. Сексуальная совместимость пары поддерживается не только телами, но прежде всего — фантазиями, общими играми, разговором, постоянным обменом, флиртом, намеками, интимными шутками. Те пары, которые не боятся ежедневно касаться темы секса, обсуждать его, мечтать, фантазировать, поддерживать страсть, — сохраняют глубокую близость и удовольствие на долгие годы, вне зависимости от возраста.

Ошибкой является зацикленность на внешности. Те, кто ставят сексуальность в зависимость от идеальной внешности, глубоко заблуждаются. Настоящая сексуальность — это энергия, а не форма тела. Это то, что излучается изнутри, что видно в глазах, слышно в голосе, чувствуется в прикосновении. Люди, которые цепляются за картинку, за грудь, кубики пресса, не понимают главного — сексуальность это не про форму, это про силу внутренней энергии.

Поэтому я всегда говорю: секс — это 95% вашего сознания, души и энергии. Это не только про тело, а про то, что между вами происходит на уровне глубины. Именно поэтому, даже если вы вместе 10, 20, 30 лет, ваша страсть может быть только сильнее, если вы не застряли в одной точке, а продолжаете развивать свою сексуальную игру.

И именно здесь феномен «змеиной кожуры» предупреждает: как только вы перестаете развивать свою сексуальность, ваше внутреннее состояние начинает усыхать, как старая кожа, сброшенная змеей.

Поэтому ваша задача — держать себя живыми, настоящими, пульсирующими. И для этого вы должны не бояться фантазировать, обсуждать, изучать себя и партнера. Поэтому я настоятельно рекомендую вам: уделяйте внимание своей сексуальности каждый день. Пусть в вашей жизни будет место для флирта, намеков, переписок, обсуждений, откровений, совместных экспериментов и фантазий.

И не забывайте о домашних заданиях. Продолжайте вести свой дневник мастурбации, выписывайте фантазии, участвуйте в обсуждениях в чате Проработки. Помните, что когда вы делитесь своими мыслями и историями, это может откликнуться у других. Кто-то прочитает ваш опыт и скажет: «У меня так же, я не один!»

И мы продолжим эту работу в следующей главе, которая будет посвящена самой сложной и глубокой теме — принятию сексуальной агрессии и тому, как не нарабатывать деструктивную карму в сексуальной сфере.

Спасибо вам за смелость быть здесь. Не останавливайтесь. Ваша сексуальность — ваш источник силы, и вы имеете право на нее.

Глава 4.

Сексуальная агрессия: что такое хорошо
и что такое плохо

Мы с вами открываем одну из самых глубоких и мощных тем — тему сексуальной агрессии. Мы поговорим о том, что такое хорошо и что такое плохо в этом контексте и почему принятие собственной агрессии — это не только путь к свободной сексуальности, но и способ построить честную, смелую, наполненную жизнь.

Нам предстоит осознать важный парадокс: с одной стороны, общество учит нас избегать любой агрессии, воспринимая ее как нечто недостойное, разрушительное, опасное. С другой стороны, без внутренней агрессии мы не способны действовать, проявляться, добиваться своего. Мы не можем отстаивать свои границы, не можем сказать «нет», не можем сказать «да» себе и своим желаниям.

Агрессия — это не только разрушение. Это энергия, благодаря которой мы можем заявить о себе, выйти из разрушающих отношений, проявить свою личность, добиться успеха, вырваться из старых сценариев.

Но когда мы говорим о сексуальной агрессии, тема становится еще более табуированной. И всё же именно принятие этого аспекта своей сексуальности дает нам силу и свободу.

Прежде чем мы погрузимся в практические аспекты, важно объяснить, что такое деструктивная карма. Это то, что накапливается, когда через нас в мир выходит агрессия, наносящая вред другим людям: моральный, физический, социальный. Когда вы строите бизнес на табаке или алкоголе и зарабатываете огромные деньги на чужом разрушении, когда вы унижаете, подавляете, уничтожаете партнера в отношениях, будь вы мужчина или женщина — это всё создает карму, которая в будущем обернется болью. Иногда через здоровье, иногда через отношения, иногда через финансовые потери.

И вот главный вопрос: как принять свою агрессию, чтобы не нарабатывать деструктивную карму? Как использовать эту мощную энергию для своего роста, а не разрушения?

Когда я впервые вышел в публичное пространство, чтобы рассказать, кто я есть на самом деле, мне пришлось столкнуться с этим вопросом в полный рост. Тогда, написав о себе открыто, честно, разместив фотографию, я испытал огромный страх. Я боялся осуждения, боялся, что друзья отвернутся, что меня будут считать странным, непонятым.

И так и случилось: часть людей, которых я считал близкими, действительно отвернулись, начали писать мне неприятные вещи, оскорблять, высмеивать. Но именно агрессия — та внутренняя энергия, которая поднялась во мне, когда я прочитал эти комментарии, — позволила мне не свернуть с пути, не закрыться, не исчезнуть, а продолжать говорить, продолжать быть собой.

И сегодня я хочу, чтобы вы поняли: агрессия может быть той самой силой, которая даст вам возможность начать жить по-настоящему. Может быть, вы находитесь в отношениях, которые себя исчерпали, но вы боитесь уйти, потому что боитесь причинить боль другому. Но истина в том, что, продолжая жить с нелюбимым человеком, вы причиняете боль и себе, и ему. И только набравшись смелости, только через контакт с собственной агрессией, вы можете выйти из этих отношений, не разрушив свою душу.

Может быть, вы давно мечтаете о реализации, о проявлении своих талантов, но боитесь выступить, боитесь заявить о себе, боитесь, что подумают люди. И в этом случае агрессия — это та энергия, которая даст вам толчок, чтобы наконец сказать: «Я имею право быть собой. Я имею право говорить. Я имею право быть услышанным».

И для того чтобы научиться правильно обращаться с этой силой, нужно прежде всего научиться не бояться самой идеи агрессии.

Общество воспитывает нас удобными. Нас учат быть хорошими, правильными. С детства нас приучают к мысли, что важно быть тем, кого любят, кого принимают, кого гладят по головке. Нас учат бояться получить плохую оценку, бояться сказать не то, бояться выглядеть «не так». И это не просто личная история. Это социальная программа, которая встроена в нас всех.

Но правда в том, что желание быть хорошим убивает внутри нас настоящую, живую личность. Оно становится тем самым «затычкой», той самой «пробкой», которая не дает выйти нашему настоящему «Я», не позволяет выстрелить тому шампанскому, которое и есть наша энергия.

Для того чтобы шампанское заиграло, чтобы оно раскрылось, пробку надо выбить. И эта пробка — ваше стремление быть удобным, быть хорошим, быть правильным. Из-за этой пробки миллионы людей так и не решаются на реализацию, не начинают свое дело, не идут за своими желаниями, не создают счастья в личной жизни.

Вы можете быть кем угодно. Вы можете быть самой востребованной женщиной, самой популярной блогершей, самой сильной личностью, невероятной женщиной, реализованной сексуально, финансово, духовно, зарабатывать в десять раз больше и получать в десять раз больше удовольствия от жизни. Но для этого нужно убрать этот внутренний запрет, это желание быть удобной и хорошей для всех.

И вот здесь, когда мы говорим о сексуальной агрессии, мы говорим не только о сексе. Мы говорим о праве жить.

Понимаете, сексуальная агрессия — это не только про разрешение себе желать, но и про осознанное исследование своих границ и желаний в паре, где есть доверие и согласие. Сказать «да» своим желаниям и фантазиям. Сказать «да» своей жизни. Сказать «да» своим правам на удовольствие, силу и энергию. И если вы научитесь это делать в сексуальной сфере — вы научитесь это делать в бизнесе, в общении, в отношениях, в дружбе.

Поэтому сексуальная агрессия — это не про разрушение. Это про создание.

Это про то, чтобы не бояться говорить о своих желаниях, не бояться идти за ними. Это про то, чтобы наконец позволить себе быть тем, кем вы есть.

В сексуальной агрессии есть свобода. Есть мощь. Есть огонь жизни. И когда мы говорим о том, что в социуме принято бояться агрессии, мы должны понимать: да, это удобная схема для управления людьми. Люди, которые боятся проявляться, боятся быть собой, — самые удобные люди для системы. Но это не значит, что вы должны такими быть.

Вы можете быть собой. Вы имеете на это право. И эта глава книги — про это право.

Мы будем говорить о том, как позволить себе быть живым, как позволить себе быть сексуальными, как позволить себе быть агрессивными там, где это необходимо, не разрушая себя и других, но создавая новую реальность. О том, как сексуальная агрессия связана с наслаждением, с вашей реализацией и как этот источник силы открыть в себе.

Как познавать свою сексуальность

Мы подошли с вами к одному из самых глубоких и непростых вопросов о том, как на самом деле познавать свою сексуальность и раскрывать природный эротизм.

Многие люди мечтают быть «естественными» в сексе, хотят раскрыть свою чувственность, страсть, но при этом избегают соприкосновения с сексуальным контентом, изучением материалов и откровенным разговором о сексе. Они говорят: «Я хочу быть собой, но мне не нужны порнография, эротические фильмы, книги, сцены, фантазии. Я не хочу туда идти».

И вот здесь мы приходим к истине: познать свою сексуальность, не исследуя эротизм, невозможно. Это как мечтать о том, чтобы научиться плавать, не заходя в воду.

Сексуальность — это огромный пласт нашей личности. Это огромная энергия, одна из базовых энергий, которая движет нами каждый день, каждую секунду. Мы можем делать вид, что ее нет, но от этого она не исчезнет. И если мы не направим эту силу в осознанное русло, она всё равно будет управлять нашими решениями, поступками, желаниями. Только уже бессознательно.

Но мало кто понимает, что сексуальность невозможна без контакта с агрессией. Потому что сексуальная энергия, как и агрессия, — это чистая энергия жизни. Это то, что дает импульс, толкает нас проявляться, заявлять о себе, быть. Поэтому вопрос не только в том, как принять сексуальность, но и в том, как научиться принимать сексуальную агрессию.

Что происходит, когда человек не в ладу со своей сексуальной агрессией? Он сталкивается с конфликтами в отношениях, избегает открытых тем о сексе, боится говорить о своих желаниях. Но что еще страшнее — он начинает притягивать к себе агрессивных людей. Это может проявляться в обидах, нападках, оскорблениях, даже в реальных актах насилия.

И давайте скажем прямо, без прикрас: насилие никогда не происходит просто так. Это не оправдание насильников. Насилие — это всегда ответственность того, кто его совершает. Однако понимание своих границ, способность их защищать и осознавать сигналы потенциальной угрозы могут снизить риск оказаться в деструктивных отношениях. Это взгляд на то, что в жизни человека, подвергшегося агрессии, до этого были сотни, если не тысячи, маленьких эпизодов, где он или она не отстояли себя, не проявили свою силу, не научились встречать агрессию осознанно. Где они сами себе не позволяли контактировать с собственной агрессией, блокируя внутри эту дикую мощь. И в итоге — она пришла к ним снаружи, через другого человека.