Бесплатный фрагмент - СДВГ-охотник: Не лентяй, Не болтун, Не хулиган

Предисловие

Читатель, есть ли у тебя проблемы с концентрацией? Недостаток мотивации? Склонность к прокрастинации? Возможно, ты похож на меня, ведь даже эту книгу я бросал писать раз 20, ну а сколько раз я отвлекался на соседние вкладки браузера — сосчитать невозможно. Особенно, когда я начинал писать новую главу и передо мной был чистый лист. В других вкладках в этот момент точно было интереснее!

Находятся ли твои дела и вещи в творческом беспорядке? Пытаешься ли делать много дел одновременно? И большинство этих дел ты не доводишь до конца? И все занятия в итоге надоедают, разочаровывают, отпускают, порой — довольно быстро? У меня всё обстоит именно так. Например, к написанию этой книги я пришёл, начав и бросив 2 другие на совершенно иные темы, потратив на обдумывание и проектирование структуры несколько десятков часов своего времени и времени моего коллеги. Не говоря уж о том, что параллельно рождались и умирали десятки других проектов во всех областях моей жизни, из которых выжили и доведены до ума лишь 2—3.

Считали ли тебя твои близкие интеллектуалом-хулиганом, который слишком много говорит, слишком много двигается, слишком много всего изучает, слишком много экспериментирует? Обижались ли за то, что перебиваешь их, не дослушав? Что постоянно уходишь от основной нити обсуждения, а то и вовсе отвлекаешься на окружающий мир? Лично мне доставляет великое удовольствие наблюдать активное ветвление моего внимания, занятий, тем обсуждения, иначе жизнь была бы слишком обыденной. К сожалению, не все это понимают, не все воспринимают серьёзно.

Кажутся ли тебе окружающие медленными и неспособными поспевать за ходом твоей мысли? А их однообразные занятия и интересы — скучными и унылыми? И вообще, не кажется ли тебе унылым всё постоянное, монотонное, неизменное? Отвратительна ли тебе идея каждый день ходить на одну и ту же работу, в одно и то же время до конца своих дней? Жить там, где родился, всю жизнь, даже не выезжая на короткое время? Я, например, избегаю любой регулярности там, где это допустимо. Я занимаюсь спортом. Я организовываю мероприятия. Всё это — успешно, но при этом ни там, ни там нет монотонности. Раньше я тащился от блоггинга, однако как только я решил писать посты по расписанию — меня от него тут же начало воротить.

Наконец, бывает ли тебе тяжело расслабиться и отдохнуть, ничего не делая? Лично у меня это большая проблема, достаточно небольшого эмоционального раздражителя — чата с другом, дозы новой для меня информации, фильма, и бессонная ночь мне обеспечена! И даже если я лёг спать — ещё долго я ворочаюсь и шевелю конечностями.

Если хотя бы часть утверждений верна — добро пожаловать в общество таких же, как ты, людей! На Западе нам с тобой, возможно, диагностировали бы синдром дефицита внимания и гиперактивности (сокращённо СДВГ). Окружающие нас люди иногда ворчат, что мы зажрались, что у нас не развита сила воли, что родители плохо нас воспитали, что таблетки от лени не существует и что им бы наши проблемы и ты, конечно же, много раз корил себя за всё, о чём они говорят. Однако проблема не так проста, как думают те, у кого её нет…

Расскажу немного о себе. В детстве я был отличником, но не понимал, почему учителя всё время прессовали меня за поведение наравне с отъявленными хулиганами, ведь я был всего лишь активным, весёлым и разговорчивым человеком. Впрочем, на мою разговорчивость и на кучу вопросов от меня жаловались практически все окружающие. А мне было непонятно, как не задавая вопросов было можно узнать что-либо, неужели ради сомнительной тишины нужно тормозить своё развитие?

Приведу пару примеров. Типичная картина: мы сидим в публичном месте, я эмоционально рассказываю о какой-то своей идее, которую хочу обсудить. Через 5 минут собеседник прерывает меня и просит говорить потише — ведь кругом люди. Я решительно не понимаю, слушал ли меня человек все эти 5 минут, интересна ли ему идея хоть сколько-нибудь, или он всё это время «беспокоился» о людях, которые, если надо, попросят говорить потише. Другая картина: я прихожу на открытую лекцию по философии с эзотерическим уклоном. Лектор отдельно упоминает, что вопросы можно задавать прямо по ходу лекции, что я и делаю. В какой-то момент женщина, усердно конспектирующая всё, что скажет лектор, прерывает меня и говорит, что я мешаю ей слушать лекцию. И опять я недоумеваю — почему всё должно быть чинно-благородно и мы должны разойтись, ничего не поняв.

Когда я начал вести онлайн-бизнес, я составил целый список профессий, которые обязательно следовало хотя бы попробовать, просто потому, что это круто. Точно так же у меня были списки того, какие системы саморазвития надо изучить, а какие — попробовать, экстремального спорта, обычного и необычного транспорта надо попробовать, в какие субкультуры погрузиться. Причём всё это было связано в единую систему, было нужно для достраивания картины мира, и это длительный процесс, который тянется по сей день. Это не тупое пробование всего, на что взгляд упадёт — целые подгруппы вещей в этих списках отпадали, в какие-то моменты я закрывал целые направления, так как там всё уже становилось понятно, а значит — неинтересно.

Когда-то я считал, что транспорт должен быть экологичным и что всё, что быстрее 40 км/ч — неуправляемо, не признавал ничего, кроме велосипеда. Через пару лет я начал исследовать очень широкий диапазон мототранспорта, обжигаясь о прямоточный глушитель минимотарда и втапливая в точку на 600-кубовом максискутере. В то время я считал себя прирождённым мотоциклистом, а спустя 7 лет мне стало совершенно неважно, на чём ездить и я вообще стал не уверен, нужно ли куда-то ехать. До последних лет я был ярым противником боли, а 3 года назад взял и подвесился на крючьях. Об этом я через год пожалел и с тех пор отношусь к подобным штукам, включая тату, негативно, но отношение к боли всё равно стало другим — я понял, что лично меня в работе и спорте стимулируют именно боль и злость. Всю жизнь до последних 7 лет я был ярым противником так называемой «химии», а потом я стал ярым апологетом последних достижений фармацевтики, включая экспериментальную. Причём я совершенно не удивлюсь и даже гарантирую что всё, о чём я сказал, перевернётся с ног на голову или даже выйдет в совершенно иное измерение ещё не раз.

Многие люди считают меня беспринципным человеком, которого кидает из стороны в сторону. А я никогда не понимал, как можно следовать вчерашним принципам, если каждый день ты узнаёшь то, что полностью меняет картину. Более того — многие дела я не доводил до конца именно поэтому. Становилось понятно, что дело не актуально, не нужно, неэффективно. Или, как я уже говорил выше, полностью понятно и оттого ужасающе скучно, беспредельно уныло.

Всю жизнь мой мозг рождал революционные, на мой взгляд, идеи. Однако окружающие критиковали их, обосновывая критику тем, что я ещё молод, что я серьезен, что у меня нет жены, детей, чего-то ещё, что есть у них. Проходило время, я становился взрослее, у меня появилась жена, дети. И жизнь показывала, что мои идеи были просто слишком прогрессивны для этих людей, более того — часть этих людей через какое-то время начинала идти по моему пути.

Ещё долго я чувствовал горечь оттого, что я несерьезен, непостоянен, что я бросаю многие дела на полпути, что часто я часами, днями, месяцами и годами пытаюсь собрать силы, поднять мотивацию, чтобы сделать что-то дельное в этом мире. Всю жизнь я испытывал чувство вины из-за того, что чувствовал себя каким-то недомужчиной, недочеловеком, неэффективным, ленивым, несобранным.

Оказалось, что всё это — полнейшая ерунда!

Я узнал о потенциале, которым мы с тобой обладаем на самом деле. О том, что наш мозг устроен чуть по-другому и использовать его нам необходимо с учётом этого. В этой и других книгах я расскажу тебе об этом всё, что знаю. Покажу, как окружающие постоянно и невольно обманывают тебя, выставляя твои способности отклонением. Ты поймёшь, что ты нормальный человек. Зная, как работает твой мозг, ты сможешь навести порядок и обрести успех во всех областях своей жизни.

Обрати внимание, что то, о чём пойдёт речь — не очередной способ придумать слабакам отмазку, назвав их косяки красивыми именами. Поверь, я прочитал десятки книг по саморазвитию, в том числе и американских и не собираюсь играть с тобой в эти набившие оскомину игры. Я совершенно не сторонник сиропно-сахарного позитивнопсихологического подхода, поэтому я расскажу и о массе проблем и ограничений, связанных с особенностями твоей силы. К счастью, я расскажу тебе и о том, как решить эти проблемы и обойти ограничения.

В этой книге ты найдёшь 0% эзотерики, магии и паранормальных явлений. Мы будем говорить исключительно о генетике, работе мозга и вытекающем из этого психологическом знании. Обещаю, что всё это будет подано разговорным языком и приправлено эмоциональной перчинкой — так тебе будет нескучно, и ты больше проникнешься идеей книги.

Мы с тобой почти не будем заниматься самолюбованием, разве чуть-чуть потешим своё эго, чтобы восстановить самооценку, которую у нас с самого детства отбирали дома и в школе, а затем — на работе и в бизнесе.

Представь себе, что ты, наконец, оказался на своём месте, что тебе не надо тратить энергию понапрасну, сопротивляясь влиянию окружающих или безуспешно пытаясь жить так, как они хотят. Ты чётко понимаешь своё устройство, что для тебя возможно, а что — противоестественно. Ты можешь отличить свои ценности и цели от ложных, навязаных тебе извне.

Все эти возможности, цели и ценности совершенно не согласуются с тем, чему меня и тебя учили с детства, и тем, как учили. Это выглядит, как чудо, хотя магии здесь никакой нет.

Так кто же ты?

У тебя ген исследователя, и ты — СДВГ-охотник!

Возможно, ты, читатель, как и я, являешься так называемым СДВГ-охотником, потомком древних охотников. Их непредсказуемый, полный экстрима образ жизни привёл к селекции гена, называемого учёными то геном исследователя, то геном кочевника, то геном авантюриста. Именно этот ген отличает нас от гена большинства людей этой планеты — фермеров, потомков древних фермеров, ведущих монотонный и осёдлый образ жизни.

Ген исследователя заставляет нас проживать всю нашу жизнь в непрерывном исследовании новых «земель» и охоте за новой «добычей» самого разного плана: от еды и до информации.

Это — самое важное, что ты должен знать об этом мире. Это то, что должно стать твоей основной мантрой, твоим священным текстом, формулой твоей cилы. Именно отсюда проистекают все свойства нашей психики, все наши сильные и слабые стороны.

Почему СДВГ-охотник?

Я хочу чётко разделить древних охотников и нас, их современных потомков, носящих лишь тот же тип гена, но охотой в прямом смысле слова не занимающихся. Однако что-то от охоты в занятиях, идеальных для нашего мозга, есть. По сути, охота идёт, но в многочисленных наслоениях абстрактных систем, придуманных человечеством за множество веков. Однако охоту мы ведём за тайным и скрытым. Причём тайное это почти всегда спрятано на самой поверхности.

Например, мир современных технологий имеет к нам самое прямое отношение, ведь он пропитан идеями отсутствия иерархий, горизонтального управления, свободной кооперации и независимости.

Почему фермер?

Даже если современные потомки древних фермеров никогда не выезжали из города и думают, что булки растут на деревьях, их мозг довольствуется простым и однообразным, как вспахивание поля и убор урожая. Ты, наверное, даже слышал, как некоторые люди говорят, что они после работы «упахались». Пусть даже они будут вести вроде бы необычную жизнь художников, диджеев, предпринимателей, всё равно они будут «пахать». Причём — вполне успешно. Но без изысков. Всё просто и понятно, всё явно.

Давай теперь поговорим об особенностях СДВГ-охотника, пока очень коротко:

— DRD4—7R — это вариант гена. Его носители в 2 раза слабее, чем люди с другими вариантами DRD4 получают сигнал удовольствия. Его связывают с СДВГ — синдромом недостатка внимания и гиперактивности, который диагностируют у непосед со скачущим вниманием

— мозг СДВГ-охотника нуждается в сильной и непрерывной стимуляции исследованием новых и интересных территорий. Вот несколько примеров того, как он это делает:

— путешествует, в том числе — и в виртуальных мирах

— взаимодействует с людьми

— изучает разнообразные знания и профессии

— примеряет на себя роли и маски

— делает это с изюминкой, разнообразием, скоростью и драйвом

— СДВГ-охотник изучает жизнь активно, через «охоту», проводя эксперименты. Попробовать на своей шкуре что-то новое, с виду бездумно, просто так, для прикола — обычное для СДВГ-охотника дело. На самом деле он делает это не просто так, он достраивает в своей голове непрерывно меняющуюся картину мира. Создать какую-то социальную ситуацию, порой не очень приятную для окружающих, да и, возможно, даже для самого СВДГ-охотника — нормально, ведь СДВГ-охотник экспериментирует, чтобы проверить какие-то свои идеи. Его не останавливает риск и возможные негативные последствия, ведь он склонен к авантюрам — это же охота, а на охоте риск может обернуться совершенно неожиданной добычей самого разного размера. Кстати, всё это СДВГ-охотнику совершенно не надо знать. Если он живёт в ладу с собой — он живёт по этим принципам интуитивно, не осознавая их

— общение — одно из мощнейших орудий СДВГ-охотника, несмотря на то, что он привык держаться независимо и обособленно. Общаясь он выкидывает миру приманку — делится результатами своих исследований и в это же время охотится на новую добычу: людей, события, идеи. Это основной способ самореализации охотника эпохи интернета, соцсетей и криптовалют! Общение начинается с бесконечной болтовни с друзьями и близкими и достигает большего охвата, когда он запускает блог или влог, ленту в соцсети, создаёт тренинги и семинары, пишет книги и снимает фильмы, создаёт социальные вирусы и заражает людей идеями. Тем не менее охотник никогда до конца не будет понят, пока все переваривают идею, которой поделился, он уже охладел к ней и находится где-то в будущем

— если СДВГ-охотник не стимулирует мозг исследованием нового, он использует альтернативу, часто — небезопасную и разрушительную для его жизни: зависимости и экстремальные ситуации

— мотивация и внимание СДВГ-охотника зависят исключительно от стимуляции мозга. Если то, чем он занимается, содержит новое/интересное в том или ином смысле — у него возникают сверхмотивация и гипервнимание

— СДВГ-охотник быстро и глубоко ныряет, буквально влюбляясь и заболевая новыми идеями, но точно также быстро и безвозвратно охладевает к ним. Если он забывает об этом — то часто оказывается в эмоциональных ямах, наполненных разочарованием

— СДВГ-охотник рационален до мозга костей. Он непрерывно подвергает всё сомнению, его «почему?» безжалостно как нож и дежурные ответы его не устраивают

— любые попытки применить насилие для получения мотивации и внимания СДВГ-охотника не работают и даже наоборот, встречают саботаж. Правила, власть, угрозы здесь бессмысленны, работают только две вещи: интересность этой территории для освоения и разумные объяснения того, почему нужно совершить определённые действия именно здесь и именно сейчас

— скука — страшнейший враг СДВГ-охотника

— однако, если использовать особые правила самомотивации СДВГ-охотника, он может делать всё, что угодно. Например, увлечённо медитировать, если это — ещё одно увлекательное исследование

— для того, чтобы стимуляция мозга была сильнее, СДВГ-охотник ведёт несколько параллельных исследований

— а чтобы было ещё интереснее — он постоянно прыгает между этими исследованиями. Многозадачность делает жизнь СДВГ-охотника насыщеннее

— монотонность — другой враг СДВГ-охотника. Как только она начинает доминировать над разнообразием в исследовании, исследование теряет привлекательность. «Тут всё понятно» — думает СДВГ-охотник и умывает руки

— это не означает, что СДВГ-охотник не может работать над исследованиями годами. Просто проекты должны содержать в себе большое разнообразие, постоянно поддерживающее мотивацию СДВГ-охотника

— СДВГ-охотник живёт неравномерными рывками, периоды буйной активности перемежаются периодами отдыха. Последние могут выглядеть как апатия, бессилие и, если СДВГ-охотник не знает о том, что это нормально — подавленности и судорожного поиска выхода из этой ситуации

— непонятые СДВГ-охотник и его мотивация находятся в конфликте с миром, так как это мир обустроен для удобства фермеров

Близки ли тебе эти принципы, похож ли ты на СДВГ-охотника? А может, ты понял, что это кто-то из твоих близких?

Моя история

Давай сделаем небольшое отступление и я расскажу тебе о том, что привело меня к написанию этой книги.

Я родился в СССР, в конце 70-х годов, в семье капитана корабля и врача-терапевта. Всё детство я прожил с родителями в изолированной деревне на Крайнем Севере.

Мой отец жил и работал в странном стиле, отличающемся от того, что ожидала от него мама и советский социум: в навигационный период, когда с реки сходил лёд, он ходил на корабле, в остальное время он переставал работать, тратя лишь небольшое время на подготовку к новому сезону или консервируя катер и оборудование после сезона. Всё остальное время он практически не работал, лишь изредка занимаясь охотой и домашним хозяйством. Большую часть времени он заполнял всеми возможными спортивными играми с мячом и смотрел телевизор. Мама, которая с детства привыкла непрерывно и много работать, упрашивала его устроиться на какую-нибудь дополнительную зимнюю работу, но — безрезультатно.

Я пишу эти строки и понимаю, что скорее всего, у моего папы был ген исследователя. Управлять кораблём 3—5 месяцев в году, охотиться — это было приключением, в отличии от монотонных хозработ, которые могла предоставить деревня. Денег на жизнь семье хватало, и настолько унылая работа его попросту не привлекала.

Однако о гене исследователя в то время ничего не знали, философия тогда была простая: чем больше — тем лучше. Много тратишь времени на работу — наверное, получаешь больше денег и твоей семье лучше. Наверное. Больше тратишь времени на учёбу, получаешь более высокие оценки — наверное, тебя будут лучше брать на работу и платить больше денег. И раз такая философия была представлена мамой маленькому мне — я ей следовал, стараясь учиться так, чтобы быть отличником как в школе, так и в вузе. Впрочем, в дальнейшем полностью в ней разочаровавшись.

Полагаю, ты уже догадался, что эта философия совершенно не подходит для СДВГ-охотника. Она его изнуряет. Делать много и делать постоянно, даже если это неинтересно — это совсем не про нас. В случае со школой меня выручало то, что получать информацию мне было относительно интересно, липла она ко мне на лету, несмотря на всю унылость формата школьного образования.