12+
Оглавление - Счастье по пути
- О чём эта книга
- Что я имею в виду, когда говорю о «духовном»
- Почему готовые системы заводят в тупик
- Мост между мирами
- Четыре опоры на моем пути
- К чему я пришёл
- Часть первая. Точка отсчёта
- Глава 1.1. Когда всё есть, а счастья нет
- Глава 1.2. Утро, которое всё изменило
- Глава 1.3. Кризис среднего возраста: перекрёсток, а не тупик
- Глава 1.4. Встреча с проводником
- Глава 1.5. Проводник — это я?
- О чём дальше
- Часть вторая. Основа мировоззрения. Принципы целостного пути
- Глава 2.1. Перестать выбирать между физическим и духовным
- Три полюса, между которыми мы мечемся
- Духовное — это не отказ от материального, а его другое качество
- Глава 2.2. Я одновременно здесь и где-то ещё
- Тело — мой базовый лагерь
- Сознание — то, что может выходить за пределы
- Ключевой навык — быть одновременно в двух мирах
- Зачем это нужно
- Глава 2.3. Эго — инструмент, а не враг
- Что такое эго на самом деле
- Перенастройка эго
- Источник страдания — не эго, а отождествление себя с ним
- Практика, которая работает
- Глава 2.4. Кому доверять?
- Ловушка чужого авторитета
- Единственный критерий истины
- Практика «Try it»
- Что даёт этот принцип
- Глава 2.5. Развитие по спирали
- Как устроено на самом деле
- Что даёт спиральная модель
- Как работать со спиралью
- Глава 2.6. Когда части становятся целым
- Тело как фундамент
- Энергия как двигатель
- Сознание как архитектор
- Как это работает в жизни
- Часть третья. Собрать себя: инструкция к жизни
- Глава 3.1. Тело: с чего всё начинается
- Питание как алхимия
- Движение как практика воли и осознанности
- Биохакинг фундамента: сон, вода, восстановление
- Глава 3.2. Когда энергии хватает на всё
- Медитация и размышления
- Энергетические сигналы тела
- Чтение как топливо
- Обучение и образование
- Мероприятия: театры, концерты, выставки…
- Реакции. Спокойствие и границы
- Энергетическая гигиена
- Отношения. Принятие вместо строительства
- Глава 3.3. Как сделать счастье привычкой
- Осознанность в повседневности: работа, семья, творчество
- Осознанная работа со снами
- Разные скорости
- Превращение рутины в осознанный ритуал
- Повседневность как главная практика
- Заключение. Счастье всегда было рядом
- Главное, что я нашёл
- Образ счастливого человека
- Путь, доступный каждому