Работа с чувством страха
Опасность всегда существует для тех, кто ее боится.
Шоу Б.
Страх — это чувство, с которым знакомы практически все люди. В жизни человек очень часто встречается с этим чувством.
Существуют различные взгляды на чувство страха. Одни источники видят страх как необходимая психологическая защита или называют инстинктом самосохранения, который является важной частью жизни человека.
Другие считают страх — это чувство, которое мешает и тормозит развитие человека.
«Страх то придает крылья ногам, то приковывает их к земле»
Мишель Монтень
Притча о страхе
Страх, порожденный воображением, видит опасность даже там, где ее вовсе нет… Есть одна такая древняя восточная притча о страхе. «Один мудрец повстречал на своем пути Чуму и спросил: «Куда ты идешь?» Она отвечает: «В большой город. Мне нужно уморить там пять тысяч человек». Через несколько дней тот же мудрец снова встретил Чуму. «Ты сказала, что уморишь пять тысяч человек, а уморила все пятьдесят», — упрекнул он ее. «Нет, — возразила она, — я погубила только пять тысяч, остальные умерли от страха»…
«Страх — болезнь, расслабляющая душу, как расслабляет тело физический недуг»
Даниель Дефо
Понятие «Чувство страха»
В этой части книги я делюсь наблюдениями из жизни и предлагаю рассмотреть со всех возможных сторон, что такое страх и как он влияет на жизнь человека.
Страх в психологии относится к чувствам. Кто испытывал чувство страха знаком с его проявлением в организме в виде различных ощущений в теле: мышечное напряжение, сердцебиение, стоящие дыбом волосы, «ватные ноги», суетливость в движениях и т. д.
Предлагаю рассмотреть тему про чувство страха с разных точек мировоззрения, и каждый для себя выберет подходящий вариант, а может, создаст свое отношение к чувству страха.
Одна из таких точек мировоззрения, когда чувство страха считается базовым и инстинктивным чувством. Другими словами чувство страха является основой для жизни и спасает человека от смерти. Оно помогает избежать опасности или угрозу потери жизни.
«Страх и надежда могут убедить человека в чем угодно»
Вовенарг
Рассмотрим страх со стороны возраста. Условно делим на 2 категории: детский и взрослый.
Детский страх
К детским страхам относят страхи, которые связаны со сказочными и мифическими героями, страх темноты и насекомых.
В психологии детские страхи делят на 7 разновидностей, которые проявляются в разный период жизни ребенка. Ребенок реально испытывает страх и личные переживания, а взрослые относятся как «к ушибленной коленке», т.е. побоится и все пройдет. Или родители используют другой метод лечения: «закаливание», т.е. если ребенок боится темноты, то взрослые специально выключают свет его в комнате «чтобы привыкал». Серьёзно к детскому страху родители начинают относиться, когда у ребенка проявляется страх в виде невротических реакций и странного поведения.
На данный момент развития психологии, как науки, считается нормальным, когда у ребенка появляются страхи в период его детства.
Взрослый страх
С возрастом у человека меняются ценности и взгляды, а также и видоизменяются страхи. Что — то уходит, а что — то приходит новое.
Только сохраняется отношение к страху. Взрослый себя «лечит» тем, что говорит: «Ничего страшного нет, я же не ребенок, чтобы бояться» и всё такое подобное.
«Страх делает из человека болтуна не о чем»
Ишхан Геворгян
Когда страх переходит в форму болезни, тогда ищут врачей, которые вылечат симптомы болезни.
Сейчас взглянем на страхи со стороны длительности протекания по времени.
«Страх — есть вирус, который оседает в тебе до тех пор, пока ты сам его не выгонишь»
Гарун Агацарский
Условно делим на 3 категории.
Ситуативные страхи
Продолжительность таких страхов зависит от времени разворачивания конкретной ситуации. Самый короткий страх, когда человек пугается от неожиданного появления кого — то или резкого звука. В нашей жизни ситуации могут разворачиваться мгновенно, а могут тянуться годами. И страх как попутчик находится рядом, незаметно для человека влияя на его поведение.
Ярким примером можно привести ситуацию, которая происходит с влюбленными людьми. Многие молодые люди бояться признаться о своих чувствах. Простая ситуация, когда молодой человек открыто, говорит о своих чувствах девушке. Но сколько существует разных историй про признание в любви, которые бывают смешные и не очень. На основе этих историй снимают множество фильмов про любовь. И так появился страх, и молодой человек путает слова при разговоре с девушкой. Хороший пример показан в фильме «Сокровища Агры», когда доктор Ватсон признается в любви.
А если страх еще больше, то и поведение становится странным. Такой пример можно увидеть в фильме «Служебный роман», когда Новоселов сделал сюрприз, подарив цветы, а потом стал придумывать разные небылицы, что это не он.
Сколько примеров, когда признание в любви делают через посредника (друга, подружку, курьера, ребенка и т.д.). Но самое странное поведение, когда человек так никогда и не решится рассказать о своих чувствах и оставит их при себе.
Временные страхи
«Человек страшится только того, чего не знает, знанием побеждается всякий страх»
Виссарион Григорьевич Белинский
К таким страхам отнесем те, которые проходят только со временем. Продолжительность времени зависит от смены взглядов и убеждений или получения знаний человеком. Один из примеров: дошкольник боится бабы яги (сказочного героя). Этот страх пройдет, когда ребенок перестанет верить в существование сказочного героя. Один вариант — ребенок вырастет, другой вариант — ребенок в садике увидел, что взрослый одевается в костюм сказочного героя.
Пожизненные страхи
«Страх прилипчивее чумы»
ГОГОЛЬ Николай Васильевич
Надеюсь, вы догадались, что речь пойдет о страхе, который преследует всю жизнь. К таким можно отнести страх высоты или публичные выступления. Конечно, у каждого человека по–разному, для кого — то страх публичного выступления только временный страх.
Самый распространенный пожизненный страх — это страх больших денег. Именно он не позволяет людям совершать новые поступки, которые приведут к получению «больших» денег. Этот страх диктует людям свои условия, например:
— надо держаться за свою работу,
— оклад это постоянство и покой,
— большие деньги только у «ворюг» и т. д.
«Не бойся идти не туда — бойся никуда не идти»
Дмитрий Емец
Понаблюдаем за страхами со стороны яркости проявления. Вспомните, что встречается понятие «яркость изображения», которую оценивают в диапазоне от слабой до сильной. Так же условно поделим на 3 категории яркости проявления страха у людей:
Сильное проявление страха
«Кто по горло сыт страхом, не голоден до впечатлений»
Станислав Ежи Лец
Эта зона касается психиатров и психотерапевтов, так как у человека проявилось в виде болезни.
По статистике в обществе происходит снижение количества людей, которые обладают психическим здоровьем. На первое место из заболеваний выходят болезни связанные с нервными напряжениями. Невротическое состояние — это следствие постоянного внутреннего напряжения. При современном стиле жизни человек живет в состоянии тревоги и страха. Чувство страха становится нормой для жизни человека. С яркими проявлениями чувства страха, здесь имеется в виду уже фобии, человек не справляется, и его близкие люди направляют к специалистам. Люди с различными фобиями становятся опасными для окружающих. В последнее время появилось множество фобий: аблютофобия (абультофобия) — боязнь мытья и водных процедур, аматофобия (кониофобия) — боязнь пыли (характерны заболеванию Аутизма), айхмофобия (энетофобия) — боязнь булавок, колющих предметов (характерна заболеванию Шизофрении), гормефобия — боязнь шока, шоковых ситуаций, диспсихофобия — боязнь сойти с ума, коулрофобия — боязнь клоунов (характерны невротическим заболеваниям).
Среднее проявление страха
К этой категории относятся люди, у которых душевное состояние находится в пределах нормы по обследованию традиционной медицины, но уже подходит к границам. С такими проявлениями страха многие люди живут, но меняется поведение человека в зависимости от вида страха.
«Страх — это только иллюзия, ограничивающая наши действия, перебори свой страх и узнай что такое свобода!»
А. М. Эсатов
Если человек боится темноты, то он старается не ходить по улице вечерами или всегда с собой берет попутчика, который отвлечет его от внутреннего напряжения.
Есть люди, которые боятся, когда кто — то находится со стороны спины. Где бы не находился человек, он всегда оглядывается и старается идти последним. По жизни такими людьми управляет страх, который вырабатывает определенные формы поведения. С такими проявлениями страха человек может справляться сам или обращается за помощью к психологам.
Слабое проявление страха
Слабое проявление страха у человека выражается в основном в удивлении. Обычно говорят: «Надо же, я этого боюсь» или «не знал, что этого боюсь». Живет человек и даже не подразумевает, что с ним в глубине его души прячется страх, чего — то.
Самое главное, что этот страх не беспокоит и не мешает жить. Но случается, что он все — таки проявляется, тогда сам человек его быстро прячет обратно с чувством недоумения. Не болит и ладно. Только может проявиться внутренней тревогой и нападением «жора». А бывает и другой эффект, когда сбрасывают сильно вес.
«Яд, который не действует сразу, не становится менее опасным»
Лессинг
Страх предлагаю рассмотреть еще с другой стороны и разделить на 2 вида:
Приобретенные страхи
Название нам само объясняет появление страхов. Один из примеров: человек никогда не боялся собак, но произошла ситуация, в которой собака набросилась или покусала человека. С этого момента у человека может поселиться страх собак или страх быть покусанным. Все зависит от силы воздействия прыжка или боли от укуса, в какой момент чувства были ярче тот, и станет источником страха. Основным производителем страха в нашей жизни является телевизионные передачи, которые хотят донести до людей проблемы, но, к сожалению, изложение информации происходит в такой манере, что у людей создаются новые страхи или укрепляются старые. Еще доктор из кинофильма «Собачье сердце» сказал: «Хотите заработать язву желудка, то читайте газеты перед едой».
«В нашем мире опасность всегда угрожает тем, кто её боится»
Джордж Бернард Шоу
К создателям страхов можно причислить и родителей, которые стараются уберечь свое чадо. От таких родителей часто летят фразы; нельзя трогать, нельзя, нельзя и это опасно, осторожно и т. д. у ребенка формируется представление о мире, как об опасном предмете и его надо бояться.
«Страх заставляет человека защитить себя от ничего»
Силован Рамишвили
Врожденные страхи
Начнем рассуждать логически и пойдем от самого названия «врожденные», то есть все страхи были заложены в рождении. Где и когда рождается ребенок? Конечно, зарождение и развитие плода идет в утробе матери. Получается, что все страхи записываются от матери. Какие страхи испытала мать во время беременности, такие страхи будут у ребенка и проявятся в похожих ситуациях.
Если беременная женщина испугалась собаки. То у ребенка будет врожденный страх собак. Поэтому очень важно беременным женщинам находиться в состоянии спокойствия и радости, чтобы заложить в основу развития ребенка сильный характер.
«Кто боится — уже наказан»
Игорь Карпов
Рассмотрев страх с разных точек, вы увидели, что страх бывает совершенно разный. Так же он видоизменяется и сильно влияет на действия и поведение людей. Если он такой разнообразный, значит и существует множество способов работы с ним.
«Страх есть причина, благодаря которой суеверие возникает, сохраняется и поддерживается»
Бенедикт Спиноза
Способы работы со страхами
Выбор способа работы со страхами зависит от глубины понимания чувства страха и определения причины возникновения страха.
Отношение как к базовому чувству
Один из вариантов, когда чувство страха считается базовым, то есть инстинктивным и в жизни служит роль предохранителя от неприятностей.
«Страх в малых дозах стимулирует, в больших — парализует»
Илья Шевелев
Советы и рекомендации
— бояться нормально, не обращай внимание.
— старайтесь избегать ситуации, в которых страшно.
— берите с собой поддержку (другого человека).
«- Гав, Гав. Ты где? — Я, тут.
— Что ты делаешь? Я, боюсь.
— А, давай бояться вместе.»
из мультфильма «Котенок по имени Гав».
Другой вариант, когда чувство страха так же считается базовым и норма считается, когда страх проявляется в случае выбора у человека перед жизнью и смертью. Такая «жизненная защита» от смерти. Когда страх проявляется в совершенно ненужных ситуациях, то его считают «лишним» и предлагают от него избавиться.
Советы и рекомендации
— идти на страх, то есть делать то — чего боишься. Так человек «тренирует» свое чувство страха.
«Всегда делай то, что ты боишься сделать»
Ралф Уолдо Эмерсон
Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.