12+
Оглавление - Путь воина тишины
- Предисловие: о невидимости, которую видят лишь видящие
- Часть I. Первое внимание: искусство не оставлять следов
- Глава 1. Следы на песке: что говорит о тебе твой цифровой след
- Практика осознанного следа
- Глава 2. Маска и лицо: управление цифровым обликом
- Три лика цифрового воина
- Практика «Перевоплощение»
- Законы цифрового камуфляжа
- Часть II. Второе внимание: невидимость в мире людей
- Глава 3. Искусство быть «никем»
- Анатомия незаметности
- Практика «Наблюдатель»
- Техники социального камуфляжа
- Глава 4. Границы как невидимая стена
- Четыре стены невидимости
- Медитация «Прозрачная стена»
- Часть III. Третье внимание: невидимость в пространстве
- Глава 5. Город как лес: движение без следа
- Правила движения
- Практика «Невидимая прогулка»
- Техника выполнения (6 шагов)
- Завершение практики
- Вариации для углубления навыка
- Типичные ошибки и как их исправить
- Эффект от регулярной практики (через 2–4 недели)
- Глава 6. Дом как крепость: пространство невидимости
- Принципы обустройства убежища
- Ритуал очищения пространства
- Часть IV. Путь воина: невидимость как образ жизни
- Глава 7. Три врага невидимости
- Практика «Три врага»
- Глава 8. Сила молчания
- Три уровня молчания
- Практики молчания
- Глава 9. Невидимость и судьба
- Признаки пробуждения воина невидимости
- Последнее испытание: 24 часа невидимости
- Заключение: невидимость как дар
- Финальная медитация: «Я — тень»
- Приложение: практики на каждый день
- 1. «Три вдоха незаметности» (утренний ритуал)
- 2. «Зеркало собеседника» (в разговоре)
- 3. «Тихий час» (вечерний ритуал)
- 4. «Следы на песке» (еженедельная практика)
- 5. «Невидимый наблюдатель» (в людных местах)
- Глоссарий воина невидимости
- Послесловие: когда невидимость становится силой