Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
16+
Все
Спорт и активный oтдых
Спорт: общее
Оглавление - Путь к силе
Силовая гимнастика. Книга четвёртая
Алексей Тихомиров
Электронная
100 ₽
Печатная
612 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 150 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Введение
Часть 1. Мышцы, режим тренировок и отдыха
Основные мышцы
Режим питания, отдыха и тренировок
Питание атлета
Сам себе тренер
Часть 2. Основной курс
Введение
Раздел 1-й и 2-й основного курса
Часть 3. Силовой курс и «четырёхударный» курсы
Силовой курс
Четырёхударный курс»
Упражнения «четырёхударного курса»
Часть 3. Выработка рельефа и каноны атлетической красоты
Полнота и стройность
Курс «на рельеф»
Каноны атлетической красоты
Часть 4. Шлифовка слабых мест
Введение
Специализированные комплексы
«Упрямые мышцы»
Литература