20%
12+
Оглавление - Психология маленьких шагов
- Алексей Гольдман Психология маленьких шагов
- Глава 1: Почему мы выгораем, гонясь за целями?
- Глава 2: Философия «маленьких шагов»: Медленно — значит надежно
- Глава 3: Как правильно дробить большие цели на съедобные кусочки
- Глава 4: Сила первого шага: Правило 2-х минут
- Глава 5: Создание ритуалов, или, почему сила воли — ненадежный помощник
- Глава 6: Как отмечать маленькие победы (и почему это не глупо)
- Глава 7: Фокус на процессе, или, как получать удовольствие от пути
- Глава 8: Что делать, если пропал запал? Техника «не нулевого дня»
- Глава 9: Забота о себе — это не роскошь, а стратегический ресурс
- Глава 10: Как мягко сказать «нет» и защитить свои силы
- Глава 11: Не одному: Как друзья могут помочь вам двигаться вперед
- Глава 12: Работа с прокрастинацией: метод «помидора» для маленьких шагов
- Глава 13: Как гибко менять план, если что-то пошло не так
- Глава 14: Собираем пазл: Как микро-шаги складываются в макро-результат
- Глава 15: Жизнь как марафон маленьких шагов: как наслаждаться процессом постоянно