18+
Оглавление - Психика на гарантии
Самое простое руководство по устройству, уходу и применению
- ПСИХИКА НА ГАРАНТИИ
- СОДЕРЖАНИЕ
- ПРЕИСЛОВИЕ
- Глава 1. Бесценный дар природы
- Глава 2. У психики тоже есть мускулы и пришло время их накачать
- Глава 3. ЗДОРОВое мировоззрение
- Глава 4. Общая психогигиена: восемь золотых правил
- Глава 5. Психика в действии: полезные советы на каждый день
- Заключение. От теории — к привычке
- Предисловие
- Глава 1. Бесценный дар природы
- Жизненная сила и загадки эволюции
- Происхождение психики
- Между эгоизмом и альтруизмом
- Береги, как зеницу ока
- Диагноз — психологическая запущенность
- Страх — голос души?
- Выводы из первой главы
- Глава 2. У психики тоже есть мускулы, и пришло время их накачать
- Принцип активности: действуй и совершенствуйся
- Баланс и саморегуляция
- Возможности воображения
- Смех, юмор, остроумие
- Чудо катарсиса
- Осознание как волевой акт
- Оптимальное состояние психики
- Выводы из второй главы
- Глава 3. Рациональное мировоззрение как фундамент психического здоровья
- Наводим порядок в шкафу убеждений
- Воспитание независимости
- Выводы из третьей главы
- Глава 4. Общая психогигиена: восемь золотых правил
- Ты — реален
- Упражнение «Я существую»
- Возлюби себя
- Упражнение «Зеркало»
- Соблюдай чистоту мыслей
- Не теряй равновесие
- Упражнение «Гладь озера»
- Упражнение «Созерцание ладони»
- Поступай разумно
- Управляй ситуацией
- Отдыхай рационально
- Искусство удовольствия
- Выводы из четвертой главы
- Глава 5. Психика в действии: полезные советы на каждый день
- Пробуждение
- Утро
- День
- Вечер
- Перед сном
- Ночь
- Амрит вела
- Выходные
- Упражнение «Осознанное молчание»
- Выводы из пятой главы
- Заключение
- От теории — к привычке