18+
Оглавление - Просто рядом
Для тех, кто не стремится спасти, но готов быть опорой
- Введение
- Когда слова не работают
- Честность важнее правильных слов
- Глава 1. Понимание боли
- Что важно знать о шоке
- Быть рядом — без требований
- Стадии — это условно
- Потребность во времени
- Интеграция, а не избавление
- Опыт не равен пониманию
- Опасность советов от себя
- Не примеряйте на себя
- Простое правило
- Почему мы это делаем
- Как говорить — без сравнения
- Вина — почти всегда
- Бессилие — как дыра внутри
- Глава 2. Что можно делать
- Молчаливое присутствие
- Почему это работает
- Что важно не делать
- Молчание как уважение
- Делать, а не говорить
- Что значит — просто сделать
- Почему это так важно
- Не ждать благодарности
- Не навязывать, а предлагать
- Маленькие действия — больше доверия
- Не оценивать, не комментировать
- Уважайте пространство
- Одинокие — особенно уязвимы
- Итог
- Без советов, но с участием
- Почему советы не работают
- Особенно ранят советы-утешения
- Что вместо советов
- Иногда участие — это тишина
- Искренность и терпение
- Терпение — ключевое качество поддержки
- Настоящее — всегда заметно позже
- Итог
- Глава 3. Чего следует избегать
- Пустые фразы и штампы
- Почему они вредят
- Штампы обезличивают
- Что слышит человек
- Что говорить вместо
- Молчание лучше штампа
- Поспешные «обнадёживания»
- Почему это не работает
- Что слышит человек
- Не путайте надежду с удобством
- Духовный прессинг
- Особенно осторожно — с детьми
- Попытки переключить и отвлечь
- Что слышит человек
- Когда активность уместна
- Когда вы начинаете обижаться
- Когда вы становитесь центром
- Честный вопрос к себе
- Как вернуться в контакт
- Отстранённость — не равнодушие
- Как не сломаться самому
- Сила жестов
- Что значит «жест»
- Почему они работают
- Жест — это доверие к тишине
- Итог
- Присутствие в ритуалах
- Быть, а не обозначиться
- Ритуалы — это точки опоры
- Письмо — как присутствие
- Небольшие знаки
- Важно не требовать отклика
- Даты — не забывать
- Звонки — по запросу
- Вы — якорь
- Горе — это не спринт
- Как не выгореть самому
- Накопленная боль свидетеля
- Сопереживание — это нагрузка
- Вы тоже в контакте с потерей
- Когда ваше состояние ухудшается
- Что делать
- Итог
- Когда вы — тоже в утрате
- Горе — не синхронное
- Вместе — не значит одинаково
- Дети — особый случай
- Иногда лучше уйти в одиночество
- Как понять, что пора
- К кому идти
- Просить — это зрелость
- Глава 6. Что остаётся
- След человека
- Остаются истории
- Остаются действия
- Остаются привычки любви
- Как память становится живой
- Память становится мостом
- Чем вы останетесь
- Вы стали чище в словах
- После всех слов