Бесплатный фрагмент - Просто о сложном: «Агрессивный ребёнок»

От автора: Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Долгушева Кристина Алексеевна. Я являюсь практикующим психологом, детским нейропсихологом и основателем, а также руководителем психологического пространства в городе Архангельск

Каждый день я вижу, как маленькие люди учатся справляться с эмоциями, преодолевать трудности и находить свой собственный путь к уверенности. В кабинете не существует одних готовых ответов — мы вместе ищем индивидуальные способы поддержать ребенка в его уникальном темпе. Мой подход строится на взаимодействии внимания, эмпатии и научных методик: диагностика нейропсихологических особенностей, коррекционная работа и развитие навыков саморегуляции.

Работа с семьями занимает особое место в моей практике. Я понимаю, как важна поддержка взрослых рядом с ребенком: совместная цель, последовательность действий и открытая коммуникация. В нашем психологическом пространстве мы создаем безопасное место, где дети могут учиться понимать свои чувства, а родители — видеть потенциал за любыми проявлениями поведения.

В Архангельске наше пространство стало местом встречи для детей и взрослых, где мы помогаем превратить трудности в возможности для роста. Я верю, что каждый ребенок обладает ресурсами, и моя задача — помочь им найти путь к этим ресурсам, с уважением к их темпу и особенностям.

Содержание:

Глава 1. Введение: зачем это нужно

Цель руководства и ожидаемые результаты

Как работать с материалами: рекомендации по методике

Определение целевых групп: дети, родители, педагоги

Глава 2. Основы эмоционального благополучия

Что такое эмоциональное благополучие и зачем оно важно

Основные эмоциональные навыки: распознавание, экспрессия,

регуляция

Обзор инструментов для оценки настроения и состояния

Как дома и в школе поддерживать эмоциональное здоровье

Глава 3. Эмоциональные навыки в повседневной жизни

Примеры ситуаций и какие навыки применяются

Простые техники дыхания, заземления и переноса внимания

Карточки эмоций и их использование в диалоге

Визуальные расписания и ритуалы для устойчивости

Глава 4. Мониторинг и оценка прогресса

Методы наблюдения за развитием навыков

Введение в шкалы настроения и трекеры активности

Как выбирать и адаптировать метрики под ребенка

Примеры форм отчетности для родителей и учителей

Глава 5. Инструменты и материалы

Шкалы настроения и чек-листы

Трекеры сна, активности и поведения

Визуальные карточки эмоций и расписания

Глава 6. Руководство для родителей: работа дома

Как организовать домашнюю среду поддержки

Установление распорядка дня и предсказуемости

Этапы совместной работы с ребенком: планирование, выполнение

,обзор

Примеры домашних заданий и активностей

Глава 7. Руководство для учителей: работа в школе

Как внедрять визуальные расписания и поддержки

Подходы к классу: индивидуальные планы и групповые активности

Взаимодействие с родителями: эффективная коммуникация

Примеры адаптированных заданий и упражнений

Глава 8. Взаимодействие между домом и школой

Механизмы обмена информацией и совместного планирования

Как вести совместные встречи и журнал прогресса

Примеры шаблонов отчетов и вопросов для интервью

Глава 9. Вопросники и сценарии интервью

Набор вопросов для ребенка, родителей и учителей

Сценарии для обсуждения разных тем: эмоции, поведение, сон,

питание

Как анализировать ответы и преобразовывать их в действия

Глава 10. Практические кейсы

Небольшие истории из реальной практики (анонимизированные)

Анализ проблем, применяемых инструментов и достигнутых

результатов

Что можно взять на вооружение и как адаптировать

Глава 11. Частые вопросы и ответы

Ответы на типичные вопросы родителей и учителей

Ошибки, которых стоит избегать

Где искать дополнительную информацию и поддержку

Глава 12. Клиентские случаи в практике

Глава 1. Введение: зачем это нужно

Как работать с материалами: рекомендации по методике

Работа с материалами этой книги строится на принципах ясности, последовательности и практической применимости. Рекомендации можно разделить на три блока:

Ясность целей и планирования. Начинайте с постановки конкретной цели на неделю или месяц (что именно нужно достичь, как будет измеряться успех). Применяйте методику SMART: конкретная формулировка цели, измеримый показатель, достижимость, релевантность и временные рамки. Это помогает выбрать верные подходы и не распыляться.

Выбор методик и адаптация под аудиторию. В книге приводятся примеры активных форматов обучения: мини-лекции, интерактивные задачи, игровые элементы, совместные проекты. Однако любые методики следует адаптировать под возраст детей, их уровень подготовки и особенности семьи. Включайте визуальные материалы, практические задания и моменты рефлексии, чтобы дети могли осознавать свой прогресс.

Мониторинг и обратная связь. Регулярно фиксируйте результаты, оценивайте достижения и корректируйте план. Обратная связь должна быть конкретной, своевременной и поддерживающей. Взаимодействие между детьми, родителями и педагогами строится на доверии: делитесь успехами, обсуждайте трудности и совместно ищите решения.

Определение целевых групп: дети, родители, педагоги

Дети: основной получатель знаний и навыков. Для них важно понятное изложение материала, ясные задания и ощущение прогресса. Язык должен быть доступным, с примерами, связанными с их реальностью, и с достаточным уровнем мотивации. Включайте элементы игры, практические упражнения и короткие рефлексивные паузы.

Родители: партнёры по обучению. Родителям полезно понимать цели занятий, принципы методики и как реагировать на детские вопросы и сложности. Информация для них должна быть лаконичной, структурированной и прикладной: что сделать сегодня, как поддержать ребенка на следующем этапе и какие сигналы могут указывать на необходимость консультации с педагогом.

Педагоги: организаторы учебного процесса и наставники. Им нужны системные подходы к планированию уроков, адаптации материалов под разные группы учащихся, а также инструменты оценки прогресса.

Глава 2. Основы эмоционального благополучия

Что такое эмоциональное благополучие и зачем оно важно?

Эмоциональное благополучие — это состояние внутреннего баланса, при котором человек адекватно распознаёт свои чувства, принимает их и умеет адаптивно с ними взаимодействовать. Это включает способность справляться с трудностями, поддерживать положительный настрой, устанавливать здоровые отношения и сохранять мотивацию к действию. Эмоциональное благополучие важно по нескольким причинам:

Оно влияет на качество взаимоотношений: умение слушать, сочувствовать и выражать свои эмоции способствует доверию и взаимопониманию.

Оно поддерживает учебную и профессиональную эффективность: эмоциональное равновесие улучшает концентрацию, принятие решений и устойчивость к стрессу.

Оно способствует физическому здоровью: управляемые эмоции связаны с меньшей частотой головных болей, проблем со сном и другими состояниями, связанными со стрессом.

Оно формирует устойчивость к жизненным переменам: гибкость и навыки регуляции снижают риск тревоги и депрессии.

Основные эмоциональные навыки: распознавание, экспрессия, регуляция

Распознавание: умение идентифицировать свои эмоции и понимать их причины. Включает осознанность, способность различать нюансы настроения (радость, грусть, гнев, страх, удивление, вина и т. д.) и связывать их с конкретными событиями.

Экспрессия: здоровые способы выражения эмоций словами, жестами, поведением и творческими формами. Включает умение выбирать подходящий формат и аудиторию, когда и как делиться чувствами.

Регуляция: управление эмоциональными реакциями для поддержания адаптивного поведения. Включает техники снижения напряжения, переключения внимания, когнитивные стратегии (смена ракурса, переосмысление ситуации), планирование действий и поиск поддержки.

Обзор инструментов для оценки настроения и состояния

Ежедневные дневники настроения: краткие заметки о том, что произошло за день, какие эмоции возникли и чем они объясняются.

Шкалирование настроения: простые шкалы от 1 до 5 или 1–10 для фиксации степени переживаемых эмоций (напр., от «очень плохо» до «очень хорошо»).

Анкеты эмоционального благополучия: регулярные опросники для детей, подростков и взрослых с вопросами о балансе эмоций, уровне тревоги и удовлетворенности жизнью.

Мониторинг физиологических сигналов: отслеживание изменений сна, аппетита, энергии и физического самочувствия как индикаторов эмоционального состояния.

Графики триггеров: карта событий или ситуаций, которые чаще всего провоцируют определённые эмоции, помогает выявлять закономерности.

Когнитивные дневники: фиксация автоматических мыслей и их связи с эмоциями, что облегчает работу по их переработке.

Техники биофидбэка на основе дыхания и расслабления: простые упражнения, которые позволяют наблюдать влияние дыхания на самочувствие.

Как дома и в школе поддерживать эмоциональное здоровье?

Создание безопасной и поддерживающей среды

В семье: регулярное время для разговора о чувствах, активное слушание, отсутствие критики за выражение эмоций, уважение к границам.

В школе: культура уважения и взаимопомощи, понятные правила поведения, доступ к консультациям школьного психолога, поддерживающие группы.

Развитие навыков распознавания эмоций

Игры и упражнения: «картинки эмоций», «мост через эмоцию» (обсуждение эмоций в связи с конкретной ситуацией), дневники чувств.

Моделирование ситуаций преподавателем и сверстниками с последующим разбором эмоций.

Развитие навыков экспрессии

Альтернативные форматы выражения: разговоры, письма, рисунки, музыка, театр, движение.

Обучение невербальной коммуникации: язык тела, мимика, голосовые оттенки, чтобы сообщение было понятным.

Правила выражения эмоций: говорить «я» -сообщениями («я чувствую… когда…»), избегать обвинений.

Развитие навыков регуляции

Физические техники: дыхательные упражнения, расслабление мышц, быстрая активная пауза.

Глава 3. Эмоциональные навыки в повседневной жизни

Примеры ситуаций и какие навыки применяются

Ситуация: конфликт с одноклассником на перемене

Навыки: распознавание эмоций, регуляция, выражение потребности без агрессии

Ситуация: тревога перед контрольной работой

Навыки: экспрессия эмоций, регуляция, использовать техники дыхания

Ситуация: расстройство из-за опоздания на автобус

Навыки: заземление, перераспределение внимания, переориентация на план действий

Ситуация: радость по поводу хорошей новости

Навыки: экспрессия эмоций в безопасной форме, поддержка других, позитивное подкрепление

Ситуация: смена настроения после ссоры с братом/сестрой

Навыки: переработка эмоций, выбор конструктивной фразы, восстановление контакта

Простые техники дыхания, заземления и переноса внимания

Дыхание 4-4-4: вдох через нос 4 счета, задержка 4 счета, выдох через рот 4 счета. Повторить 4–6 раз. Приземляющее дыхание: медленный вдох через нос, медленный выдох через нос, ощущение «корня» последовательно в разные точки тела (стопы, пятки, копчик, позвоночник).5-4-3-2-1 заземление: перечислить вслух 5 вещей, которые видишь; 4 вещи, которые чувствуешь на ощупь; 3 вещи, которые слышишь; 2 вещи, которые пахнут; 1 вещь, которую можешь попробовать увидеть дальше.

Внимательное наблюдение: сосредоточиться на текущем моменте, мягко отпуская мысли по мере их появления. Карточки эмоций и их использование в диалоге. Что это: набор карточек с выражениями лиц и названиями эмоций (радость, грусть, злость, страх, удивление и т.д.).Как использовать: Этап распознавания: ребенок выбирает карточку, соответствующую ощущениям. Этап экспрессии: описывает, что вызвало эмоцию, используя фразы типа «Я чувствую… потому что…”.Этап запроса поддержки: формулирует просьбу (например, «Можем ли мы сделать паузу?»).Примеры фраз: «Я чувствую разочарование, потому что задание требует больше времени.»«Мне нужна помощь, чтобы успокоиться.«Визуальные расписания и ритуалы для устойчивости. Визуальное расписание дня: наглядная лента/постер с блоками: утро, учебное занятие, перемена, отдых, домашние задания, вечерний ритуал.

Ритуалы начала и завершения занятий: Начало: короткое дыхательное упражнение, перечисление целей на урок. Завершение: короткая рефлексия (что прошло хорошо, что можно улучшить), подготовка к следующему шагу. Ритуалы перехода: Мигающий сигнал «пауза» перед сменой деятельности. Небольшие физические действия (журчание воды, пальцевые упражнения) для переключения внимания. Визуальные подсказки для устойчивости: Плакат с эмоциями, методы их регулирования. Карточки-напоминалки: «Сделай вдох», «Почитай 5 секунд», «Попроси помощи».

Дополнительные рекомендации: Адаптация под возраст: для младших школьников можно использовать больше ярких картинок и более простые фразы; для старших — углубленные стратегии, примеры из повседневной жизни и сценарии.

Глава 4. Мониторинг и оценка прогресса

Методы наблюдения за развитием навыков

Непосредственная оценка: наблюдение за поведенческими и эмоциональными реакциями в разных ситуациях (дом, школа, общение со сверстниками). Фиксация конкретных примеров: что произошло, какие навыки применялись, какой был результат.

Еженедельные мини-обзоры: короткие заметки учителя/родителя о том, какие навыки воспроизведены успешно, какие требуют повторения, что помогло в процессе.

Неформальные интервью: разговоры с ребенком, родителями и наставниками о том, какие чувства возникали и какие стратегии сработали.

Наблюдение за устойчивостью: отслеживание изменений в реакции на стрессовые ситуации, времени восстановления и способности возвращаться к целям.

Введение в шкалы настроения и трекеры активности.

Шкалы настроения: простые шкалы от 1 до 5, где 1 — очень плохо, 5 — отлично, по утрам и после важных событий. Можно использовать лицевые выражения или цвета для удобства ребенка.

Трекеры активности: фиксируют продолжительность занятий по навыкам, частоту применения дыхательных техник, число успешных примеров диалогов и т. д.

Ежедневники и графики: визуализация данных за неделю/месяц для заметного прогресса.

Гибкая адаптация: шкалы можно адаптировать под возраст и уровень самооценки ребенка, упрощая или усложняя шкалу по мере роста.

Как выбирать и адаптировать метрики под ребенка

Соответствие целям: метрики должны отражать конкретные цели навыков (эмоциональная регуляция, коммуникация, внимание).

Реалистичность и достижимость: устанавливайте небольшие, конкретные шаги, чтобы ребенок видел прогресс.

Монотонность vs вариативность: чередуйте фиксированные метрики с динамическими задачами, чтобы не возникало перегруза.

Инклюзивный подход: учитывайте культурные особенности, индивидуальные потребности и темп развития ребенка.

Обратная связь: регулярно обсуждайте результаты с ребенком и взрослыми.

Примеры форм отчетности для родителей и учителей

Еженедельный отчет «Прогресс по навыкам»:

Цели на неделю

Что получилось успешно

Какие трудности встретились

План на следующую неделю

Модульный дневник наблюдений:

Дата/время

Контекст (группа, задание, событие)

Навыки (и) продемонстрированные

Метрика настроения и поведения

Корректирующие действия и рекомендации

Краткая цифровая сводка:

График изменений настроения за месяц

Числовые показатели применения дыхательных техник

Формы обратной связи для учителей:

Быстрые фразы-подсказки для родителей

Рекомендованные домашние задания и упражнения

Вопросы к обсуждению на родительских встречах

Шаблоны для родителей:

«Повседневные успехи» — примеры из повседневной жизни

«Стратегии поддержки дома» — что можно делать между

занятиями