12+
Оглавление - Пробуди в себе актёра
- Предисловие
- Часть I. Ваш Ключ к Искренней Игре и Настоящей Славе
- Глава 1. Фундамент — Знакомство с собой заново
- Убираем зажимы
- Учимся чувствовать
- Быть здесь и сейчас
- Глава 2. Почему мы спим
- Актер: Тот, кто пробуждается первым
- Глава 3. Тело — наш первый и главный инструмент
- Глава 4. Дыхание — мост между телом и эмоциями
- Почему дыхание так важно
- Практика осознанного дыхания
- Глава 5. Здесь и Сейчас. Искусство присутствия
- Нейронаука присутствия
- Часть II. Инструменты пробуждения. Играем всерьез
- Глава 6. Эмоциональная палитра или как перестать бояться своих чувств
- Страх как защитник
- Эмоции как инструменты
- Практика «Эмоциональная палитра»
- Юмор как лекарство
- Эмоция = Энергия + Информация
- Практика «Расшифровка энергии»
- Глава 7. Воображение — суперсила взрослого человека
- Эмпатия и воображение в межличностных отношениях
- Глава 8. Голос, который хотят слышать
- Глубина голоса: отпечаток души
- Сплав опыта и воображения
- Смелость быть уязвимым
- Алхимия: превращение мыслей в золото
- Практика: превращение в золото
- Глава 9. Импровизация — Искусство плыть по Течению Бытия
- Импровизация: Искусство открытости и адаптации
- Часть III. Выход в свет — От упражнений к жизни
- Глава 10. Практические векторы интеграции
- Каждое мгновение — шедевр
- Творчество как образ жизни
- Глава 11. От этюда к реальности
- Глава 12. Актёр в социуме: искренность в роль
- Глава 13. Страх сцены и жизненные выступления
- Практика: «Перепрограммирование» страха
- Глава 14. Творчество как привычка
- Занавес Открыт
- Мое Напутствие