12+
Оглавление - Правила полезной кухни
- О книге
- Предисловие к изданию
- Предисловие эксперта
- БЛЮДА ИЗ ЯИЦ
- Омлет белковый с креветками
- КОРЕНЬЯ
- Суп-крем из корня сельдерея
- Напиток из имбиря
- КРУПЫ
- Рисовая каша на молоке без сахара
- «Дружба» каша жидкая без сахара
- Суп лимонно-рисовый
- МОРЕПРОДУКТЫ
- Спагетти из кальмаров в кисло-сладком соусе
- Салат «Морской каприз»
- Шашлычок из морепродуктов с соусом «Сальса»
- Кальмары фаршированные грибами
- Суп из морских деликатесов
- МЯСО
- Говядина отварная
- Язык томленый в пряном бульоне
- Мясо тушеное с овощами
- Ассорти с языком, тыквой и брусничным соусом
- ОВОЩИ
- Смузи овощной
- Суп-пюре из тыквы
- Салат «Здоровье»
- Баклажаны а-ля Болоньезе
- Суп-пюре из томатов и шпината
- Суп-пюре из брокколи
- Поппури из овощей
- Крем-суп из цветной капусты и брокколи
- Овощи-гриль диетические
- «Риболлита» — Тосканский суп
- Карпаччо из помидоров и рукколы
- Овощной суп на овощном отваре
- Салат из зелени с капустой и перцем
- Борщ со свежей капустой диетический
- Соте овощное
- «Мозаика» салат диетический
- Сложный гарнир
- Свекольные стейки с творожным муссом
- Салат из сельдерея с медом и грецким орехом
- Крем-суп из шпината
- Зеленый салат с тофу и пряным соусом
- Салат из обжаренной груши с апельсиновым соусом
- ПАСТА
- Тальятелле с цыпленком и овощами
- ПТИЦА
- Тимбал из цыпленка с овощами
- Шашлычок из курицы по-гречески
- Салат «Констанция»
- Филе цыпленка пикантное по-дижонски
- Сардельки из индейки со шпинатом
- Паштет из курицы с дижонской горчицей
- Индейка по-королевски
- Рагу из индейки с овощами
- Биточек из куриной грудки паровой
- Биточек из индейки с ароматными травами
- РЫБА
- Судак припущенный с овощами
- Сибас приготовленный на пару
- Треска в кунжуте
- Судак отварной с морковью и лимоном
- Треска рубленая под апельсиновым соусом
- Суп-крем из зеленого горошка с горбушей
- Авокадо с нежной семгой
- Треска запеченная с капустой
- Окунь морской с луком пореем
- Дорада припущенная с рататуем
- Гуляш из горбуши с цветной капустой
- ФРУКТЫ
- Яблоко запеченное с творогом
- Груша с курагой запеченная
- Ананас жареный на гриле
- Райское яблочко
- Тандем фруктово-ягодный
- Салат-коктейль «Пчелка»
- ЯГОДЫ
- Конфеты облепиховые