Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Образ жизни, хобби и досуг
Рукоделие и ремесло
Оглавление - Практика брейк-данса
Каждый достигает таких результатов, которых он сам решил достичь!
Александр Исаев
Электронная
160 ₽
Печатная
582 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 94 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Предисловие
История. Откуда ноги брейк данса растут
Зарождение и распространение в США
Российский брейкинг
Первая волна — 1980-е годы
Вторая волна началась в 1992—1994 годах
Третья волна — лето 1998 года
9 принципов для начинающих брейкдансеров
Техника безопасности
Что полезно иметь
Мозги. Желание. Ясность целей. Волю. Упорство работать над собой и не сдаваться
Удобную одежду и обувь
Шапки
Средства защиты от травм
Немного воды
Музыка
План тренировки
С чего начать, если ничего не умеете
Зарядка, растяжка
Подкачка. Упражнения с собственным весом
Неподвижные позы
Равновесие на корточках (squat position)
Позиция упор на руки
Как ставить руки на футворке
Стойка на руках
Прыжки в стойке на руках
Стойка на голове
Мостик на руках
Стойка в упоре локтем в пресс (скорпион-фриз)
Развитие силы и скорости ног
Список базовых элементов брейкинга
Топрок (toprock)
Drops и godowns (переходы вниз-вверх)
Footwork (футворк или стайл, раньше Floorworks)
Power move (Мув)
Фризы (и пауэр-триксы) Baby freeze
Концепции. 46 хитростей и приёмов как тренироваться эффективно
Виды состязаний по брейк дансу
10 заповедей баттла от Rock Steady Crew
Главные причины, которые приводят к тому, что человек бросает брейк данс
О питании
Послесловие
Толковые высказывания
Полезные ссылки