18+
Оглавление - Поговорим о сквирте?
Личный опыт и практика
- Если сквирта хочется, но не можется. Что делать?
- Проговорим о сквирте? Личный опыт и практика
- Физиология: откуда берётся жидкость, как устроены Скиновы железы
- Сквирт и моча: развенчание мифов и принятие реальности
- Порно vs жизнь: почему реальный сквирт редко похож на экранный
- Это нормально? Да. Это обязательно? Нет
- Психология сквирта
- Стыд как внутренний цензор: почему мы боимся «брызг»
- Доверие к партнёру и доверие к себе — что важнее?
- Когда тело молчит: зажимы, тревога и фрустрация
- Дыхание как основа: как научиться дышать в возбуждении
- Обратный Кегель: что это и как практиковать без вреда
- Гидратация, мочевой пузырь и тайминг: простые правила подготовки
- Осознанность вместо контроля: как перестать «делать» и начать «чувствовать»
- Почему мастурбация — лучший учитель
- Исследование точки G и клитора: индивидуальные карты удовольствия
- Дневник ощущений: как замечать то, что раньше ускользало
- Видео, зеркало, прикосновения: инструменты для безопасного эксперимента
- Как говорить о желаниях, не краснея
- «Я хочу попробовать» — фраза, которая меняет всё
- Позы, взгляды, ритмы: что помогает, а что мешает
- Когда партнёр не понимает: как сохранить границы и не закрыться
- Что делать, если не получается
- Сквирт не пришёл — а удовольствие есть: это уже победа
- Работа со стыдом и внутренним критиком
- Когда обращаться за поддержкой: сексолог, психолог, телесные практики
- Заключение