12+
Оглавление - Почему кошкам нравится смотреть в окно?
Раскройте секреты кошачьего поведения и укрепите свою собственную смелость
- Введение
- — Почему Кошки — Хорошие Учителя мужества
- — Как наблюдение за Кошками может помочь нам Преодолеть Наши Страхи
- — Как эта книга может Вам помочь
- Часть I: Понимание страха
- — Что такое Страх и почему мы Его испытываем?
- — Различные виды страха и то, как они влияют на нас
- — Наука о страхе: как реагируют наш мозг и тело
- — Влияние страха на нашу жизнь: хорошее, плохое и болезненное
- Часть II: Учимся у кошек
- — Как кошки справляются со страхом: Уроки из царства животных
- — Психология кошек: как их поведение может вдохновлять нас
- — Чему Кошки могут научить нас в отношении Смелости, любопытства и стойкости
- — Как перенять мышление Кошки, чтобы противостоять Нашим страхам
- Часть III: Преодоление страха
- — Распространенные страхи и как их преодолеть
- — Практические советы и техники для преодоления страха и тревожности
- — Роль позитивного мышления и Внимательности в преодолении Страха
- — Сила экспозиционной терапии: шаг за шагом смотреть в лицо своим страхам
- Заключение
- — Как продолжать учиться у кошек и наращивать свою храбрость