18+
Оглавление - Плохое кровообращение и как его улучшить
- Предисловие
- I Плохое кровообращение: понятиЕ, симптомы и причины
- 1.1 Что такое плохое кровообращение? На кого влияет плохое кровообращение? Каковы симптомы? Риски плохого кровообращения
- 1.2 Почему вам нужен хороший кровоток. Признаки плохого кровообращения
- 1.3 Как плохое кровообращение влияет на ваш организм? Каковы симптомы?
- 1.3 Каковы причины плохого кровообращения?
- II Диагностика и тесты. Лечение и лекарства. Осложнения/побочные эффекты лечения. Как вам позаботиться о себе? Как вы можете снизить риск? Перспективы / Прогноз
- 2.1 Как диагностируется нарушение кровообращения? Какие исследования будут проводиться для диагностики нарушения кровообращения? Как лечится плохое кровообращение?
- 2.2 Какие лекарства используются? Осложнения/побочные эффекты лечения
- 2.3 Как вам позаботиться о себе? Как вы можете снизить риск? Перспективы / Прогноз
- III Способы решения проблемы. Когда вам следует обратиться к врачу? Когда вам следует обратиться в отделение неотложной помощи? Какие вопросы вам следует задать врачу?
- 3.1 Способы решения проблемы. Когда вам следует обратиться к врачу?
- 3.2 Когда вам следует обратиться в отделение неотложной помощи? Какие вопросы вам следует задать врачу?
- IV Как улучшить кровообращение
- 4.1 Контролируйте свое артериальное давление. Пейте воду
- 4.2 Встаньте из-за стола. Расслабьтесь и скручивайтесь
- 4.5 Ударьтесь о стену (в хорошем смысле). Аэробные упражнения
- 4.6 Приседания (Cop A Squat). Бросьте курить (если курите)
- V Ряд видов деятельности для здорового кровообращения дадут вам отправную точку
- 5.1 Занятия йогой. Ходьба
- 5.2 Чаепитие. Велоспорт
- VI Скручивания
- 6.1 История и понятие скручиваний. Когда советуют скручивания
- 6.2 Положение «Лежачий камень». Медленно и плавно
- 6.3 Полная свобода. Теплое течение
- VII Здоровое питание для улучшения Кровообращения является ключом к успеху
- 7.1 Кайенский перец. Свекла
- 7.2 Жирная рыба. Ягоды
- 7.3 Гранаты. Чеснок
- 7.4 Грецкие орехи. Виноград
- 7.5 Турмерик. Шпинат. Цитрусовые
- VIII Ряд лучших трав и растений для улучшения кровообращения: ваше руководство
- 8.1 Травяные секреты. Почему важна хорошая циркуляция крови?
- 8.2 Ряд трав для циркуляции крови
- IX Как бросить курить: Ряд способов избавиться от этой привычки
- 9.1 Подумайте дважды, прежде чем закурить следующую сигарету. Хронология отказа от курения
- 9.2 Способы бросить курить
- 9.3 Что происходит, когда вы бросаете курить? Как сохранить мотивацию, пытаясь бросить курить
- Литература
- Приложение