18+
Оглавление - Питайся легко, дыши глубоко
101 эффективная привычка для здоровья, комфортного веса и счастливой жизни
- Введение
- Часть I
- Глава 1. Какие бывают привычки и как их формировать?
- Глава 2. А вредные привычки? Будем с ними бороться?
- Часть II. Блоки привычек: 101 привычка
- Глава 1. Основа здорового питания
- Глава 2. Всё о пользе овощей
- Глава 3. Про сахар, соль и жареное
- Глава 4. Про второй мозг и то, как поддержать его эффективное функционирование
- Глава 5. Про воду и кофеин
- Глава 6. Семья и еда неделимы
- Глава 7. Еда и безопасность
- Глава 8. Как снизить вес, есть столько, сколько тебе нужно?
- Глава 9. Еще больше привычек для здорового веса и тела. Практики осознанности и управления стрессом
- Глава 10. Качественный сон — основа гормонального баланса
- Глава 11. Движение — радость и жизнь
- Глава 12. Королевская осанка и здоровье тазового дна
- Глава 13. Сколько стоит ваше время: эффективность и планирование
- Глава 14. Финансовая подушка безопасности — залог спокойствия и забота о здоровье
- Глава 15. Красота и здоровье кожи
- Глава 16. Профилактика заболеваний
- Глава 17. Привел в порядок себя — наведи порядок на своей планете
- Глава 18. Активный и острый ум в любом возрасте
- Часть III. Список литературы, книги, памятки, чек-листы и полезные приложения