16+
Оглавление - Письма друзьям о здоровье
Высшее искусство лечения — не допустить болезни
- От автора
- Письмо первое. Дыхание
- Дыхание для здоровья и духовных практик
- Суфийские методы дыхания
- Китайские оздоровительные дыхательные упражнения
- Дыхание в янтра-йоге
- Дыхательные практики в йоге
- Прана. Пранаяма
- Уджайи пранаяма
- Враджана пранайама (пранаяма при ходьбе)
- Пранаяма чередуя ноздри
- Кумбаха
- Дыхание и биологически активные точки
- Дыхательные практики фридайверов
- Письмо второе. Правильное питание
- Пракрити и викрити
- Совместимость и полезность продуктов
- Выведение шлаков
- Аюрведа о питании
- Китайская медицина о питании
- Письмо третье. Вода
- Основные свойства воды и создание полезной жидкости для здоровья
- Энергия и информационные свойства воды
- Информационная память воды
- Как правильно пить воду
- Письмо четвёртое. Физическая активность. Спорт
- Важные моменты физической активности
- Баланс энергетических систем организма
- Сурья Намаскара
- Энергетическое дыхание после Сурья намаскара
- Письмо пятое. Сон
- Баланс дош и пять чувств
- Бессонница Питта-типа
- Бессонница капха-типа
- Восстановление баланса пяти чувств
- Подготовка ко сну
- Медитация
- Дневной сон
- Общие рекомендации
- Упражнения вечером для хорошего сна
- Как зарядиться спокойной положительной энергией
- Бессонница в китайской медицине
- Письмо шестое. Психологическое состояние
- Духовное развитие
- Влияние эмоций на внутренние органы
- Другие причины болезней
- Двенадцать аспектов правильного отношения к жизни
- Исследование собственной души. Кризисы развития
- Познание Истины и Путь
- Сердечный мозг
- Четыре ключевых закона самоисцеления
- Как избавиться от негативной энергии
- Упражнение «Улыбка Будды»
- Упражнения радости для мозга
- Послесловие
- Литература