аннотация
Эта книга — практическое руководство по пищевому дневнику без диет, давления и самокритики. Вы узнаете, как вести дневник так, чтобы он действительно помогал: выявлять причины перееданий, понимать сигналы тела, снижать тревогу вокруг еды и выстраивать устойчивые привычки. Для тех, кто хочет разобраться в своём питании и наладить отношения с едой в реальной жизни, а не в идеальных условиях.
