18+
Оглавление - Пескетарианство: Завтраки
- Умный завтрак №1: Тост с лососем, яйцом и авокадо
- Умный завтрак №2: Омлет с тунцом и шпинатом
- Умный завтрак №3: Творожно-ягодный боул с семенами чиа
- Умный завтрак №4: Тост с сардинами и лимонным соусом
- Умный завтрак №5: Тёплый боул с киноа, яйцом и креветками
- Умный завтрак №6: Йогуртовый боул с семгой и авокадо
- Умный завтрак №7: Тост с яйцом пашот, шпинатом и йогуртовым соусом
- Умный завтрак №8: Овсяные вафли с творогом и ягодным соусом
- Умный завтрак №9: Рыбный паштет на хлебцах
- Умный завтрак №10: Овсянка с яблоком, орехами и йогуртом
- Умный завтрак №11: Скрамбл с лососем, шпинатом и творожным кремом
- Умный завтрак №12: Чиа-пудинг с кокосовым молоком и ягодами
- Умный завтрак №13: Запеканка из творога с тунцом и зеленью
- Умный завтрак №14: Яйца-бенедикт с семгой и соусом из йогурта
- Умный завтрак №15: Тост с сардинами, яйцом и авокадо
- Умный завтрак №16: Боул с киноа, креветками и манго
- Умный завтрак №17: Тёплый боул с лососем, брокколи и яйцом
- Умный завтрак №18: Белковые панкейки с йогуртом и икрой
- Умный завтрак №19: Смузи «Мозговая энергия»
- Умный завтрак №20: Скрэмбл с морским шпинатом (спирулиной)
- Умный завтрак №21: Тост с сардинами и авокадо
- Умный завтрак №22: Омлет с тунцом и шпинатом
- Умный завтрак №23: Творожно-йогуртовый боул с семгой
- Умный завтрак №24: Лимонно-овсяный боул с семенами льна и йогуртом
- Умный завтрак №25: Морской боул с яйцом пашот и нори
- Умный завтрак №26: Тост с тунцом и творожным сыром
- Умный завтрак №27: Йогурт с орехами и ламинарией
- Умный завтрак №28: Смузи «Морская свежесть»
- Умный завтрак №29: Яйцо в стакане с лососем и зеленью
- Умный завтрак №30: Быстрый боул с креветками и авокадо
- Умный напиток №31: Смузи «Океаническая энергия»
- Умный напиток №32: Мозговой латте с матча и морской солью
- Умный напиток №33: Ягодный смузи с йогуртом и семенами чиа
- Умный напиток №34: Кокосово-лимонный смузи с коллагеном
- Умный напиток №35: Цитрусовый смузи с имбирём и мятой
- Умный напиток №36: Смузи с спирулиной, бананом и йогуртом
- Умный напиток №37: Морской смузи с ламинарией и ягодами
- Умный завтрак №38: Боул с креветками и авокадо
- Умный напиток №39: Минеральный смузи с морской солью и цитрусами
- Умный завтрак №40: Омлет с морской капустой и зелёным луком
- Умный завтрак №41: Боул с красной водорослью, киноа и креветками
- Умный напиток №42: Смузи с морским коллагеном и авокадо
- Умный завтрак №43: Омлет с красной икрой и зелёным луком
- Умный завтрак №44: Боул с авокадо, семгой и киноа
- Умный напиток №45: Зеленый смузи с водорослями и яблоком
- Умный завтрак №46: Боул с морским коллагеном, креветками и авокадо
- Умный завтрак №47: Омлет с красной икрой и шпинатом
- Умный напиток №48: Смузи с авокадо, спирулиной и лимоном
- Умный завтрак №49: Боул с семгой, авокадо и семенами льна
- Умный напиток №50: Морской смузи с ламинарией, яблоком и кокосовой водой