18+
- Часть I. Осознание созависимости
- Глава 1. Что такое созависимость: мифы и реальность
- Глава 2. Как отличить любовь от зависимости
- Глава 3. Признаки и маски созависимых отношений
- Глава 4. Психологические корни: семья, травмы и сценарии
- Глава 5. Цена созависимости: здоровье, судьба, энергия
- Часть II. Путь выхода
- Глава 6. Первый шаг — признание и принятие
- Глава 7. Возвращение к себе: контакт с чувствами и телом
- Глава 8. Как перестать спасать и контролировать
- Глава 9. Разрыв старых сценариев: практики и техники
- Глава 10. Прощение — ключ к внутренней свободе
- Часть III. Новая жизнь
- Глава 11. Восстановление самоценности
- Глава 12. Как строить границы и уважать их
- Глава 13. Зрелая любовь: союз двух свободных людей
- Глава 14. Энергия свободы и творчества вместо зависимости
- Глава 15. Новый взгляд на отношения: союз, а не цепь
- Заключение
- Ваш путь свободы и любви
- Приложения
- Техники медитации и практики осознанности