20%
12+
Оглавление - Одиночество как ресурс
- Алексей Гольдман Одиночество как ресурс
- Глава 1: Одиноко vs. Быть одному — в чем разница?
- Глава 2: Тишина — это не враг. Почему мы ее боимся?
- Глава 3: Краткая история уединения: от монахов до творческих гениев
- Глава 4: Первые шаги: как начать проводить время с собой без паники
- Глава 5: Диалог с собой: как подружиться со своими мыслями
- Глава 6: Осознанное одиночество: практики mindfulness для уединения
- Глава 7: Цифровой детокс: как создать здоровые границы с технологиями
- Глава 8: Творчество в уединении: найти своего внутреннего художника
- Глава 9: Сила ритуалов: как создать свои личные традиции для себя
- Глава 10: Дом как убежище: обустраиваем личное пространство для отдыха
- Глава 11: Саморазвитие наедине с собой: как учиться новому без давления
- Глава 12: Социальная жизнь и одиночество: как найти баланс
- Глава 13: Одиночество в отношениях: почему важно сохранять личное пространство
- Глава 14: Когда стоит беспокоиться: понимаем грань между здоровым уединением и депрессией
- Глава 15: Ваше одиночество — ваш суперсила. Итоги и напутствие