Бесплатный фрагмент - Обучение ударам с полулета в большом теннисе

ОБУЧЕНИЕ УДАРАМ С ПОЛУЛЁТА.

1. Мячи с полулёта принимаются чаще всего над самой поверхностью корта (удар сразу за точкой падения мяча), реже несколько выше, в зоне колена, (удар уже по короткой траектории восходящего мяча).

2. Низкие мячи с лета, также принимаются в зоне от поверхности корта до колена.

3.Укороченный мяч соперника, опускающийся после отскока от корта в сеточной зоне, также, как правило, отбивается у поверхности корта, в момент его вторичного движения (падения)..

Во всех этих вариантах обод ракетки касается поверхности корта или располагается не выше колена, для чего теннисист должен глубоко сгибать ноги в коленях, подсаживаясь под мяч перед ударом, и находится в этом положении во время выполнения удара. После чего он должен правильно выходить из удара в следующую игровую позицию.

Рис. 1 Удар с лета и удар с полулёта

Практика показала, что рационально ОБУЧЕНИЕ УДАРАМ по НИЗКИМ МЯЧАМ надо начинать с освоения удара с полулёта. «…Рекомендуется удар с полулёта осваивать на начальной стадии обучения. (Р. Келли)».

При выполнении любого удара по низкому мячу теннисист должен выполнять:

1. Своевременный подход к зоне удара;

2. Правильно подсаживаться под мяч, сгибая колени.

3. Точно регулировать наклон струнной поверхности ракетки и выполнять правильное ударное движение рук, ракетки и всего тела.

Все эти особенности превалируют при выполнении удара с полулета и прививаются начинающим любителем при освоении именно удара с полулета.

Цель тренировочного цикла

1. Показать начинающим игроков, что не надо бояться низких мячей соперника и не теряться, когда соперник направляет неожиданный низкий мяч.

2. Правильно и точно подходить к зоне отскока мяча и точке выполнения ударного контакта мяча со струнами ракетки.

3. Привить навык внимательного фиксирования глазами мяча от момента его отскока от ракетки соперника до мгновения контакта со струнами ракетки игрока.

.

Начиная с первого занятия и при всех последующих тренировках необходимо заострять их внимание на:

1. Правильную хватку ракетки. что обеспечит точную постановку головки ракетки при приеме мяча на её струны

Удар с полулета удобней выполнять континентальной хваткой. Особенно на начальной стадии обучения.

При ударах с лета. как правило, применяется восточная и западная хватки. «Профи» применяют их и при ударе с полулёта. чтобы не тратить время на перехват рукоятки ракетки.

2. Правильный подход к зоне отскока мяча

При ударе справа последний шаг вперед (ударный шаг) выполняется левой ногой, при одновременном развороте тела левым плачем вперед.

Рис. 4 Шаг левой ногой при правом ударе с полулёта