18+
Оглавление - О беге с любовью
- СОДЕРЖАНИЕ
- ВМЕСТО НАЧАЛА ИЛИ О БЕГЕ. Вдохновение это сила, двигающая вперед, а любовь рождает вдохновение… Нельзя чего — то добиться великого без любви…
- «Хочешь быть сильным — бегай, Хочешь быть красивым — бегай, Хочешь быть умным — бегай!»
- ЧЕХИЯ. ПРАГА
- 1. Кипего Барсселиус КЕН — 1:00:30 2. Киплогат Генри КЕН — 1:00:52 3. Коеч Гофри Кимутай KEН- 1:02:29 4. Чепкони Франклин КЕН — 1:03:01 5. Черуйот Эванс KEН- 1:03:18 6. Мутаи Джеффри КЕН — 1:04:28
- РАССКАЗ СЛАВЫ ТИМОФЕЕВА. Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось
- ЗАЧЕМ НАДО БЕГАТЬ? Единственный человек на земле, которого мы в силах изменить, это мы сами Ошо
- ПОТЕРЯ ЛИШНЕГО ВЕСА. Лучше взять и изобрести завтрашний день, чем переживать о том, что вчерашний был так себе. Стив Джобс
- Какой бег для похудения эффективнее и лучше? Бег трусцой (медленный), равномерный
- Интервальный бег
- Бег на месте
- Сколько же надо бегать, чтобы похудеть?
- Приведу для примера одну интересную статью
- Расход калорий зависит от пробегаемой дистанции
- ПОТЕРЯ ВОДЫ
- Немного физиологии
- ПРОДОЛЖЕНИЕ
- УКРЕПЛЕНИЕ СУСТАВОВИ СВЯЗОК
- РЕГУЛЯЦИЯ ОРГАНИЗМА Мы притягиваем в свою жизнь всё то, о чем думаем. Ричард Бах Настала очередь поговорить о главном
- Итак, краткая характеристика
- 3. Сердечно — сосудистая система
- Теперь о кровеносных сосудах
- РАЗВИТИЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ Чтобы найти верную дорогу, сначала надо заблудиться. Бернар Вербер Опережая повествование, хочу заметить, что не один вид спорта, не одно упражнение так не развивает сердечно — сосудистую систему, как медленный бег
- Первая причина
- Вторая причина
- Третья причина
- ЧТО ПРОИСХОДИТ В СИСТЕМЕ КРОВИ ПРИ БЕГЕ Нам дана возможность выбора, но не дано возможности избежать выбора
- То, что гусеница называет концом света, учитель назовет бабочкой. Ричард Бах Человек как биологический вид запрограммирован природой на постоянное движение. Отказ от него запускает механизмы развития различных заболеваний, в том числе сахарного диабета. Чтобы остановить наступление болезни, жизненно необходимо двигаться
- С чего все началось и чем чуть не закончилось
- Вышеописанное событие произошло в апреле 1998 г.
- IV этап. Декабрь 1999г. — июль 2001 г.
- V этап. Июль 2001 г. — 26 апреля 2002 г. Новое увлечение. Добегался! Состояние «мышечного голода»
- VIII этап. Летний сезон 2003 г. Зимний сезон 2003/2004 г.
- БЕГ ПРОТИВ РАКА
- Страшный приговор
- Земляника против рака
- Система выживания
- Движение — это жизнь
- Рецепты здоровья Раисы Никитиной
- — С помощью сухой голодовки я вылечила катаракту
- ЕКАТЕРИНБУРГ. МЕЖДУНАРОДНЫЙ МАРАФОН ЕВРОПА — АЗИЯ Неудачи являются привилегией живых, а преодолевать их является привилегией мудрых
- ЧТО ЗНАЧИТ ДЛЯ ЛЮДЕЙ БЕГ? Единственная вещь, которая сильнее страха — это надежда
- Но как есть одно, есть и другое…
- Ирина Климова, 33 года. Чемпионка Волгоградской области 1998 года в легкоатлетическом многоборье. Неоднократный призер областных соревнований в беге на короткие дистанции. Что для меня значит бег?
- Лиана Биккулова, 17 лет. Начинающая бегунья
- Я тренируюсь, чтобы стать лучше»
- Ольга Рудакова, 27 лет. Неоднократная победительница и призер первенства города Стерлитамака по кроссу и второй призер первенства Республики Башкортостан по кроссовому бегу
- Кристина Любич, 17 лет. Начинающая бегунья. Призер городских соревнований в эстафетном беге
- Татьяна Баумштарк, 36 лет. Санкт — Петербург
- С ЧЕГО ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ
- АРТУР ЛИДЬЯРД
- 1. Освоение километража
- — Чередуйте более короткие пробежки с более длинными
- 2. Базовая аэробная подготовка
- Как получить больший эффект?
- Сколько должна длиться эта фаза?
- Фаза анаэробного бега
- Фаза 4. Координация
- Фаза 5. Выход на пик
- Последние три дня вы отдыхаете, чтобы достичь пика. Фаза 6. Соревнования
- И в завершение
- 3. Взвешивайтесь ежедневно
- ПЕРСИ ЧЕРУТТИ
- НЕМНОГО ИСТОРИИ
- НИКИФОРОВ
- Признан лучшим отечественным тренером XX в.
- НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ
- 1952 год. Олимпийские игры в Хельсинки
- 1956 год. Олимпийские игры в Мельбурне
- 1960 год. Олимпийские игры в Риме
- 1964 год. Олимпийские игры в Токио
- 1972 год. Олимпийские игры в Мюнхене
- 1976 год. Олимпийские игры в Монреале
- 1980 год. Олимпийские игры в Москве
- 1983 год. Чемпионат мира в Хельсинки
- 1987 год. Чемпионат мира в Риме
- 1988 год. Олимпийские игры в Сеуле
- 1991 год. Чемпионат мира в Токио
- 1992 год. Олимпийские игры в Барселоне
- 1993 год. Чемпионат мира в Штутгарте
- 1996 год. Олимпийские игры в Атланте
- 1997 год. Чемпионат мира в Афинах
- 1999 год. Чемпионат мира в Севилье
- 2001 год. Чемпионат мира а Эдмонтоне
- 2003 год. Чемпионат мира в Париже
- 2004 год. Олимпийские игры в Афинах
- 2005 год. Чемпионат мира в Хельсинки
- 2007 год. Чемпионат мира в Осаке
- 2008 год. Олимпийские игры в Пекине
- 2009 год. Чемпионат мира в Берлине
- 2011 год. Чемпионат мира в Тэгу
- 2012 год. Олимпийские игры в Лондоне
- УФА… часто случается, что именно с пустяка начинаются самые важные в мире вещи
- ВЫНОСЛИВОСТЬ. … мёда без пчелиных укусов не случается
- ОБЩАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ. Начало есть половина всего. Пифагор
- СКОРОСТНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
- Для справки
- СРЕДСТВА И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ
- ХАРАКТЕРИСТИКА ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК ПО ЗОНАМ ИНТЕНСИВНОСТИ
- ПРИНЦИПЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ Причины внутри нас самих, снаружи только оправдания… Ошо
- Святослав Тимофеев, 18 лет. Участник Стамбульского, Чешского и Итальянского полумарафонов
- ФЕНОМЕН И ТРЕНИРОВКИ КЕНИЙСКИХ БЕГУНОВ
- Ключи к успеху кенийских бегунов: Активное детство, жесткие условия. Бег босиком. Жизнь на возвышенности. Простой подход к обучению. Диета богатая углеводами, с низким содержанием жира Физическая выносливость. Моральная стойкость. Бег по бездорожью. Голод к успеху. Финансовые стимулы. Беговая культура
- У каждого безумия есть своя логика. Уильям Шекспир
- Регина, участница забега на полумарафоне на озере Гарда
- Святослав Тимофеев
- Вторым пунктом нашего назначения стала Венеция…
- Так и решил бежать только в тоненькой майке!!!
- — uno
- — «Разворачивайся, беги налево!»