12+
Оглавление - Нутрициология. Как победить жировой гепатоз?
- Глава 1. Что такое жировой гепатоз?
- Определение, виды (алкогольный и неалкогольный)
- Стадии развития болезни
- Глава 2. Как питание влияет на печень?
- Роль печени в обмене веществ: главный «метаболический центр» организма
- Какие продукты разрушают печень?
- Топ-15 продуктов для восстановления печени
- Глава 3. Диагностика и анализы
- Какие обследования пройти при жировом гепатозе?
- Как интерпретировать результаты анализов при жировом гепатозе?
- Когда нужно СРОЧНО менять питание при жировом гепатозе?
- Глава 4. Основные принципы питания
- Оптимальный баланс БЖУ при жировом гепатозе
- Клетчатка и антиоксиданты: главные защитники печени при жировом гепатозе
- Дробное питание vs интервальное голодание при жировом гепатозе: что выбрать?
- Глава 5. Лучшие продукты для печени
- Топ-10 суперфудов для восстановления печени при жировом гепатозе
- Полезные жиры при жировом гепатозе: какие выбрать и как правильно употреблять?
- Белки при жировом гепатозе: лучшие источники и правила употребления
- Глава 6. Что исключить из рациона?
- Сахар и скрытые углеводы: главные враги печени при жировом гепатозе
- Вредные жиры при жировом гепатозе: какие исключить срочно?
- Алкоголь и его заменители при жировом гепатозе: полный гид по безопасным альтернативам
- Глава 7. Витамины и добавки для восстановления печени
- Эссенциальные фосфолипиды при жировом гепатозе: полное руководство по применению
- Витамины при жировом гепатозе: D, E и группы В — как они спасают печень
- Гепатопротекторы при жировом гепатозе: научно обоснованный гид
- Глава 8. Примеры меню на неделю
- Меню на неделю при жировом гепатозе
- Рецепты полезных блюд при жировом гепатозе
- Завтраки
- Обеды
- Ужины
- Напитки
- Глава 9. Питание при сопутствующих заболеваниях
- Диета при жировом гепатозе и диабете: двойная защита печени и поджелудочной
- Диета при жировом гепатозе и ожирении: эффективная стратегия снижения веса и восстановления печени
- Диета при жировом гепатозе и гипертонии: двойная защита печени и сосудов
- Глава 10. Образ жизни для здоровья печени
- Физическая активность при жировом гепатозе: как тренироваться с пользой для печени
- Борьба со стрессом при жировом гепатозе: как защитить печень от кортизола
- ТОП-10 привычек, которые разрушают печень
- Заключение
- Как отслеживать прогресс при жировом гепатозе: чек-лист контроля
- Когда ждать улучшений при жировом гепатозе: реалистичные сроки и признаки восстановления
- Дальнейшие шаги при жировом гепатозе: врачи и анализы для полного контроля