Name: Недотрах
Author: Рита Фокс

Мы поговорим о том, как распознать «недотрах» по телесным и эмоциональным признакам, как отличить его от обычного стресса или усталости. Особое внимание будет уделено вопросу личной ответственности: не в смысле вины, а в смысле способности делать осознанный выбор — будь то продолжение близости, самостоятельная разрядка или принятие решения отложить интимность до более подходящего момента.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/nedotrakh?volumeLimit=0.25

ridero

Как проявляется, гормоны, самостоятельные решения

Недотрах

<div class="preview-fragment">Состояние, которое в разговорной речи часто называют «недотрахом», редко становится предметом серьёзного обсуждения — ни в быту, ни в профессиональной литературе, ни даже в личных размышлениях. Между тем оно затрагивает огромное число женщин и оказывает глубокое влияние на эмоциональное равновесие, физическое самочувствие и качество отношений. «Недотрах» — это не просто разговорное выражение, а точное описание физиологического и психологического дисбаланса: возбуждение началось, тело подготовилось к близости, сексуальная энергия нарастала — но разрядка так и не произошла. В результате остаётся внутреннее напряжение, похожее на незавершённое дыхание, на музыку, оборванную на кульминации, на обещание, оставшееся без исполнения. Это состояние лежит на стыке биологии и психики: с одной стороны, оно имеет чёткую нейрогормональную основу; с другой — оно формирует эмоциональный фон, который может влиять на поведение, настроение и восприятие себя и других.

Несмотря на свою распространённость, «недотрах» часто остаётся незамеченным или, что ещё хуже, обесценивается. Многие женщины учатся игнорировать это ощущение, считая его чем-то незначительным, «недостойным внимания» или даже «неприличным» для признания. В культуре до сих пор сохраняется представление, будто сексуальные потребности женщины вторичны, а её роль в интимной жизни — скорее пассивная, адаптивная, направленная на удовлетворение партнёра. В таком контексте естественное стремление к завершению сексуального цикла воспринимается как проявление «капризности» или «эгоизма». Женщина может чувствовать раздражение, тревогу, внутреннюю дрожь, но вместо того чтобы признать: «Мне не хватило разрядки», она говорит себе: «Я просто устала» или «Это не так важно». Такое подавление сигнала тела со временем приводит к хроническому напряжению, снижению доверия к себе и даже к искажению восприятия собственных желаний.

Эта книга задумана как попытка вернуть женщине право на целостность сексуального опыта. Её цель — не дать универсальный рецепт, а помочь распознать состояние «недотраха», понять его корни и научиться осознанно на него реагировать. Речь пойдёт не о том, как «исправить» себя или партнёра, а о том, как восстановить связь с собственным телом, научиться слышать его сигналы и принимать решения, исходя из внутренней честности, а не из внешних ожиданий. Книга предлагает взглянуть на «недотрах» не как на недостаток или провал, а как на важный индикатор — сигнал о том, что сексуальный цикл остался незавершённым, и тело ждёт завершения, чтобы вернуться в состояние покоя.

В рамках этой книги мы подробно рассмотрим, как устроено возбуждение и разрядка с физиологической точки зрения, как гормоны и нервная система участвуют в этом процессе, и почему их дисбаланс может оставить женщину в состоянии внутреннего беспокойства. Мы поговорим о том, как распознать «недотрах» по телесным и эмоциональным признакам, как отличить его от обычного стресса или усталости. Особое внимание будет уделено вопросу личной ответственности: не в смысле вины, а в смысле способности делать осознанный выбор — будь то продолжение близости, самостоятельная разрядка или принятие решения отложить интимность до более подходящего момента. Мы также обсудим, как говорить об этом с партнёром, не обвиняя и не стыдясь, и как превратить эту тему из источника напряжения в возможность для большей близости.

Важно сразу обозначить границы: эта книга сфокусирована исключительно на опыте женщины в контексте гетеросексуальных отношений и индивидуальной сексуальности. В ней не будет обсуждения других сексуальных идентичностей или практик, не связанных напрямую с темой незавершённого сексуального цикла. Акцент сделан на внутреннем мире женщины — на её восприятии, потребностях, решениях и возможностях. Книга не претендует на медицинскую диагностику, но стремится быть научно обоснованной, психологически чуткой и глубоко уважительной к каждому уникальному пути.

В конечном счёте, «недотрах» — это не проблема, которую нужно скрывать, а приглашение к заботе о себе. Приглашение признать: моё тело имеет право на завершение. Моё удовольствие имеет значение. И я достойна не только начинать, но и заканчивать — полностью, честно, без остатка.
<figure class="Figure"><img src="https://ridero.ru/books/nedotrakh/image/6904aae484ad5facf1554924"/></figure>
Часть 1. Феномен «недотраха»: природа и проявления
Что значит «недотрах» на уровне тела и психики

Состояние, известное в разговорной речи как «недотрах», — это не метафора и не каприз, а вполне реальный физиологический и психологический феномен, возникающий тогда, когда сексуальный цикл остаётся незавершённым. В отличие от простого отсутствия сексуального контакта, «недотрах» предполагает, что процесс уже начался: тело вошло в состояние возбуждения, кровь прилила к половым органам, мышцы напряглись, дыхание участилось, мозг выработал дофамин — нейромедиатор, связанный с ожиданием удовольствия. Однако кульминация, оргазм, разрядка — не наступили. В результате организм остаётся в подвешенном состоянии: система запущена, но не завершена. Это похоже на то, как если бы человек сделал глубокий вдох и так и не выдохнул — напряжение остаётся внутри, не находя выхода.

На физиологическом уровне сексуальный отклик у женщин следует определённой последовательности: возбуждение, плато, оргазм, разрешение. Каждая стадия имеет свои гормональные и нейровегетативные маркеры. Когда цикл прерывается на стадии плато — будь то из-за внешнего прерывания, недостаточной стимуляции, отвлечения внимания или эмоционального барьера — тело не получает сигнала к возврату в состояние покоя. Парасимпатическая нервная система, которая должна активироваться после оргазма для расслабления, восстановления и ощущения удовлетворения, остаётся в тени. Вместо этого симпатическая система продолжает поддерживать состояние «готовности», и это создаёт внутренний диссонанс: тело одновременно и возбуждено, и истощено.

Психологически «недотрах» переживается как ощущение незавершённости, внутренней незавершённой дуги. Это не просто физическое напряжение — это эмоциональное эхо неисполненного потенциала. Женщина может чувствовать раздражение не потому, что «что-то пошло не так», а потому что её тело буквально ждёт завершения процесса, начатого им самим или в ответ на внешний стимул. Это состояние часто сопровождается смутным чувством тревоги, будто что-то важное осталось недосказанным, недоделанным, недоощущенным. В отличие от сексуального желания, которое направлено вперёд — к будущему удовольствию, — «недотрах» направлен назад: он — следствие уже начавшегося, но не завершённого процесса. Это не призыв к действию, а сигнал о необходимости завершения.

Накопление сексуальной энергии без разрядки — ещё один аспект этого феномена. Сексуальная энергия в данном контексте — не эзотерическое понятие, а метафора для описания физиологической активности: повышенного тонуса мышц тазового дна, прилива крови, гормонального фона, связанного с возбуждением. Когда эта энергия не находит выхода через оргазм или другую форму разрядки, она не исчезает. Она остаётся в теле в виде напряжения, которое может проявляться в мышечных зажимах, нарушениях сна, эмоциональной лабильности. Со временем, если такие незавершённые циклы повторяются регулярно, организм может начать «экономить» — снижать уровень возбуждения заранее, чтобы избежать болезненного ожидания разрядки. Это может привести к снижению либидо, не потому что желание исчезло, а потому что тело научилось защищаться от разочарования.

Как это ощущается: симптомы и внутренние сигналы

«Недотрах» редко даёт о себе знать одним чётким симптомом. Чаще это целый комплекс телесных и эмоциональных сигналов, которые легко спутать с усталостью, стрессом или даже предменструальным синдромом. Однако при внимательном наблюдении можно заметить определённую закономерность: эти ощущения возникают именно после сексуального возбуждения, которое не завершилось оргазмом или глубокой разрядкой.
</div>

Часть 1. Феномен «недотраха»: природа и проявления

Часть 2. Гормональный и нейрофизиологический контекст

Часть 3. Самостоятельные решения и личная ответственность

Часть 4. Интеграция и профилактика

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/nedotrakh?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title}{formats} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

{period} {formattedDate} ваша книга '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' была добавлена в корзину для покупки {cnt} {cnt, plural, one {раз} few {раза} many {раз} other {раз}}. Желаем вам успешных продаж!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{bookId}/view"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Если вы считаете, что информация на этой странице нарушает закон, сообщите нам

Сообщите о нарушении

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Оглавление - Недотрах

Как проявляется, гормоны, самостоятельные решения