12+
Оглавление - (Не) спящие дети — (не) спящие родители
Как улучшить сон ребенка и начать высыпаться
- Об авторе
- Вступление
- Часть 1. Почему дети плохо спят?
- Дети стали хуже спать
- Тушите свет
- Гаджеты прочь!
- «Запертые». Как солнце помогает спать
- Режим или свободный график?
- Жарко или холодно
- Тишина или шум
- Почему нужно знать нормы сна?
- Высыпается ли ваш ребенок?
- Часть 2. Хороший сон с рождения: от 0 до 18 месяцев
- Ожидания и реальность
- Спит как младенец
- Как не перепутать день и ночь?
- Как помочь спать малышу в 0–3 месяца?
- Помогаем успокоиться
- Ритуалы перед сном
- Устанавливаем режим
- Раннее укладывание
- Примеры режимов
- Может ли сна быть много?
- Формула плохого сна
- Сон через призму привязанности
- Самостоятельное засыпание
- Грудное вскармливание и сон
- Кормление перед сном
- Ночные кормления
- «А мои дети не…»
- Чужие советы
- Опасный сон
- Когда обращаться к врачу
- Часть 3. Сон «больших» детей: от полутора лет до школы
- Сохраняем дневной сон
- Позднее начало ночи
- Примеры режимов
- Не «он поздно ложится», а вы поздно укладываете
- А может быть, мой ребенок — «сова»?
- Кто тут главный?
- Как наладить режим, если его нет
- Почему ко сну нужно готовиться?
- Учитывайте темперамент ребенка
- Сухие ночи
- Еда и сон
- Вода и сон
- Стресс ребенка и плохой сон
- Медицинские проблемы
- Часть 4. Зачем спать?
- Как сон влияет на здоровье ребенка
- Развитие во сне
- Плохое поведение или дефицит сна?
- Гиперактивные или недосыпающие?
- Заключение
- Источники