12+
Оглавление - Настольная книга девочки-подростка
От сомнений к внутренней силе
- Предисловие от автора
- Кто я?
- Любовь к себе
- Я — не идеальная, и это нормально
- Здоровые отношения — это забота и уважение
- Насколько здоровы твои отношения с окружающими?
- Как найти свои увлечения и развивать таланты
- Как выстраивать здоровые границы и уважать себя
- Когда кажется, что все лучше тебя
- Мама — не просто мама
- Как у меня складываются отношения с мамой?
- Забота о себе — учимся любить и беречь себя
- Менструация — естественно
- Я и мои эмоции — учимся понимать себя
- Эмоциональные триггеры — что это и как с ними справляться
- Одиночество и чувство принадлежности — как не потеряться и найти своих людей
- Дружба с парнями
- Влюблённость — что это за чувство и как с ним справляться
- Как справляться со стрессом и тревогой
- Мифы о красоте и как не попасть в ловушку стереотипов
- Перфекционизм — мой тайный враг» — почему стремление к идеалу мешает жить
- Насколько ты подвержена перфекционизму?
- Как пережить, что кто-то тебя не выбрал
- Когда ты злишься на всех подряд (и даже на себя)
- Иногда ты взрослеешь раньше, чем готова — и это тяжело
- Почему я всё время чувствую себя лишней
- Почему я всё думаю и думаю — и не могу остановиться
- Слезы — не слабость
- Уход за кожей без стресса и паники
- Лень или выгорание? Учимся отличать
- Почему важно любить сначала себя?
- 10 вещей, которые стоит попробовать хотя бы раз
- Послесловие