12+
Оглавление - Мозг на годы: Как сохранять ясность ума
- Алексей Гольдман Мозг на годы: Как сохранять ясность ума
- Глава 1: ваш мозг — пожизненный проект (и он стоит того!)
- Глава 2: не только кроссворды: что на самом деле питает ваш мозг
- Глава 3: суперсила №1: друзья, семья и даже просто «здравствуйте!» (социальные связи)
- Глава 4: суперсила №2: удивляйте свой мозг каждый день! (новизна и обучение)
- Глава 5: суперсила №3: движение = мысль (даже без спортзала!)
- Глава 6: суперсила №4: здоровое тело = здоровый мозг (не только голова!)
- Глава 7: что такое «туман в голове»? (и когда беспокоиться)
- Глава 8: мифы и правда о «тренировке мозга» (игры, приложения, кроссворды)
- Глава 9: стресс и тревога: как не дать им «разъесть» ваш мозг
- Глава 10: «а вдруг это уже началось?»: как говорить о своих страхах (и страхах родителей)
- Глава 11: ваши микро-привычки для максимального эффекта (собираем все вместе)
- Глава 12: что делать, если кажется, что «старость берет свое»? (практичные советы)
- Глава 13: истории успеха (вдохновляющие примеры)
- Глава 14: ваш мозг верит в вас! (поддержка и дальнейший путь)