12+
Оглавление - Микро-привычки — макро-результаты
- Алексей Гольдман Микро привычки — макро результаты
- Глава 1: Сила малых дел. Как 5 минут в день могут все изменить
- Глава 2: Враг перемен — ваше сопротивление. Как обмануть мозг и начать действовать
- Глава 3: С чего начать? Выбираем свою первую микро-привычку
- Глава 4: Ритуал старта. Как «привязать» новое действие к старой привычке
- Глава 5: Среда, которая вам помогает. Как организовать пространство для успеха
- Глава 6: Празднуйте маленькие победы. Почему это важнее, чем вы думаете
- Глава 7: Цепочка успеха. Как не порвать её и что делать, если всё же порвал
- Глава 8: Что делать, если нет настроения, времени и сил? Секрет в том, что действие создаёт мотивацию, а не наоборот
- Глава 9: Ловушка роста. Что делать, когда микро-привычка стала слишком лёгкой?
- Глава 10: Когда несколько — не значит лучше. Фокус на одной привычке за раз
- Глава 11: Энергия тела: микро-привычки для здоровья и тонуса
- Глава 12: Ясность ума: микро-привычки для снижения тревоги и фокуса
- Глава 13: Близкие связи: микро-привычки для отношений
- Глава 14: Личный рост: микро-привычки для ума и карьеры
- Глава 15: Ваша жизнь через год. Из микро-привычек в макро-результаты