18+
Оглавление - Ментальное здоровье и позитивная психология
Зачем нам сила изнутри?
- Ментальное здоровье и позитивная психология
- Введение: Зачем нам сила изнутри?
- Часть 1: Фундамент. Понимание своего внутреннего мира
- Глава 1: Ментальное здоровье как экосистема
- Глава 2: Язык эмоций
- Часть 2: Инструменты. Стройка устойчивости
- Глава 3: Оплот спокойствия: практики осознанности
- Часть 3: Ресурсы. Развитие сильных сторон
- Глава 4: В поисках смысла и вовлеченности
- Глава 5: Благодарность как практика
- Глава 6: Доброта и просоциальное поведение
- Глава 7: Выявление и применение своих сильных сторон
- Часть 4: Интеграция. Жизнь в балансе
- Глава 8: Построение поддерживающих отношений
- Глава 9: Принятие и работа с трудными периодами
- Глава 10: Создание личной стратегии благополучия
- Глава 11: Когда стоит обратиться к специалисту
- Заключение: Путь, а не пункт назначения