18+
Оглавление - Менструации & Анемия
Научно обоснованные стратегии профилактики дефицита железа для женщин, регулярно теряющих кровь
- Пролог
- Часть I. Как гемоглобин оказывается в крови и куда он девается
- Глава 1. Откуда берется кровь
- Эритроциты
- Из чего сделан гемоглобин
- Откуда берутся эритроциты
- Стволовая клетка
- Как из стволовой клетки получаются эритроциты
- Глава 2. Может ли кровь закончиться и что тогда будет
- Как выглядит кислородное голодание
- Что такое анемия
- Три способа уронить гемоглобин
- Три способа сломать костный мозг
- Адаптация к гипоксии
- Глава 3. В чем причина железодефицитной анемии
- Первый уровень причинности анемии
- Объяснимый и необъяснимый дефицит железа
- Второй уровень причинности анемии
- Часть II. Как менструации приводят к железодефицитной анемии
- Глава 4. Как нарушить баланс поступления и потерь железа
- Система рециркуляции железа
- Как можно потерять железо
- Как можно восполнить потерянное железо
- Железодефицитный овердрафт
- Глава 5. Что такое менструации с точки зрения гематолога
- Почему у крови железный привкус
- Ключевой ресурс для восстановления гемоглобина
- Сколько крови за одну менструацию терять безопасно?
- Объем циркулирующей крови
- Как взять менструации под контроль
- Зачем эти сложности?
- Глава 6. Почему легендарная диета, богатая железом, не помогает
- Медиана ферритина
- Сексист ли Candida?
- Какие продукты действительно богаты железом
- Стоит ли вообще обращать внимание на продукты, богатые железом, и отказываться от кофе?
- Часть III. Стратегии профилактики дефицита железа
- Глава 7. Что такое депо железа и где оно находится
- Еще 10 фактов про ферритин, которые помогут понять его природу
- Принцип товарного вагона
- Симптомы выходят на сцену
- Гемоглобин снижается
- Стадии дефицита железа
- Этапы лечения дефицита железа
- Глава 8. Какие инструменты профилактики дефицита железа есть в нашем распоряжении
- Инструмент первый: наполнить депо
- Сколько внутривенного железа нужно для профилактики
- Инструмент второй: сократить потери
- Откуда берется менструальная кровь
- Как уменьшить объем теряемой во время менструации крови с помощью спирали
- Тромбоциты, факторы свертывания и фибринолиз
- Как использовать транексамовую кислоту эффективно
- Инструмент третий: увеличить поступление
- Как правильно принимать железо для профилактики
- Глава 9. Как выбрать подходящую профилактическую стратегию
- Стратегия 1. Увеличить поступление железа и наблюдать
- Инструмент четвертый: контроль
- Как пользоваться стратегией №1
- Почему стратегия №1 может быть неэффективной
- Стратегия №2. Сократить потери и наблюдать
- Как пользоваться стратегией №2
- Почему стратегия №2 может быть неэффективной
- Стратегия №3. Наполнить депо и наблюдать
- Как пользоваться стратегией №3
- Почему стратегия №3 может быть неэффективной
- Смешанные стратегии
- Эпилог
- Этой книги не было бы без…
- Библиография