18+
- Об авторе
- Введение. Ваше путешествие начинается
- Кризис современной беременной
- История этой книги
- Глава 1. Чудо зарождения жизни
- Как начинается беременность?
- Самые ранние звоночки
- Будущая мама может ощущать
- Заветные две полоски
- Шквал эмоций: это нормально?
- Акушерский срок vs эмбриональный: считаем вместе
- Вселенная — с маковое зернышко
- «Мы беременны!» Как сообщить новость отцу
- Эмоциональный путь будущего отца
- Чем может быть полезен отец с первых недель
- Блок вопрос-ответ
- Глава 2: I триместр (1—13 неделя). Тайное становится явным
- Что чувствует мама в этот период?
- Эмоциональное состояние: американские горки
- Первый визит к врачу и скрининг
- Образ жизни: питание, сон, активность
- Глава 3: II триместр (14—27 неделя). «Золотое время»
- Что чувствует мама? Прилив сил и новые ощущения
- Уход за кожей и растяжки
- Психологическое состояние
- Питание: слушаем тело и разум
- Обследования во втором триместре
- Второй триместр — «медовый месяц» и для будущего отца
- Приятные традиции «золотого времени»
- Глава 4: Приданое. Разумный подход к покупкам
- Необходимые покупки
- Чек-лист: Не стоит покупать
- Чек-лист. Список покупок для малыша
- Сумка в роддом
- Чек лист. Аптечка для новорождённого
- Глава 5: Как выбрать роддом и команду для родов
- Критерии выбора роддома
- Партнерские роды
- Глава 6: Путь к встрече. Подготовка к родам
- Психологическая подготовка
- Дыхательные техники: доведите до автоматизма
- Выбор курсов для беременных: на что обратить внимание
- Финансовая подготовка: спокойствие для мамы
- Блок вопрос-ответ
- Глава 7: Третий триместр (28—40 неделя). Финальная прямая
- Самочувствие мамы: период дискомфорта и ожидания
- Эмоциональный фон: американские горки перед финишем
- Эмоции отца: его личная беременность
- Финальные приготовления: план, сумка и дом
- Глава 8: Последние недели. Встреча уже близко
- Мы на финишной прямой! С 37-й недели беременность считается доношенной. Роды могут начаться в любой момент
- Эмоциональное состояние: от нетерпения до истощения
- Наполните последние дни радостью
- Естественные методы стимуляции родов
- Глава 9: День Икс
- Эмоции в день родов
- Как отличить настоящие схватки?
- Когда ехать в роддом?
- Напутственное слово: роды — это праздник
- Глава 10: Новый мир
- Ты — хорошая мама
- Обращение к отцу: как понять и поддержать жену
- Поддерживающие слова для молодого отца
- Заключение