12+
Оглавление - Лёгкая уборка
Лирическая повесть о салфетках в трех частях
- Об Авторе этой книги
- Вместо предисловия
- Чем вам поможет книга про уборку?
- Невероятная, но честная история автора
- Родом из рода
- Как началось мое исследование. Наблюдение и гипотезы
- Эксперимент и выводы
- Часть первая. Экософия чистоты
- Три кита благополучия
- Сколько стоит обычная уборка?
- Бесценное время
- Уборка по алгоритму Витмана
- Часть вторая. Ведёрко XXI века
- Где мы теперь и кто мы сейчас?
- Свобода выбора или безысходность матрицы?
- Самообучение или… зомби?
- Алгоритмы повсюду
- Простой инструмент
- Экологическая карма
- Простые средства
- Свободное место
- Внедрение
- Как планировать покупки в XXI веке
- Убирать или покупать
- Как и где покупать
- Cтоимость и количество инвентаря
- Уход и хранение
- Часть третья. Внедрение
- Как менять привычки и зачем это делать?
- Бытовая осознанность — путь личной эволюции
- Проявить наблюдательность и бросить курить
- Использовать развитое чувство времени
- Освободить время для жизненно важного
- Освободить время для призвания
- Как это сработало у меня
- Два важных бытовых отличия детей и мужчин от женщин
- Какие сокровища таятся в уборке?
- Новый век — новые правила уборки
- Зачем менять уборку?
- Благодарности
- Благодарность за помощь
- Благодарность за чтение
- Приложения
- Приложение 1. Алгоритм Витмана
- Подготовительный этап
- Очередность применения алгоритма
- Порядок действий внутри одного помещения
- Порядок действий на примере одного предмета
- Принципы очищения на примере работы в одной комнате
- Применение алгоритма на примере одной операции мытья полов
- Тайминг и анализ чек-листа
- Приложение 2. Семь правил самосохранения, которые сберегут ваши силы
- Приложение 3. Фрагмент игры «Королевская уборка» с Суперзвездами
- НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ. ИССЛЕДОВАНИЕ И ИЗМЕРЕНИЕ
- День первый. Формируем намерение
- Урок первый. Используйте воображение
- Урок второй. Опишите себя в будущем
- Урок третий. Возьмите рулетку и карандаш
- Урок четвёртый. Создайте свой план
- Урок пятый. Измерить всё
- Приложение 4. Промо-код на скидку в «Пробуждающей уборке с Витманн»
- Приложение 5. Другие проекты автора метода Витмана
- Мастер-группа «Здравствуй, достаток-2020!»
- Клуб «Год за 17,426 недель»
- Программа «Здравствуй, спокойствие!»