Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Семья и здоровье
Медицина и здоровье
Оглавление - Легкость: питание для стройности
Анна Камитова
Электронная
280 ₽
Печатная
717 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 200 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
5.0
5
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Благодарности
Жить в гармонии — уважать свою физиологию
Сон
Физическая активность
Умение противостоять стрессам
Питание
Добавим щепотку осознанности
Позаботьтесь о себе
Почему полноценное питание — это важно?
Белки
Жиры
Углеводы
Витамины
Минеральные вещества
Составляем рацион
Закупаем продукты
Фрукты и овощи
Рыба, мясо и яйца
Молочные продукты
Хлеб
Бакалея
Еда для удовольствия
ОБЖ на кухне
Нарезка овощей и зелени
Кулинарная обработка мяса, рыбы и яиц
Замачивание
Проращивание
Ферментация
«Плохие» продукты
«Особенная» еда
Все-таки, где моя диета?
Полезные материалы
Тарелка питания (MyPlate)
Отличия голода от аппетита
Колесо эмоций Плутчика
Осознанное переключение
5 вопросов аппетиту
Что делать, если от сильной тревоги пропал голод или усилился аппетит
Источники